Нью-йоркський психіатр Джулія Самтон проаналізувала результати різних досліджень вчених на тему щасливої старості та збільшення тривалості життя, і прийшла до висновку, що найбільш сильне впливає на довголіття здорова дієта, регулярні фізичні вправи і оптимістичне ставлення до життя, повідомляє Новое время.
Так, результати наукових досліджень дозволили встановити, що на тривалість життя впливає харчування. Зокрема, з'ясувалося, що середземноморська дієта збільшує тривалість життя, а також покращує серцево-судинну систему і позитивно впливає на неврологічне здоров'я.
Крім того, в ході одного з досліджень також з'ясувалося, що середземноморська дієта, в основі якої – свіжі фрукти, овочі, риба і птиця, цільнозернові продукти, бобові і оливкова олія, позитивно впливає на стан здоров'я людини у віці "за 70", покращуючи пам'ять і здатність раціонально і чітко мислити.
У той же час Джулія Самтон наполягає, що крім дієти, серед ключових факторів довголіття і щасливої старості також – регулярна фізична активність і турбота про своє психічне здоров'я, медитація і оптимізм.
"Як би важко іноді було залишатися оптимістом, збереження позитивного настрою має науково доведені переваги для здоров'я, у тому числі і довголіття", – говорить вона.
При цьому Джулія призводить до доказ результати дослідження, яке тривало 23 роки і дозволило встановити, що ті, хто дивиться в майбутнє з оптимізмом, в старості рідше стикаються з хворобами, довше залишаються фізично активними і мають більш високій рівень щастя в порівнянні з тими, хто налаштований песимістично. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: профілактика, секрети довголіття, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали
Хвороби | 14:50, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
У дитини тече з носа: які можуть бути причини?
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024