Як не набрати зайву вагу у відпустці?

Фітнес-експерт Шеннон Коллінз ділиться простими порадами, як уникнути небажаного набору ваги та залишатися здоровим під час відпустки.

44-річна Шеннон Коллінз, більш відома як The Gym Nurse, славиться своїми фітнес-порадами. Вона відкрито розповідає про свій власний фітнес-шлях і ту важку роботу, яку вона проробила, щоб змінити своє тіло.

У недавній публікації вона торкнулася поширеної проблеми повернення з відпустки «на кілька кілограмів важче». Якщо ви втомилися від цього циклу і запитуєте, чому це відбувається щоразу, коли ви їсте, Шеннон запевняє, що немає причин для занепокоєння. За її словами, цього можна уникнути, якщо дотримуватись певних правил.

Одна з головних причин, через яку, на її думку, це відбувається з жінками, полягає в тому, що вдома вони постійно перебувають у режимі «дієти» чи «обмежень», а під час відпустки вважають, що їм дозволено все.

Американський блогер зазначила, що існує установка, що певні продукти «заборонені» вдома, що призводить до зловживань під час відпустки та порушення балансу.

Шеннон радить:

«Коли ви добре і правильно харчуєтеся вдома, у вас не виникає бажання перетворювати відпустку на вседозволеність. Це просто їжа в іншому місці. Немає жодних причин постійно сидіти на дієті вдома, постійно набираючи та скидаючи одну й ту саму вагу».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому лікарі закликають батьків зберігати молочні зуби дітей?
  
• Як поводяться у школі різні знаки зодіаку?
  
• Рецепт яєчні в лаваші
  
• Пишний омлет в духовці
  

Цікаво також:

Новини по темі

Материнство старить жінку сильніше, ніж куріння і зайва вага

Здоров'я | 14:50, 14.01.2025

Науковці стверджують, що організм жінки, яка народжувала, зношується набагато швидше, ніж у такої, що дітей не мала. Щоправда, є й інша, втішна новина… Чим у пізнішому віці жінка вперше народила, тим більше у неї шансів стати довгожителькою. Але все

Про що батькам не можна говорити при дітях?

Сімейні справи | 10:30, 14.01.2025

Дитяча психіка дуже сприйнятлива і записується кожне ваше слово, кожна ваша інтонація, щоб потім бути відтвореними у схожій (на думку дитини) ситуації!

Як любов та ласка мами впливає на здоров'я дитини?

Психологія | 09:30, 14.01.2025

Першим материнську любов почав вивчати британський вчений у галузі психоаналізу, Джон Боулі у своїй «теорії прихильності». Відповідно до цієї теорії, лише любов матері здатна компенсувати дитячу потребу у відчутті захищеності. Чим сильніше жінка висл

Основні принципи догляду за чутливою шкірою

Косметологія | 12:10, 13.01.2025

Чутлива шкіра - це генетично зумовлений тип шкіри, який відрізняється тонкістю та високою реактивністю. Вона схильна до почервоніння, висипання та алергічних реакцій. На відміну від тимчасової підвищеної чутливості причина проблем з чутливою шкірою к

Поради мудрої бабусі своїй онучці

Психологія | 10:30, 13.01.2025

1. Ніколи не сварися з чоловіком у присутності дітей. Поважати не будуть – ні тебе, ні батька. А якщо діти перестануть – поважати батьків – то перестануть і слухатися – тоді біда буде.

8 висновків мами, яка народила 3 дітей

Мама | 09:30, 13.01.2025

Дітям потрібні межі та авторитет. Ієрархія у сім’ї необхідна. Основну увагу мама повинна приділяти собі, потім чоловікові, і тільки потім дітям. Багатодітна мати розповідає, що вона зрозуміла, виховуючи трьох дітей.

У якому віці діти починають запам’ятовувати образи і сварки батьків?

Дитина | 08:30, 13.01.2025

Абсолютно всі знають, що сварки в присутності дитини завжди негативно позначаються на її майбутньому. Однак більшість батьків впевнені, що в ранньому віці діти нічого не запам’ятовують, тому сміливо лаються при малюкові. Чи так це насправді, можуть в

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: