Погане харчування
Раціон з високим вмістом насичених жирів (вершкового масла, молочних продуктів, жирного м'яса і так далі) викликає ризик виникнення проблем з холестерином. Також слід уникати великої кількості хлібобулочних виробів, куплених в магазині: в них міститься дуже багато трансжирів. Перед тим, як купити продукт в магазині, перевірте його упаковку: якщо в складі вказано «частково гідрогенізоване масло», не варто його брати.
Постарайтеся зменшити або зовсім виключити споживання смаженої їжі.
Ожиріння
Якщо ви маєте індекс маси тіла більше 30, це означає, що ви входите до групи ризику людей, у яких рівень «поганого» холестерину підвищений. Варто спробувати знизити свою вагу.
Відсутність рухової активності
Чим більше ви рухаєтеся, тим менше ймовірності мати надмірну вагу. Але це не єдиний аргумент на користь фізкультури: під час занять спортом підвищується рівень «корисного холестерину».
Куріння
Ви ніяк не зважитеся кинути палити? Ось вам ще один привід це зробити: куріння пошкоджує стінки судин і знижує вміст «корисного холестерину».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лікування, холестерин, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Як магнітні бурі впливають на наш мозок?
Здоров'я | 01:30, 12.05.2024
Як вберегти дитину від кашлюка?
Профілактика і лікування | 09:30, 11.05.2024
Як допомогти собі чи дитині, якщо дере горло?
Профілактика і лікування | 01:20, 11.05.2024
Продукт, який знижує ризик раку грудей
Здоров'я | 01:30, 10.05.2024
Звідки береться біль у горлі вранці?
Хвороби | 08:30, 09.05.2024
Як вберегти дитину від кору?
Інфекції | 08:30, 05.05.2024
Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?
Дитина | 01:30, 05.05.2024