Що не можна їсти в період лактації - групи продуктів

Таке питання постає лише перед нашими матусями, які виховані строгими заборонами своїх мам і бабусь: їсти лише варене, ніякого смаженого, ніяких алергенів... І так доти, доки малюк не перестане харчуватися маминим молоком. Але лікарі запевняють, що це - не більше як міф, і головне знати про кілька груп продуктів, які вживати не бажано. Повідомляє сайт Наша мама.

Продукти червоного кольору
Багато мам заспокоюють себе тим, що трошки червоного вина ніяк не відіб'ється на малюку. Але при цьому, кожна годуюча жінка повинна розуміти, що мова йде про келих, а не про пляшку вина. Адже алкоголь стовідсотковим чином всмоктується в кров немовляти разом з молоком. Також годуючим матусям заборонені консервовані і свіжі часник, цибуля, пекучий перець, черемша, соус «Табаско», майонез. Всі ці продукти надають молоку гостроту. Роблять молоко гірким також хрін, гірчиця, чорна міцна кава, гіркий шоколад, сири з цвіллю типу «Дор Блю», інші сири з різними добавками. Солоний смак молоку надають восьминоги, мідії, пряна оселедець, кальмари, ікра тріски, особливо що містить добавки. Спровокувати алергію у малюка може консервований тунець в олії, креветки і свіжий тунець.

Продукти жовтого кольору
Мова йде про цілий ряд продуктів, які раніше педіатри забороняли їсти годуючим матусям. Сучасні лікарі впевнені, що «жовті» продукти вживати жінкам можна, але вводити їх у раціон необхідно поступово і в невеликих кількостях. Матусям треба пам'ятати про те, що диня, свіжий кефір, квасолю, горох, а також олія можуть призвести до розладу стільця в дитини і здуттів живота. А от рис, гранат, груші, хурма, свіжий хліб, печиво – навпаки можуть "скріплювати" стілець. До алергенів також відносяться грейпфрути, апельсини, яйця, ікра, пшоняна, манна і кукурудзяна каші. Їх варто вживати дуже обережно.

Як щодо зеленого кольору?
Продукти, які позначені цим кольором, можна їсти без проблем. Це корисно і вам, і дитині! Морква, кріп і петрушка – допоможуть тобі і дитині зберегти гостроту зору. Чорна смородина, листовий салат, аґрус – добре підвищують імунітет. Кабачки, тріска, гарбуз, окунь – сприяють швидкому зростанню і розвитку дитини. Натуральний йогурт і сир – надають кісткам і зубам міцність. Кефір, айран, ряжанка, брокколі, вівсяна каша, цвітна капуста – покращують травлення. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як запобігти розлучення після народження дитини?

Післяпологовий період | 01:30, 02.03.2026

Нова роль батьків несе не лише радість, але й велику відповідальність, безліч ночей на нагляді та постійне виснаження. В таких обставинах складно зберегти відносини, проте потрібно зробити все можливе, щоб любов не вигасла.

Чому чоловіки і жінки по-різному реагують на дитячий плач?

Сімейні справи | 02:10, 09.02.2026

Дослідники не змогли пояснити те, чому чоловіки частіше вночі не прокидаються від дитячого плачу, простими біологічними відмінностями між статями. Досі було припущення, що відповідальні за слух ділянки мозку жінок більш пристосовані до розпізнавання

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 06.02.2026

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

Грудне вигодовування і фізичні вправи: все, що треба знати?

Післяпологовий період | 21:00, 04.02.2026

Відновлення фізичної активності після народження дитини може бути непростим завданням. Безсонні ночі, постійний догляд за малюком і новий ритм життя часто залишають мало місця для тренувань. До того ж грудне вигодовування має свої нюанси, через які б

Грудне молоко: який воно має мати смак?

Післяпологовий період | 20:30, 03.02.2026

Чи замислювалися ви коли-небудь, який смак має грудне молоко. Можливо, це видається дивним, але запитання не таке вже й рідкісне.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Як татові адаптуватися після народження дитини?

Тато | 19:30, 25.01.2026

Поява малюка змінює життя всієї сім’ї. Часто увага зосереджується на мамі та немовляті, але татові також доводиться проходити через серйозну адаптацію. Післяпологовий період — час, коли чоловік може стати справжньою опорою для партнерки й водночас зн