Якщо ноги набрякають

Ця проблема виникає не тільки у повних людей, як вважають багато, це може бути вагітність жінки, генетична схильність, варикозне розширення вен, захворювання нирок і печінки, діабет, подагра, сидяча робота, спека та ін. Навіть надмірне вживання води може викликати набряк ніг.

Перші ознаки набряку ніг можна помітити, йдучи зі званої вечері. Жінка не може надіти взуття, воно здається їй малим, але прийшла ж вона саме в цьому взутті. Це перша ознака того, що організм не адекватно реагує на споживання рідини.

Ноги набрякають через слабкі судин. Відсутність фізичної активності, неправильне харчування і генетична схильність сприяють розвитку захворювання.

У першу чергу важливо з’ясувати причину набряку ніг. Це може зробити тільки кваліфікований лікар. Слідуючи його рекомендаціям, можна захворювання перевести в стадію ремісії або повністю від нього позбутися, якщо спочатку не доводити до точки неповернення.

Профілактика полягає в правильному харчуванні і вживанні рідини і солі. У раціоні повинні бути присутні фрукти, ягоди та овочі, які мають сечогінні властивості. Це полуниця, кавуни, сливи, смородина, вишня, огірки, кабачки, томати, зелений горошок та ін. Корисно пити у спеку ягідні морси, готувати холодні супи типу окрошки.

Якщо присутня зайва вага, від неї треба позбавлятися за допомогою дієт або обмежень калорій в раціоні. Ті, хто позбувся зайвої ваги, з радістю заявляють, наскільки це поліпшило якість їхнього життя.

Дуже важливо займатися спортом, принаймні робити щодня гімнастику з комплексом вправ, спрямованих на зміцненням м’язів сідниць, стегон і гомілок. Важливо, не встаючи з ліжка, вранці виконувати кілька вправ ногами: махи прямими ногами в сторони, згинання ніг у колінах, підйом обох ніг вгору. Вправи виконуються лежачи.

Під час сну ноги слід тримати піднятими. Під простирадло, на рівні гомілок слід класти невелику середньої жорсткості подушку. Це дозволити крові правильно циркулювати під час сну. Якщо взяти це правило за звичку, на ранок відчуття тяжкості зникнуть і вдень больові відчуття турбувати не будуть. Непогано днем ??зробити перерву і полежати принаймні хвилин 20 з піднятими ногами.

Якщо робота сидяча, час від часу слід вставати і ходити по кабінету або коридору, розминати ноги. Якщо є можливість — робити кілька присідань і махи ногами. Можна ставити стільці і, розташувавшись на них сидячи, витягнути ноги, підняти за допомогою, наприклад, стопки книг і м’якої сумки. На перший погляд речі здаються абсурдними, але ті, хто зіткнувся із захворюванням серйозно — зрозуміють.

Для здоров’я будь-які методи хороші. Важливо вдома вечорами проводити самомасаж, розтирати ноги по струму лімфи за допомогою спеціальних кремів або мазей для ніг. Креми (мазі) володіють охолоджуючим ефектом, знімають біль і набряки.

Добре б обзавестися ванночкою для ніг, але при варикозному розширенні вен ванночка протипоказана. У воду можна додавати настій м’яти або шавлії, тому трави мають судинозвужувальну ефектом. Добре зарекомендували себе кора дуба і мати-й-мачуха. При сильних набряках слід приймати сечогінні відвари липи або берези або лікарські препарати, наприклад, фуросімід, обов’язково порадившись з лікарем.

Зняти набряки допомагає компресійний білизна. Її підбирають суворо за обсягом гомілки і стегон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Недоношені діти: Як отримати безоплатну допомогу від держави?
  
• Метод введення прикорму БЛВ
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вберегти дитину від кашлюка?

Профілактика і лікування | 09:30, 11.05.2024

Кашлюк, або як кажуть в народі, коклюш, - інфекційне захворювання, яке частіше вражає дітей дошкільного віку і учнів початкової (рідше - середньої) школи. Збудником кашлюка є бактерія. Він легко поширюється повітряно-крапельним шляхом при кашлі чи чх

Як допомогти собі чи дитині, якщо дере горло?

Профілактика і лікування | 01:20, 11.05.2024

Ви прокинулась вранці і ні з того, ні з сього відчули неприємне відчуття в горлі, наче хтось шкребе по ньому гострим предметом. Або ж дитина прокинулась з такими симптомами, що робити? Звідки береться цей симптом?

Продукт, який знижує ризик раку грудей

Здоров'я | 01:30, 10.05.2024

Рак грудей - діагноз, який за останнє десятиріччя ставили десяткам тисяч жінок по цілому світу. І хоча лікарі настійливо рекомендують щороку проходити огляд у мамолога, роблять це одиниці. Тож якщо ви прагнете дбати про своє здоров'я, фахівці рекомен

Звідки береться біль у горлі вранці?

Хвороби | 08:30, 09.05.2024

Чи бувало у вас, що ввечері ви лягали спати абсолютно здоровими, а вранці прокинулись з відчуттям болю в горлі, хоча причин для цього зовсім немає?

Як вберегти дитину від кору?

Інфекції | 08:30, 05.05.2024

Вірус кору дуже заразний. Якось доктор Комаровський зазначав, що якщо ви живете у багатоповерхівці і неподалік є ще один будинок, де проживає інфікований дорослий чи дитина, і він відчинить вікно, і у вас воно теж відчинене, то з вітром вірус може пе

Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?

Дитина | 01:30, 05.05.2024

У дітей, які активно ростуть, часто болять ноги, це нормально. Але дитина буде скаржитися і їй потрібно допомогти. В першу чергу, заспокоївши її та пояснивши, що це - нормально. Але як знати, що щось не так і коли потрібно звернутися до лікаря?

Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?

Хвороби | 00:30, 05.05.2024

Існує багато симптомів, які ми помилково не пов'язуємо з нестачею вітамінів групи В, а даремно. Адже вчасно діагностувавши причину і провівши лікування (прийом вітамінів), можна значно покращити своє самопочуття.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: