Для женщины, которая носит под грудью ребенка, самое важное — здоровье малыша. Но чтобы его обеспечить, будущей маме часто приходится изменять не только образ жизни, но и привычки. Теперь на первом месте — ребенок, а свои прихоти следует оставить на потом. Лучший вариант — планирование беременности. Оно позволяет начать подготовку примерно за три месяца до ее начала. Женщина пересматривает свой рацион, образ жизни, отказывается от вредных привычек.
Кроме того, организму нужно восполнить запас фолиевой кислоты, которая необходима для полноценного развития плода и предотвращения генетических заболеваний. Оптимальное количество фолиевой кислоты (витамина В9) в сутки — от 4 до 8 миллиграмм. Самое интересное, что принимают витамин оба супруга. После начала беременности женщине нужно продолжать прием до 3 месяцев.
И все-таки, что же можно и чего нельзя беременным? Существует много предрассудков, на них лучше не обращать внимания. Но есть и советы, к которым следует прислушаться.
Советы медиков беременным
- В первую очередь полностью откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь просто недопустимы, особенно в начале беременности. Не стоит успокаивать себя тем, что одна сигарета или один бокал шампанского никак не отразятся на ребенке. Последствия могут быть просто фатальными и спровоцировать прерывание беременности. Бурные вечеринки и танцы тоже следует прекратить. Нужно следить за режимом дня, вовремя питаться, гулять, ложиться спать.
- Вторая проблема и, пожалуй, наиболее сложная — гаджеты. Электромагнитное излучение губительно воздействует на плод. Его источники — компьютер, смартфон, планшет, ноутбук. Если работа предусматривает постоянное нахождение перед экраном монитора, пересмотрите график, возьмите отпуск или смените работу. Особенно это важно на ранних сроках беременности.
- Принимать лекарства нужно с учетом потенциального вреда для ребенка. Многие медикаменты опасны для беременных. В инструкциях к ним есть строгие предписания. Но и те препараты, исследования которых не проводились, несут потенциальную угрозу нормальному развитию плода. В течение первого триместра лучше отказаться от приема лекарств вообще, если это не связано с медицинскими предписаниями.
- Очень важно избегать всяческих стрессов. Никакого негатива. Только положительные эмоции и отличное настроение. При этом принимать успокоительные пилюли, даже на травах, не рекомендуется. В крайнем случае назначают настойку на основе валерианы.
Следуйте основным рекомендациям, и пусть ваша беременность пройдет без осложнений, а ребенок обязательно родится здоровым.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: для будущих мам
Цікаво також:
