9 порад лікаря, як народжувати легко

Кожна вагітна жінка боїться пологів. І тут нічого дивного, адже пологи несуть за собою біль і нелегкий реабілітаційний період. Проте, гінекологи знають, як полегшити процес народження дитини.

9 порад для легких пологів
1. Запишись на групові заняття з підготовки до пологів, бажано з професійним психологом. На цих заняттях ти отримаєш корисні поради, дізнаєшся про те, що таке перейми й потуги.

Зможеш отримати навички правильного дихання під час пологів, отримаєш поради з харчування в період вагітності та грудного вигодовування, на практиці ознайомишся з комплексом фізичних вправ для вагітних. До речі, у нашій клініці є школа майбутніх батьків, в якій досвідчений перинатальний психолог проводить курс занять із підготовки до пологів.

2. Займися аквааеробікою. Це дуже корисні заняття не тільки для мами, але й для малюка. Вони дозволяють зміцнити всі м'язи і підтягнути шкіру, що у свою чергу дозволить запобігти появі розтяжок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приділяти час для коханого після народження дитини?

3. Щодня роби фізичні вправи, які зміцнюють м'язи тазового дна. Можна вранці робити легку зарядку або планувати ранкову пробіжку.

4. Побільше гуляй на свіжому повітрі, насолоджуйся природою, її звуками. Якщо є можливість, виїжджай за місто. Навіть найнепримітніший маленький лісок за містом краще за будь-який великий і доглянутий парк у місті.

5. Розмовляй зі своїм малюком, вчися відчувати й розуміти його. Зв'язок із малюком, налагоджений протягом вагітності, допоможе тобі зробити пологи більш спокійними і легкими.

6. Визнач заздалегідь місце, де з'явиться твій малюк на світ. Обов'язково познайомся з лікарем, який прийматиме пологи. Між тобою і лікарем має з'явитися взаємна довіра, узгодьте з ним дії, озвучте свої побажання.

7. Заручися підтримкою на пологах близької людини. Присутність на пологах чоловіка або мами забезпечить тобі підтримку, ти почуватимешся значно спокійніше і впевненіше, адже в найбільш відповідальний момент рідна рука коханої людини стискатиме твою руку. Поговори зі своїм лікарем про можливість присутності близької людини під час пологів.

8. Одним із способів полегшення пологів може бути епідуральна анестезія. Це досить безпечна й ефективна процедура знеболювання, але тільки тобі вирішувати, застосовувати її в пологах чи ні.

9. Коли все почнеться, йди на пологи з хорошими думками і любов'ю до майбутньої дитини. Іди на пологи з хорошим настроєм. Сьогодні є безліч психологічних прийомів, які дозволяють налаштувати себе на позитивний результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Медики виявили спосіб істотно знизити ризик передчасних пологів

Пологи | 11:20, 11.04.2025

Під час вагітності жінки піддаються ризику розвитку різних ускладнень. У 2-8% випадках трапляється прееклампсія – одна з найважливіших причин материнської та перинатальної захворюваності та смертності. Для зниження ризику розвитку цієї патології реко

Екстрений кесарів розтин: нові ризики

Пологи | 12:10, 02.04.2025

Жінки, які перенесли кесарів розтин на пізніх стадіях пологів, коли шийка матки вже була розкрита, мають у 2,7 раза більший ризик передчасних пологів у наступних вагітностях. Більше половини таких вагітностей завершуються передчасними пологами або вт

Чому у світі стали частіше народжуватися близнюки?

Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2025

Глобально спостерігається зниження народжуваності, проте кількість народжень близнюків та трійнят сьогодні вища, ніж будь-коли раніше.

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Який інтервал між пологами є найбільш прийнятним?

Пологи | 07:40, 18.03.2025

Вважається, що організм жінки відновлюється після пологів через 1,5-2 роки, але все дуже індивідуально: іноді відновлення йде повільніше, іноді швидше. Перші три-шість місяців – найактивніший етап перебудови.

Чи правда, що вдруге легше народжувати, ніж під час перших пологів?

Пологи | 06:20, 18.03.2025

Чи справді другі пологи простіші?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: