Як боротися з літньою депресією?

Літня депресія може з'явитися через різні фактори, наприклад: не встигли схуднути до літа, тому комплексуєте через зайву вагу, у цей період з'являється алергія тощо. Як побороти цей стан - читайте далі.

Немає необхідності страждати кілька місяців, якщо існують методи лікування. Крім лікування, призначеного лікарем, варто дотримуватись таких речей:

- Дотримуватися режиму сну і відпочинку. Завішуйте вікна цупкими шторами, підберіть маску для сну. Обов'язково добре висипайтеся!

- Підібрати приємну постільну білизну. Найкраще - натуральний шовк, прохолодний і володіє чудовою гігроскопічністю. Якщо шовк не по кишені - підійдуть льон чи бавовна.

- Харчуватися легко і помірно. Саме час налягати на овочі та фрукти, відмовившись від важкої і жирної їжі. Перед сном намагатися не їсти, обмежившись склянкою кефіру, жменею ягід або легким салатом.

- Займатися спортом, особливо плаванням.

- Більше гуляти. Якщо заважає спека - гуляти рано вранці. Заради цих прогулянок можна і встати раніше, вони того варті. Ранкова прогулянка на свіжому повітрі і зустріч світанку може виявитися потужним засобом від депресії.

- Побалувати себе тим, чого давно хотілося. Нехай це буде новий аромат, стильний капелюшок, верхова прогулянка, - не важливо, що саме. Головне - робити час від часу те, що хочеться, тільки для себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Що таке мозоль і як його позбутися?

Здоров'я | 00:30, 29.04.2024

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбутися, адже він часто може боліти і створювати незручності?

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією

Алергія | 10:30, 27.04.2024

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для таких пацієнтів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: