Як стрес впливає на менструальний цикл?

Гінекологи кажуть, що з початком війни вони значно частіше, ніж раніше, стали чути скарги на порушення менструального циклу. Нічого дивного в цьому немає: страх, зміни у способі життя, переїзди, нові плани, втрати, зниження рівня життя, переживання з приводу майбутнього. Усе це поєднується в одне поняття — стрес. Лікар-гінеколог Юлія Мудра розповідає, як стрес впливає на менструальний цикл і як зберегти жіноче здоров’я під час війни в Україні.

«Ми багато чуємо звідусіль про згубні наслідки стресу. І жіноче здоров’я, безумовно, він також не обминув. Більше того, саме жіночий організм дуже чутливий до потрясінь. Думаю, що зараз буде доречно знову поговорити з вами про це», — каже гінеколог Юлія Мудра.

Як гормони реагують на стрес?
Варто зауважити, що стрес можуть провокувати як глобальні речі, так і зміна інтенсивності фізичних навантажень, клімату, коливання ваги тощо. Причина, через яку стрес впливає на менструальний цикл і вагітність, звісно ж, пов’язана з гормонами.

Стрес активує в організмі гормональний ланцюг: гіпоталамус — гіпофіз — наднирники. Його активація пов’язана з підвищенням рівня кортизолу та кортикотропін-рилізинг-гормону. Усе це допомагає контролювати реакцію на стрес в організмі. Вивільнення кортикотропін-рилізинг-гормону, а потім власне кортизолу пригнічує нормальні рівні репродуктивних гормонів, що потенційно може призвести до аномальної овуляції, ановуляції (тобто відсутності овуляції) або аменореї (відсутності менструації). Через це і виникають затримки, міжменструальні кровотечі й навіть надмірно болісні менструації.

Чому не настає вагітність?
Ідеться не про сьогоднішню ситуацію, бо зараз багато жінок вирішили вимушено відкласти вагітність на майбутнє. Але потрібно знати, що навіть у відносно спокійному (як здається) житті вагітність не настає, якщо жінка перебуває у стані хронічного стресу, який не завжди усвідомлює. Але і це можна пояснити тими ж процесами, які описані вище. Саме аномальні рівні гормонів є поясненням того, чому не настає вагітність, коли організм у стресі. Тіло повідомляє, що це не найкращий час для вагітності, тому воно наче «відключається».

Чим ще небезпечний стрес для жіночого організму?
На жаль, це не єдині наслідки стресу. Чим більше людина схильна до нього, тим сильніше витрачаються в організмі вітаміни та мінерали, а це призводить до погіршення роботи імунної системи. І як наслідок — порушення обміну речовин, набір зайвої ваги, целюліт та інсулінорезистентність. Скоріше за все, «бонусом» додасться випадіння волосся, поганий настрій та тьмяний колір шкіри.

Під час стресу знижується і місцевий імунітет. Рівень «корисних та захисних» бактерій у піхві недостатній, що провокує ріст патогенних мікроорганізмів і, як наслідок, розвиток запальних захворювань.

Як нормалізувати цикл?
Як би не було складно, постарайтеся зменшити або виключити зовсім фактори стрессу. У цьому допоможе здоровий сон, правильне, збалансоване харчування, спорт.

Для психічного розслаблення практикуйте йогу та медитації. А якщо ви розумієте, що самостійно не справляєтеся, я наполягаю на консультації у психолога. Гарний спеціаліст допоможе вам якнайшвидше вийти із цього стану.

По-друге, зверніться по консультацію до гінеколога. Іноді залежно від причини лікар може порекомендувати гормональну терапію.

Не забувайте, що ваше здоров’я — найважливіша річ. Робіть усе можливе, на що здатні зараз. Пам’ятайте, що пережити важкі події допоможе саме міцне здоров’я. І не забувайте, що самолікування дуже шкідливе для здоров’я. Довірте цю справу професіоналам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно купати однорічну дитину

Дитина | 12:46, 06.07.2026

Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.

Від батьківства назад до романтики: як зберегти шлюб після появи первістка?

Сімейні справи | 08:30, 28.06.2026

Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

Мама | 07:30, 28.06.2026

Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

Секс | 06:30, 25.06.2026

Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.