Вчені: Головний біль, який виникає після пробудження, пов'язаний з нестачею вітаміну D

Вчені вважають, що поява головного болю після пробудження обумовлена дефіцитом вітаміну D в організмі. Відповідно, проблему можна вирішити прийомом вітамінних комплексів, додаванням до раціону продуктів, які сприятимуть його виробленню, а також регулярними прогулянками у сонячні дні.

Медики констатують, що найчастіше головний біль після пробудження набридає пацієнтам саме вранці під час низької сонячної активності (наприкінці осені і взимку). При цьому такий больовий синдром — лише один з багатьох симптомів проблеми. На дефіцит важливого вітаміну також вказують випадання волосся і слабкість у м'язах.

Щойно вони з'являються, важливо заповнити нестачу вітаміну D. В іншому випадку можна у майбутньому зіштовхнутися з серйозними проблемами зі здоров'ям. Наприклад, зі слабкістю і деформацією кісткової тканини.

Тому дуже важливо вибиратися на прогулянки взимку, коли на вулиці сяє сонечко. Медики підкреслюють, що такий променад не можуть замінити ані солярій, ані домашня синя лампа. Адже важливий вітамін D виробляється саме під впливом ультрафіолету.

Риба жирних сортів, морква, печінка тріски, ікра, яйця і морські водорості допоможуть впоратися з його дефіцитом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Активоване вугілля може серйозно нашкодити здоров'ю

Хвороби | 10:30, 10.09.2025

Лікар розповіла, чим може обернутися вживання активованого вугілля без контролю терапевта.

Яких лікарів треба відвідувати для перевірки загального стану здоров'я?

Здоров'я | 14:50, 09.09.2025

Інколи ми можемо жити й навіть не замислюватися про стан свого здоров’я. У стрімкому способі життя не помітити зміни у своєму тілі або свідомості дуже легко, тому варто час від часу навідувати сучасну клініку для перевірки найважливіших систем органі

Чому щоденний прийом вітаміну D важливий для дитячого здоров'я?

Профілактика і лікування | 00:30, 09.09.2025

Вітамін D — це тихий герой у здоров’ї вашої дитини. Його функції мають значущий вплив на ріст, розвиток та загальний стан дитини.

Вчені з'ясували, що червоне вино корисне для серця і судин

Профілактика і лікування | 00:30, 08.09.2025

Вчені досліджували користь червоного вина для серця та судин завдяки вмісту антиоксидантів, таких як ресвератрол, які можуть знижувати рівень "поганого" холестерину та зменшувати запалення. Однак новіші дослідження, зокрема від ВООЗ, підкреслюють, що

Почалася школа: зростає кількість хворих дітей на COVID-19

Хвороби | 11:20, 05.09.2025

На Дніпровщині вперше зафіксували новий підваріант COVID-19 – Omicron Nimbus. Його виявили у жінки з Дніпра, головний симптом – гострий біль у горлі.

Чи безпечно робити кілька щеплень дитині в один день?

Щеплення | 06:20, 05.09.2025

Які вакцини можна безпечно поєднувати?

Чому дитина почала частіше моргати?

Дитина | 12:10, 04.09.2025

По-перше, важливо усвідомити, що не слід кричати на дитину через це! Вона не винна, оскільки моргання – це рефлекс, який відбувається навіть без нашого бажання.