Як перестати чіпати обличчя руками: 4 поради

Вам теж важко контролювати себе?

Вчені з Лейпцігського університету в Німеччині опублікували ціле дослідження, яке показало, що в середньому ми чіпаємо лице від 16 до 25 разів кожну годину, причому робимо це абсолютно проти своєї волі. А що казати про дітей, які, здається, роблять рухів чи не в десять разів більше, ніж дорослі?

1. Контролююча поведінка
Якщо вам складно перестати торкатися обличчя, придумайте звичку, яка буде нести менше небезпеки для вашого здоров'я. Наприклад, кожен раз, коли ви хочете доторкнутися до лиця, почухати ніс або піднести руку до рота - доторкніться до другої руки або навіть почухайте її.

2. Займіть руки
Найпростіший спосіб не торкатися до обличчя - зайняти їх чимось. Це можуть бути намистини, нанизані на нитку (на зразок чіткий), антистрес-кульки і багато-багато іншого.

3. Використовуйте індикатори
Так як ми торкаємося лиця мимоволі, необхідний індикатор, який вкаже вам на те, що ваші руки знаходяться в небезпечній близькості. Для цього відмінно підійде духмяне мило, парфуми або крем з сильним запахом. Кожен раз, коли ви будете підносити руки близько до обличчя, яскравий аромат буквально розбудить вашу свідомість.

4. По можливості не використовуйте контактні лінзи
На час карантину заради здоров'я краще перейти на окуляри. Звичайно, навряд чи ви будете надягати лінзи немитими руками, а ось мимоволі почухати очі через них - цілком. Окуляри допоможуть скоротити кількість контактів ваших рук з очима.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Запахи тіла, які можуть вказувати на серйозні хвороби

Хвороби | 06:20, 22.11.2024

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій. Про це повідомляє ендокринологиня Олеся Підмурняк.

У "Доступні ліки" планують додати антибіотики для дітей

Здоров'я | 10:30, 21.11.2024

До програми "Доступні ліки" збираються додати антибіотики для дітей. Загалом наступного року цю програму планують розширити, аби забезпечити її більшу доступність. Про це міністр охорони здоров'я Віктор Ляшко сказав журналістам під час презентації зв

Стрес майбутньої матері впливає на розвиток дитячих хвороб

Я вагітна | 06:20, 18.11.2024

Вагітним жінкам краще не піддаватися стресу. Вчені з Університету Цинцинаті (США) знайшли ще один доказ того, що стрес матері негативно впливає на розвиток її майбутньої дитини.

Небезпечний спосіб збивання температури у дітей

Хвороби | 07:40, 17.11.2024

Це потрібно знати усім батькам!

Дитина сидить в позі W: Наскільки це небезпечно?

Дитина | 11:20, 10.11.2024

Перше питання – як дитина може сидіти в такій дивній позі? Невже їй зручно. Виявляється – так, зручно. Пов’язано це з вродженою аномалією стегнової кістки, яка вважається варіантом норми у дітей. Називається вона стегнова антеверсія що з віком віднов

Чим і як підняти гемоглобін без м'яса?

Здоров'я | 14:50, 09.11.2024

Рівень гемоглобіну можна підняти і за допомогою наступних продуктів: висівки, пшенична каша, абрикоси, курага, гіркий шоколад, зелені яблука, зерновий хліб, буряк, бобові, мигдаль, гранати, сливовий сік, сливи, родзинки, горох, томатний сік, брюссель

Ківі, як допомога від застуди

Хвороби | 11:20, 09.11.2024

Якщо з'явилися ознаки застуди та сильний кашель: змішайте шматочки ківі, ложечку меду, трохи меленої кориці. З'їжте перед сном.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: