Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розповіла педіатр Марковська Наталя Василівна.

– Чим відрізняються симптоми нестачі різних вітамінів?
– Симптоми нестачі кожного вітаміну різні. Найчастіше це буває сухість шкіри: шкіра облазить на долонях і на пальчиках. Це характеризує недостачу жиророзчинних вітамінів, зокрема вітаміну А. В цьому випадку допоможе морква. Є і такий комплекс «АЕвіт» – це жиророзчинні вітаміни А і Е. Коли шкіра суха і злазить, дитині потрібно попити їх.

– А чи можна це спутати з обвітренням? Воно ж теж характеризується сухістю шкіри.
– Обвітрення виглядає інакше, в основному ураження зазнають лице і зовнішній бік рук. А при авітамінозі страждають долоні, пальчики та навіть стопи.

– А як щодо дефіциту інших вітамінів?
– На весні часто спостерігається випадіння волосся, сухість слизових оболонок. Це свідчить про недостачу вітамінів групи В. У першу чергу треба це регулювати продуктами харчування, як от пивні дріжджі, яйця, риба, дуже багата вітамінами гречка.

– Не так то і легко змусити малюка все це їсти.
– Просити, вмовляти. Готувати в різних виглядах: каша молочна, каша звичайна, гречаники, зупа гречана. Яйце теж не є проблемою. Дуже багато всього печеться з використанням яєць, в салат можна додати, можна просто їсти саме. Але не треба годувати дітей яйцями весь час. Якщо переборщити, то може початися алергія. Старшій дитині не більше 2 яєць в день; а молодшим – одне яйце в день або через день. Власне дефіцит вітамінів А і В найчастіше трапляється. Аскорбінова кислота забезпечить вітаміном С. Дефіцит його, в принципі, яскраво виражених зовнішніх ознак не має, супроводжується дратівливістю дитини, втратою апетиту. Дітям, які часто хворіють (грип, вірусні пневмонії, ротовірусні інфекції) бажано давати полівітаміни.

– Які ще симптоми говорять по авітаміноз?
– Часті стоматити – це також ознака ослабленого імунітету й авітамінозу. Тоді потрібно давати імуномодулючі, імуностимулючі препарати. Паралельно слід вживати вітаміни. Осінь-весна – це період загострення захворювань шлунково-кишкового тракту, проблем з нирками. Лікування потребує вживання вітамінів групи В.

– Чим краще лікувати: купувати таблетки та вітаміни чи все-таки віддати перевагу продуктовій дієті?
– У першу чергу, діти, які не мають алергії, повинні вживати харчові продукти. Фрукти і овочі зараз є цілий рік, тому краще вживати їх. Грецькі горіхи, які ростуть у нас, мають дуже багато мінеральних речовин. Мед, у невеликій кількості, має всі вітаміни і мінеральні речовини. Риба, яйця, м’ясо – для дітей так само важливі. Це, звичайно, все має бути приготовано правильно: не смажене, не жирне; протушковане, проварене, але має бути. Зараз дуже багато батьків менше закривають компоти, більше морозять овочі та фрукти, що дозволяє мати вітаміни протягом року. Тим більше, зараз продається все: і морожене, і сире. При бажанні, навіть при недостачі грошей, можна все собі дозволити. Скажімо, зараз яблука не є дуже ефективними щодо вітамінів, але щось таки можна купити. Цибуля, часник – це так само вітамін С, профілактика всіх вірусних захворювань.

– Авітаміноз – часте явище сьогодні?
– Враховуючи те, що у нас цілий рік є багато фруктів і овочів, діти рідше страждають від авітамінозу, а швидше від харчової алергії. Але на весну, як правило, нестача вітамінів проявляється.

– Що ще підкріпить імунітет і допоможе врегулювати рівень вітамінів в організмі?
– Оскільки в нас регіон бідний на рибу, яку ми не їмо щодня, було б добре робити профілактику не лише вітамінами й мікроелементами, але і йодом. Після зими приймати «Йодомарин» обов’язково. Наші діти навесні втомлені, не хочуть думати, дратівливі. До речі, вітаміни групи В і магній впливають на дратівливість. Якщо їх давати у вигляді препарату «МАГНЕ-В6», діти стають спокійнішими, легше засинають, покращується пам’ять. Додаткові препарати мусимо вживати, принаймні, восени і навесні.

