Як збільшити фертильність продуктами харчування

Якщо ви мрієте стати мамою, пора змінювати своє харчування.

Риба та морепродукти 
Відомо, що морепродукти є відмінним афродизіаком. Але крім, сексуального потягу дана категорія продуктів збагатить організм вітамінами В2, А, D, РР і В12, а також цинком, який покращує якість сперми. Мідії, устриці, м'ясо краба містять велику кількість білка і фосфору, а жирні сорти риби необхідні для того, щоб в організм надходили омега-3 жирні кислоти.
 
Насіння і горіхи 
На здатність до зачаття впливає фолієва кислота і рослинні білки. Тому налягайте на насіння і горіхи. Перевагу краще віддати продуктам без солі і добавок, так ви отримаєте з них максимум користі. Вітаміни А, В1, В2, цинк, залізо і фосфор, що містяться в насінні і горіхах, знижують рівень холестерину в крові, покращують обмін білків і зміцнюють імунну систему.
  
Молочні продукти і яйця 
Курячі яйця вважають джерелу корисних мікроелементів. Вони добре засвоюються організмом, корисні для кровоносної системи, що вкрай важливо як для майбутньої мами, так і для дитини. Що стосується молочних продуктів, то завдяки високому вмісту кальцію, вони беруть участь у формуванні скелета малюка, а також допомагають жінці впоратися з усіма навантаженнями під час вагітності.
 
Фрукти та овочі
Антиоксиданти, які входять до складу жителів саду і городу перешкоджають пошкодження клітин, що виконують репродуктивні функції. Фахівці рекомендують з'їдати в добу 3 порції свіжих овочів і 2 порції фруктів. Особливо корисні для чоловічого і жіночого здоров'я капуста, свіжа зелень, буряк, морква, картопля з шкіркою, бобові.
 
Яловичина
 Відварене яловиче м'ясо містить багато цинку, який впливає на репродуктивні функції чоловіка. Продукт містить багато цинку, а коли речовини в організмі недостатньо, знижується кількість і якість насінної рідини. Щоб зачати здорового і міцного малюка, чоловік повинен вживати в день не менше 15 мг цинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Бобові для прикорму дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Наскільки небезпечно народжувати після 35 років?

Плануємо дитину | 11:20, 30.10.2024

Вагітність ближче до 40 завжди викликає побоювання у майбутньої мами, причому більшість страхів підігрівається “добрими” знайомими. То які ж міфи пора раз і назавжди забути, якщо ви плануєте стати мамою, коли вам далеко за 30? Ми вирішили прояснити ц

Чому настає ранній клімакс і чи можна з ним народити дитину?

Мама | 07:40, 30.10.2024

Чому у жінок трапляється передчасна менопауза, чи можна про неї дізнатися заздалегідь і як встигнути народити у разі схильності до раннього клімаксу?

Ось чому більшість чоловіків хочуть сина

Тато | 14:50, 29.10.2024

Часто доводиться чути, що більшість чоловіків з нетерпінням чекають саме на сина. Цей факт підтверджують дослідження психологів. То чому ж все-таки чоловіки так чекають на народження хлопчика?

У якому віці найкраще народжувати дитину?

Плануємо дитину | 01:30, 27.10.2024

Народження дитини - важлива подія, яка змінює життя кожної сім'ї. Одні жінки вирішують стати мамами в ранньому віці, інші вважають за краще дочекатися стабільності та зрілості. А коли ж найкраще планувати першу вагітність і як поєднати біологічні мож

Дослідження: Якщо хочеш зачати хлопчика – снідай

Плануємо дитину | 08:30, 19.10.2024

Якщо ви з чоловіком мрієте про сина, тоді тобі потрібно прислухатися до американських вчених, які переконані, що сніданки збільшують шанс народити хлопця. Дослідники з Північно-Західного університету США заявили, що якщо щодня пропускати сніданки, то

Чому важливо почати пити фолієву кислоту за місяць до зачаття?

Плануємо дитину | 01:20, 11.10.2024

Експерти профілактичної медицини в США USPSTF опублікували статтю, щоб залучити жінок дітородного віку приймати вітамін B9 перед плануванням вагітності. Дефекти нервової трубки – найчастіша вроджена вада плода. Щороку від цього страждають близько 300

Про що потрібно запитати свою маму перед тим, як вагітніти?

Плануємо дитину | 11:20, 07.10.2024

Якщо у моєї мами були важкі пологи, чи це означає, що в мене теж можуть виникнути проблеми? Таке питання часто ставлять лікарям жінки, які очікують появи первістка. На жаль, дати на нього однозначну відповідь неможливо. Точніше було б сказати, що у с

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: