Прості поради, які допоможуть полегшити біль під час пологів

Народжувати бояться всі жінки без виключення. Але рівень тривоги у всіх різний. Чим більший страх - тим сильніший біль, довели вчені. Прості поради допоможуть вам знизити ступінь страху під час пологів.

1. Не шкодуйте себе! Думайте більше про те, що відчуває ваш малюк. Уявляйте, як уже зовсім скоро візьмете його на ручки, подумки одягайте крихітку в найкрасивіші вбрання, «укладайте спати» в приготовлену для нього ліжечко, «катайте» в купленій колисці.

2. Частіше пийте. Найкраще підходить вода без газу. Не відмовляйтеся зовсім від їжі: цілком допускаються легкі перекуски. По-перше, процес травлення сам по собі відволікає від напружених думок. А по-друге, їжа додасть вам сил, так необхідних під час пологів.
 
3. Не потрібно соромитися, якщо хочеться кричати! Але психологічно краще замінити крик на спів: згадуйте слова, намагайтеся чисто виконати мелодію. Тобто зосередьтеся на тому, що ви співаєте, а не на болі, який ви відчуваєте.
 
4. Уважно стежте за часом під час перейм. Можете відраховувати секунди подумки або вголос, можете спостерігати за секундною стрілкою годинника. Головне, не концентруйтеся на самій переймі.

5. Продовжуйте рахувати і під час того, коли лікар встановить на вашому животику датчики для підрахунку серцебиття малятка. Ця процедура складна тим, що вам доведеться якийсь час полежати на спині. Зате ви будете чути стукіт сердечка вашого дитинчати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 популярних міфів про кесарів розтин

Пологи | 12:10, 10.11.2024

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організація охорони здоров’я вважає не більше ніж 10% усіх пологів. Бразилійки бояться болю під час пологів

Що краще: розрив чи розріз під час пологів?

Пологи | 01:20, 02.11.2024

Кажуть, що під час пологів краще мати розрив, ніж розріз, тому що тканини краще і швидше гояться. Чи це дійсно так, пояснює гінеколог і акушер.

Цікаві факти про вагітність і пологи, про які ви не знали

Вагітність та пологи | 13:00, 01.11.2024

У 21 столітті немає нічого, що залишилося поза увагою медиків та вагітних жінок, однак, існують ще маловідомі факти, пов’язані з вагітністю та пологами.

Чому у пологовий радять брати прозору сумку?

Я вагітна | 10:30, 31.10.2024

Чим ближче пологи, тим більше жінки замислюються про те, що потрібно зібрати все необхідне до пологового будинку. Сумку для майбутніх пологів та післяпологового періоду у пологовому будинку рекомендують зібрати заздалегідь за списком, який надає жіно

Як зрозуміти, що пологи вже скоро?

Я вагітна | 07:40, 31.10.2024

У міру збільшення терміну вагітності кожна жінка замислюється, як зможе розпізнати початок пологів. Особливо це актуально для майбутніх матусь, хто виношує свого первістка. Розпізнати цей момент можна за певними ознаками та змінами, що відбуваються з

Кесарів розтин за власним бажанням: варто чи ні?

Пологи | 08:30, 28.10.2024

Пологи за допомогою кесаревого розтину мають певні показання. Щоб уникнути серйозних ускладнень, урятувати життя матері та дитини, лікарі змушені проводити цю операцію. Однак іноді здорові жінки вирішують народжувати за допомогою кесаревого.

5 маловідомих фактів про кесарів розтин

Пологи | 00:30, 24.10.2024

Акушери-гінекологи все частіше вдаються до кесаревого розтину як до планового, так і до екстреного. Експерти виділили 5 тем, пов’язаних із цим способом дітонародження, про які не прийнято говорити.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: