Йога допоможе позбутися куріння

Медитація та асани допоможуть позбутися шкідливих звичок.

Асани
Положення тіла, завдяки якому в організмі відбуваються незворотні наслідки: розвивається сила волі, співналаштовуються всі канали в організмі, заспокоюється розум, проходить дратівливість. Ідеальними асанами в процесі відмови від паління стануть: чатуранга дандасана, утхіта тріконнасана, ардха чандрасана, вірабхадрасана. А тепер розстеляйте килимок і приступайте!

Медитація
Відключення внутрішнього діалогу, процес байдикування, в тому числі і не куріння. В черговий раз, коли відчуєте бажання закурити сигарету, просто сядьте в зручну позу з прямою спиною. Постарайтеся виключити всі відволікаючі фактори, особливо смартфон, телевізор, справи, що вимагають термінового вирішення. Прикрийте очі, направте всю увагу в дихання, спостерігайте як вдих повільно проникає через ніс, циркулює по тілу, насичуючи кожну клітинку киснем, і заповнює ваші легені до самих верхівок. Відчуйте цей стан здоров'я і радості, який дарує вам чисте природне дихання, яке не забруднене сигаретним димом. Прислухайтеся до свого організму, довіртеся його вибору і постарайтеся почати нове життя, без сигарет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали

Хвороби | 14:50, 01.05.2024

Науково доведено, що ризики захворіти на рак збільшуються, якщо в родині хтось уже хворів даною недугою. Проте є багато інших "теорій", які покликані лякати нас цим захворюванням. І науковці взялися їх спростовувати.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: