Як не «розчинитися» в материнстві?

Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно. Водночас слід пам’ятати просту істину: щаслива мама дорівнює щаслива дитина. Тому не менш важливо піклуватись про себе, адже так мама матиме багато ресурсу й бажання потурбуватись про свого малюка.

Коли мама приділяє дитині всю себе, ми маємо таку ситуацію: дитина отримує багато підтримки й опіки, довкола неї створюють ідеальний світ, вирішують усі її проблеми, відповідають на всі її запити абощо. Та коли вона виходить у реальний світ, то не завжди отримує там те саме. І це може навпаки травмувати або сприяти тому, що дитина закривається в собі й уникає будь-яких взаємодій з іншими, адже часто ці зв’язки відрізняються від тих, до яких дитина звикла вдома.

Простий приклад: якщо дитині було просто сумно, а мама пішла з’ясовувати, хто і навіщо засмутив її сина або дочку, наступного разу дитина просто не захоче ділитися з мамою тим, що відчуває, не захоче бути відвертою. Адже коли близькі вирішують усі виклики, з якими потенційно дитина може зіштовхнутися, навіть ті, які вирішення не потребують, то з часом діти починають створювати фальш-образ — хибний світ навколо себе, аби тільки відсторонитися від батьків, відмежуватися від їх опіки.

Тому правило номер один: перш ніж зробити щось для дитини, спочатку спитайте, чи потрібна їй допомога, і чи готова вона до цієї допомоги. Це збереже вашу енергію, ресурси й дасть час і простір для себе.

Не менш важливо, аби не тільки жінка, але й усі члени родини усвідомлювали, що в мами, тата, бабусі, дідуся тощо є свої потреби та має бути простір для їх реалізації. На консультаціях я часто чую фрази самозвинувачення на кшталт: «я вважаю, що приділяти час собі, коли в мене на руках дитина, — велика помилка. Я дивилась серіал, але не могла розслабитися, бо постійно картала себе через те, що я нічого не роблю». Або сумні фрази, які жінки чують вдома від чоловіків: «ти сиділа цілий день вдома з дитиною, то могла все зробити».

Як навчитись ставити свої потреби на перше місце
А також як боротися з суспільним тиском та засудженням у питаннях материнства? Чому не давати раду всьому — це нормально? Тут ви хотіли б побачити чарівний рецепт, як впоратись з усім, не вигоріти, бути супер мамою, успішною жінкою, чарівною дружиною, доброю господинею й прекрасною подругою.

Проте мушу вас засмутити — такого рецепта не існує. Тому намагатись балансувати й бути не завжди в ресурсі, розгубленою, не встигати нічого, хотіти просто полежати й подивитись серіал — усе це абсолютно нормально.

Хочеться, щоб кожна з вас пам’ятала, що найважливіша людина у вашому житті — це ви. Кожна з нас: прекрасна жінка, мама, дружина чи мати, що виховує дітей одна та виконує ще 100500 ролей. Ким би ми не були, попри всі обставини, ми у себе одні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді необхідно спати 8 годин на добу?

Здоров'я | 06:30, 30.03.2026

Сон – це справжня суперсила, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Але скільки сну достатньо? І чи справді безсоння настільки шкідливе?

Скільки годин сну потрібно жінкам?

Здоров'я | 08:30, 26.03.2026

Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

4 важливі теми, які батькам потрібно обговорювати з дитиною щодня

Сімейні справи | 08:30, 25.03.2026

У повсякденні батьки мають надто багато справ та роботи, яка може позбавляти спілкування з дитиною. З часом це може призвести до того, що стосунки стануть більш формальними, автоматичними, а емоційний зв’язок буде втрачено. Щоб цього уникнути варто г

Лайфхаки, щоб покращити сон батькам та дітям

Сімейні справи | 19:30, 24.03.2026

Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за 1-2 години до сну. Створіть сталі вечірні ритуали (купання, читання), уникайте ситної вечері та вик

Спати окремо корисно для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 24.03.2026

Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!

Чи може вагітна стати хрещеною мамою?

Мама | 19:30, 23.03.2026

Православна Церква хрестить немовлят за вірою їхніх хрещених батьків. Проте вірою не обмежується їхня місія: хрещені батьки зобов’язані навчити охрещену дитину, коли вона підросте, засадам Христової віри, допомагати їй та молитися за неї все життя. Ц

Що робити жінці, якщо чоловік не хоче мати дітей?

Плануємо дитину | 06:30, 22.03.2026

Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.