Шість методик, які зменшать біль під час пологів

Корисні поради

1. Глибоке дихання
Його застосовують на етапі активного розкриття шийки матки. Методика дозволяє посилити поставку кисню і полегшити біль. Видих робиться в два-три рази довший за вдих. Важлива умова: перед виконанням потрібно прийняти зручну позу.

2. "Собачка"
Дихати потрібно як захекана собачка: з відкритим ротом, часто і поверхнево.

3. Озвучений видих
Виробляє психологічний ефект, даючи можливість висловити сильні емоції і відволіктися від больових відчуттів. Озвучити видих можна на будь-якому зручному звуці, тільки при проголошенні останнього варіанту губи потрібно стуляти.

4. Потяг
Один вдих і серія видихів з акцентом - такий тип дихання стане в нагоді, якщо лікар ще забороняє тужитися і потрібно знизити м'язову напругу в черевній порожнині. Цю техніку застосовують перед повним розкриттям шийки матки.

5. Задування свічки
При виконанні цієї вправи за коротким вдихом через ніс слід плавний видих через витягнуті в трубочку губи.

6. Надування кульки
До такої імітації вдаються, коли малюк починає опускатися на тазове дно. Набравши повітря в легені, потрібно притиснути кулак до рота і зробити інтенсивний видих, уявивши, що треба надути повітряну кульку. Напруга м'язів верхнього преса допоможе дитині просунутися вниз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Який інтервал між пологами є найбільш прийнятним?

Пологи | 07:40, 18.03.2025

Вважається, що організм жінки відновлюється після пологів через 1,5-2 роки, але все дуже індивідуально: іноді відновлення йде повільніше, іноді швидше. Перші три-шість місяців – найактивніший етап перебудови.

Чи правда, що вдруге легше народжувати, ніж під час перших пологів?

Пологи | 06:20, 18.03.2025

Чи справді другі пологи простіші?

Думка лікарів - що краще: кесарів розтин чи природні пологи?

Пологи | 00:30, 18.03.2025

Пологи через родові шляхи вигадала сама природа. І вони хороші завжди, за винятком випадків, коли у жінки є абсолютні показання до кесарів розтину або в ході природних пологів малюк починає страждати, чи є ризик смерті. Тоді його витягають шляхом опе

пар знаків зодіаку, у яких народжуються обдаровані діти

Сімейні справи | 08:30, 15.02.2025

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

День тижня, в який народилася ваша дитина, впливає на вcе її життя

Дитина | 14:50, 09.02.2025

Чому одні діти ніяк не можуть всидіти на місці, інші твердо стоять на своєму, а треті постійно літають у хмарах? У астрологів є відповідь на це питання – просто нами керують планети-покровителі того дня тижня, в який ми народилися. Якщо врахувати ці

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: