9 порад лікаря, як народжувати легко

Кожна вагітна жінка боїться пологів. І тут нічого дивного, адже пологи несуть за собою біль і нелегкий реабілітаційний період. Проте, гінекологи знають, як полегшити процес народження дитини.

9 порад для легких пологів
1. Запишись на групові заняття з підготовки до пологів, бажано з професійним психологом. На цих заняттях ти отримаєш корисні поради, дізнаєшся про те, що таке перейми й потуги.

Зможеш отримати навички правильного дихання під час пологів, отримаєш поради з харчування в період вагітності та грудного вигодовування, на практиці ознайомишся з комплексом фізичних вправ для вагітних. До речі, у нашій клініці є школа майбутніх батьків, в якій досвідчений перинатальний психолог проводить курс занять із підготовки до пологів.

2. Займися аквааеробікою. Це дуже корисні заняття не тільки для мами, але й для малюка. Вони дозволяють зміцнити всі м'язи і підтягнути шкіру, що у свою чергу дозволить запобігти появі розтяжок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приділяти час для коханого після народження дитини?

3. Щодня роби фізичні вправи, які зміцнюють м'язи тазового дна. Можна вранці робити легку зарядку або планувати ранкову пробіжку.

4. Побільше гуляй на свіжому повітрі, насолоджуйся природою, її звуками. Якщо є можливість, виїжджай за місто. Навіть найнепримітніший маленький лісок за містом краще за будь-який великий і доглянутий парк у місті.

5. Розмовляй зі своїм малюком, вчися відчувати й розуміти його. Зв'язок із малюком, налагоджений протягом вагітності, допоможе тобі зробити пологи більш спокійними і легкими.

6. Визнач заздалегідь місце, де з'явиться твій малюк на світ. Обов'язково познайомся з лікарем, який прийматиме пологи. Між тобою і лікарем має з'явитися взаємна довіра, узгодьте з ним дії, озвучте свої побажання.

7. Заручися підтримкою на пологах близької людини. Присутність на пологах чоловіка або мами забезпечить тобі підтримку, ти почуватимешся значно спокійніше і впевненіше, адже в найбільш відповідальний момент рідна рука коханої людини стискатиме твою руку. Поговори зі своїм лікарем про можливість присутності близької людини під час пологів.

8. Одним із способів полегшення пологів може бути епідуральна анестезія. Це досить безпечна й ефективна процедура знеболювання, але тільки тобі вирішувати, застосовувати її в пологах чи ні.

9. Коли все почнеться, йди на пологи з хорошими думками і любов'ю до майбутньої дитини. Іди на пологи з хорошим настроєм. Сьогодні є безліч психологічних прийомів, які дозволяють налаштувати себе на позитивний результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 популярних міфів про кесарів розтин

Пологи | 12:10, 10.11.2024

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організація охорони здоров’я вважає не більше ніж 10% усіх пологів. Бразилійки бояться болю під час пологів

Що краще: розрив чи розріз під час пологів?

Пологи | 01:20, 02.11.2024

Кажуть, що під час пологів краще мати розрив, ніж розріз, тому що тканини краще і швидше гояться. Чи це дійсно так, пояснює гінеколог і акушер.

Цікаві факти про вагітність і пологи, про які ви не знали

Вагітність та пологи | 13:00, 01.11.2024

У 21 столітті немає нічого, що залишилося поза увагою медиків та вагітних жінок, однак, існують ще маловідомі факти, пов’язані з вагітністю та пологами.

Чому у пологовий радять брати прозору сумку?

Я вагітна | 10:30, 31.10.2024

Чим ближче пологи, тим більше жінки замислюються про те, що потрібно зібрати все необхідне до пологового будинку. Сумку для майбутніх пологів та післяпологового періоду у пологовому будинку рекомендують зібрати заздалегідь за списком, який надає жіно

Як зрозуміти, що пологи вже скоро?

Я вагітна | 07:40, 31.10.2024

У міру збільшення терміну вагітності кожна жінка замислюється, як зможе розпізнати початок пологів. Особливо це актуально для майбутніх матусь, хто виношує свого первістка. Розпізнати цей момент можна за певними ознаками та змінами, що відбуваються з

Кесарів розтин за власним бажанням: варто чи ні?

Пологи | 08:30, 28.10.2024

Пологи за допомогою кесаревого розтину мають певні показання. Щоб уникнути серйозних ускладнень, урятувати життя матері та дитини, лікарі змушені проводити цю операцію. Однак іноді здорові жінки вирішують народжувати за допомогою кесаревого.

5 маловідомих фактів про кесарів розтин

Пологи | 00:30, 24.10.2024

Акушери-гінекологи все частіше вдаються до кесаревого розтину як до планового, так і до екстреного. Експерти виділили 5 тем, пов’язаних із цим способом дітонародження, про які не прийнято говорити.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: