Для того, щоб ви прожили довге життя із цим захворюванням, вам потрібно ретельно стежити за своїм здоров'ям та способом життя:
Обмеження прийому алкоголю
При відсутності супутніх паренхіматозних захворювань печінки вживання менше 20 г на добу алкоголю для чоловіків та менше 10 г на добу для жінок не асоціюється зі збільшенням серцево-судинного ризику і навіть може його зменшувати. Вживання більших кількостей алкоголю веде до погіршення прогнозу.
Контроль емоційного стану
Емоції різного характеру (особливо негативні) здатні збільшити серцево-судинний ризик у хронічних кардіологічних хворих. Наприклад, перегляд напруженого футбольного матчу більше, ніж у два рази, збільшує ризик розвитку гострого коронарного синдрому у чоловіків із хронічною ішемічною хворобою серця; вшанування дат трагічних подій у родині можуть підвищувати частоту раптової смерті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка, що викликає інфаркт міокарда у жінок
Контроль маси тіла
Загальноприйнятою на сьогоднішній день є думка про те, що рівень індексу маси тіла (відношення маси тіла людини в кілограмах до квадрату зросту в метрах) більше 30 кг/м2 збільшує серцево-судинні ризики. У таких випадках рекомендовано приймати заходи для його зниження, що може давати різноманітні позитивні біологічні ефекти.
Відмова від куріння
Ступінь серцево-судинного ризику чітко пов’язаний із кількістю викурених сигарет. Для інфаркту міокарду це — пряма залежність (при викурюванні 5-6 сигарет на добу).
Прийнятний рівень фізичної активності
Рівень фізичної активності має бути збалансованим: враховується швидкість ходьби та підйому по сходах, підіймання тяжких предметів, робота в саду, керування автомобілем, домашня робота, професійна діяльність. Корисними вважають прогулянки на свіжому повітрі 45-60 хвилин на добу не менше, ніж 5 разів на тиждень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: куріння, шкідливі звички, жінка, здоров'я, інфаркт, серцево-судинні захворювання
Цікаво також:
Новини по темі
Ерез що у дітей до року виникає діатез?
Алергія | 01:20, 21.04.2024
Як допомогти дитині при енурезі?
Хвороби | 00:30, 21.04.2024
Прості методу захистити себе і рідних від раку
Хвороби | 11:20, 20.04.2024
Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок
Алергія | 10:30, 20.04.2024
Чому ви почуваєтеся втомленими, навіть якщо спите достатньо?
Здоров'я | 09:30, 20.04.2024
Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих
Хвороби | 07:40, 20.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024