Що їсти, щоб завагітніти?

Ми повинні пам'ятати, що дієта для зачаття і схуднення до літа - це прямо протилежні речі. Майбутнім батькам не потрібно скорочувати кількість споживаної їжі: просто зробіть свій раціон максимально корисним.

Якщо у вас є проблема зайвої ваги, то краще пристосувати її до того, як ви зважитеся на зачаття. Надлишок ваги, так само, як і її нестача, впливає на здатність до зачаття. Це стосується як жінок, так і чоловіків.

Нормалізуйте свою вагу завчасно: займіться спортом, правильно і збалансовано харчуйтеся, щоб не нашкодити організму і не виснажити його: малюкові потрібен буде запас вітамінів!

Наука не довела (принаймні, поки), що певні продукти харчування збільшують шанси завагітніти. Вчені не можуть підтвердити, що гостра їжа підвищує сексуальну потенцію, прискорюючи пульс або артеріальний тиск. Але спробувати ви можете.

Виняток становлять хіба що устриці, які підвищують рівень тестостерону у чоловіків і сприяють виробництву сперми, а також підвищують здатність до зачаття та овуляції у жінок. Устриці багаті цинком, який благотворно впливає на репродуктивну функцію пари. 15 мг цього мікроелемента в день підтримають здатність до зачаття на оптимальному рівні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що повинен робити чоловік на партнерських пологах?

У цілому однозначно допоможуть зачаттю регулярне вживання фруктів і овочів, каш з цільного зерна, молочних продуктів, нежирного м'яса і риби.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не настає довгоочікувана вагітність?

Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

Лікарі назвали найкращий місяць для зачаття

Плануємо дитину | 19:30, 14.05.2026

Учені провели дослідження, під час якого з'ясували, що здоров'я дитини більше, ніж на 50% залежить від місяця зачаття і народження. Отже, дізнайтесь, коли ж найкраще задумуватися над зачаттям дитини?

Батьківський інстинкт: коли він є, а коли його немає?

Тато | 06:30, 05.05.2026

Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що формується поступово. Батьківський інстинкт проявляється як бажання захистити та навчити дитину, при

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

У якому віці найкраще народжувати дитину

Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Що робити жінці, якщо чоловік не хоче мати дітей?

Плануємо дитину | 06:30, 22.03.2026

Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.