Прості поради, які допоможуть полегшити біль під час пологів

Народжувати бояться всі жінки без виключення. Але рівень тривоги у всіх різний. Чим більший страх - тим сильніший біль, довели вчені. Прості поради допоможуть вам знизити ступінь страху під час пологів.

1. Не шкодуйте себе! Думайте більше про те, що відчуває ваш малюк. Уявляйте, як уже зовсім скоро візьмете його на ручки, подумки одягайте крихітку в найкрасивіші вбрання, «укладайте спати» в приготовлену для нього ліжечко, «катайте» в купленій колисці.

2. Частіше пийте. Найкраще підходить вода без газу. Не відмовляйтеся зовсім від їжі: цілком допускаються легкі перекуски. По-перше, процес травлення сам по собі відволікає від напружених думок. А по-друге, їжа додасть вам сил, так необхідних під час пологів.
 
3. Не потрібно соромитися, якщо хочеться кричати! Але психологічно краще замінити крик на спів: згадуйте слова, намагайтеся чисто виконати мелодію. Тобто зосередьтеся на тому, що ви співаєте, а не на болі, який ви відчуваєте.
 
4. Уважно стежте за часом під час перейм. Можете відраховувати секунди подумки або вголос, можете спостерігати за секундною стрілкою годинника. Головне, не концентруйтеся на самій переймі.

5. Продовжуйте рахувати і під час того, коли лікар встановить на вашому животику датчики для підрахунку серцебиття малятка. Ця процедура складна тим, що вам доведеться якийсь час полежати на спині. Зате ви будете чути стукіт сердечка вашого дитинчати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Який інтервал між пологами є найбільш прийнятним?

Пологи | 07:40, 18.03.2025

Вважається, що організм жінки відновлюється після пологів через 1,5-2 роки, але все дуже індивідуально: іноді відновлення йде повільніше, іноді швидше. Перші три-шість місяців – найактивніший етап перебудови.

Чи правда, що вдруге легше народжувати, ніж під час перших пологів?

Пологи | 06:20, 18.03.2025

Чи справді другі пологи простіші?

Думка лікарів - що краще: кесарів розтин чи природні пологи?

Пологи | 00:30, 18.03.2025

Пологи через родові шляхи вигадала сама природа. І вони хороші завжди, за винятком випадків, коли у жінки є абсолютні показання до кесарів розтину або в ході природних пологів малюк починає страждати, чи є ризик смерті. Тоді його витягають шляхом опе

пар знаків зодіаку, у яких народжуються обдаровані діти

Сімейні справи | 08:30, 15.02.2025

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

День тижня, в який народилася ваша дитина, впливає на вcе її життя

Дитина | 14:50, 09.02.2025

Чому одні діти ніяк не можуть всидіти на місці, інші твердо стоять на своєму, а треті постійно літають у хмарах? У астрологів є відповідь на це питання – просто нами керують планети-покровителі того дня тижня, в який ми народилися. Якщо врахувати ці

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: