Втома - наслідок поганого сну, або ж повної його відсутності. Недосипання - велика проблема багатьох чоловіків і жінок. Що робити, щоб ранок був чудовим?
Секретами поділиться "Наша мама":
- Повноцінний 8-годинний сон. Просто навчися не витрачати свій час на дрібниці, намагайся отримати свою восьмигодинну дозу сну - тоді буде легко прокинутися вранці.
- Будильник. Один звук ранкового будильника може зіпсувати настрій на весь день. Тому, обери щось таке, що ти любиш слухати, - і постав на дзвінок будильника.
В ТЕМУ: Перегар: як його позбутися?
- Бадьорість. У склянку налий воду кімнатної температури і наповни її киснем, переливаючи з ємності в ємність. Випий воду з ложечкою меду. Ця процедура додасть тобі енергії.
- Контрастний душ. Міняючи воду з холодної на гарячу й навпаки, ти станеш бадьорою й свіжою. Чергуй перепади температури залежно від свого комфорту.
- Сніданок - це останній щабель до того, щоб швидко прокинутися. Вибери легку, яскраву і смачну їжу, щоб цілий день бути активною і життєрадісною!
Гарного вам настрою і вдалого дня!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ранок, настрій, будильник, сніданок, їжа, бадьорість, здоров'я, мама, тато, жінка, чоловік
Цікаво також:
Новини по темі
Як стати супермамою для своїх дітей?
Мама | 00:30, 03.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
4 помилки недосвідчених мам
Мама | 06:20, 02.05.2024
Чому японські діти завжди слухаються своїх батьків?
Виховання | 00:30, 02.05.2024
Україна має рекорд. Мінімальна маса тіла жінки
Мама | 23:00, 01.05.2024
Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?
Дитина | 08:30, 01.05.2024
Чому немовлята краще сплять поряд з мамою?
Немовля | 00:30, 01.05.2024