4 ознаки нестачі в організмі вітаміну В12

Одними з найбільш серйозних симптомів дефіциту B12 є неврологічні порушення, що проявляються у тому числі неконтрольованими тіками, синдромом неспокійних ніг, парестезією.

B12 (кобаламін) є важливим водорозчинним вітаміном. Він відіграє важливу роль у виробництві червоних кров'яних тілець і ДНК, у правильному функціонуванні нервової системи.

Вітамін B12 виконує ряд основних функцій в організмі, відповідальних за розумові і фізичні процеси, занадто низький його рівень може по-різному впливати на організм.

"Дефіцит вітаміну B12 є звичайним явищем, особливо у літніх людей", — кажуть фахівці британської служби охорони здоров'я NHS.

Експерти радять звертати увагу на чотири фізичних симптоми, що вказують на занадто низький рівень В12 в організмі. Наявність будь-якого з них може вказувати на те, що ви недоотримуєте важливий вітамін, відзначають у NHS.

Глосит
Глосит означає запалення язика: він стає болючим, червоним, розпухлим. Крім того, його поверхня робиться гладкою, оскільки крихітні горбки на язиці, що містять смакові рецептори, розтягуються і зникають.

Крім того, за наявності дефіциту В12 частішає виникнення виразок у роті.

Неврологічні симптоми
Одним з найбільш серйозних побічних ефектів постійної нестачі вітаміну є пошкодження нервів. Він є важливим учасником метаболічного шляху, у результаті якого утворюється мієлін, що оточує нерви оболонкою для ізоляції і захисту. Без B12 мієлін виробляється інакше, і нервова система не може нормально функціонувати, і симптомами його занадто низького рівня можуть бути судоми, тики, синдром неспокійних ніг, різноманітні неприємні відчуття на зразок печіння або уколів у шкірі.

Порушення зору
Одним із симптомів дефіциту вітаміну B12 є нечіткість картинки в очах, додають медики. Його нестача сприяє пошкодженню зорового нерва, що веде до очей.

Астенія
Відчуття слабкості або сильної втоми теж є можливою ознакою проблеми. За словами вчених, ці відчуття виникають через те, що організму не вистачає вітаміну B12 для вироблення червоних кров'яних тілець, які переносять кисень по всьому тілу. Синдром астенії розвивається у результаті недоотримання клітинами тіла кисню.

Фахівці рекомендують звертатися з даними симптомами до лікаря — він виявить причину нестачі вітаміну, підбере необхідні заходи для корегування його кількості в організмі або препарати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.