– Чи потрібно лікування підкріпляти фізичними вправами, чи достатньо дієт?
– В основному − харчування. Для підвищення імунітету ми рекомендуємо загартовування, але не з зими чи весни. Це все треба починати з літа: поступово, а не раптово.

– Авітаміноз можна ідентифікувати в домашніх умовах чи таки потрібно звернутися до лікаря?
– Звісно, краще звернутися до лікаря. Хоча на практиці, скажімо так, звертаються тоді, коли дитина захворіла, важко перенесла хворобу. Тоді здаються аналізи на гемоглобін, запальні процеси. Якщо понижений гемоглобін, треба спочатку організм наситити вітамінами, в основному вітаміном С, і паралельно давати препарати заліза. Також ми рекомендуємо полівітаміни. Якщо ж дитина не хворіє, не є блідою, її нічого не турбує, то батьки рідше звертаються до лікаря. Але кожна мама старається хоча б раз-два в рік здавати аналізи і контролювати здоров’я дитини та її самопочуття.

– А як ефективно попередити дефіцит вітамінів? Їсти взимку бурячок, моркву?
– Само собою, якщо ви маєте город… У мене був такий дідусь: він пішов на пенсію, спеціально не йде на роботу, а займається городом, щоб для внуків вирощувати екологічно чисті, без всяких хімікатів і добрив, продукти. А якщо все купується на базарі і невідомо, як воно вирощено, то я не знаю, чи сильно допоможуть ці продукти. Зрештою, їх треба правильно приготувати. Моркву, наприклад, щоб добре засвоювалася і ретинол переходив у вітамін А, треба їсти зі сметаною або олією. Якщо просто моркву вживати, для прикладу, з цукром – теж добре, але утворенню вітаміну А це не сприятиме. Готувати ті самі овочі і фрукти бажано на пару або кидати в окріп, щоб більше вітамінів збереглося.

– А якщо не лікувати авітаміноз? Чи будуть критичні наслідки?
– Дитина буде часто хворіти. Якщо не їсти сирі овочі і фрукти, то починаються проблеми з кишківником, обмінні порушення, страждатиме підшлункова і все інше потягне за собою. Старші діти, наприклад, можуть мати так звані вегето-судинні дистонії – це підвищена втомленість, звуження судин, проблеми із серцем та нервовою системою. Тоді потрібно давати групу вітамінів. А коли йдуть вітаміни паралельно з мінеральними речовинами – це ще краще. До прикладу, мед має і вітаміни, і мінеральні речовини. Єдине, що наші діти можуть мати алергію і не всі можуть його споживати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина часто хворіє у дитячому садочку?

Дитина | 00:30, 18.03.2026

Якщо ваша дитина часто хворіє на вірусні інфекції в дитячому садку, проблема не в імунній системі дитини, а в умовах, створених у дошкільному закладі.

Чи справді вітамін С може захистити від застуди?

Імунітет | 01:30, 12.03.2026

Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду за собою (шкіри обличчя, тіла, волосся та навіть нігтів). Вітамін С бере участь у процесах обміну реч

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

Хвороби | 19:30, 03.03.2026

Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Чи безпечно робити кілька щеплень дітям за один день?

Щеплення | 07:30, 28.02.2026

Комбінації вакцин, як правило, повинні підбиратися індивідуально сімейним лікарем або педіатром. Ключовими критеріями є тип вакцин (живі чи інактивовані), вік дитини та загальний стан її здоров’я.

и можна гуляти дитині з температурою?

Дитина | 01:20, 16.02.2026

Це питання хвилює багатьох батьків, адже свіже повітря корисне для здоров’я, але й переохолодження під час хвороби може погіршити стан дитини. Відповідь на це питання не однозначна і залежить від кількох факторів.