5 способів запобігти розвитку онкології: поради лікарів

Рак включає більше 100 різних онкологічних хвороб. Онкологія може вражати будь-яку частину організму. І часто спричиняє смерть пацієнта. Як знизити ризик виникнення онкології?

1.Скажіть тверде «ні» тютюну. 22% випадків смертей від раку пов'язують із курінням. Причому тютюновий дим викликає онкологію не тільки у самого курця, а й у людей, які не палять. Які типи раку викликає куріння? Рак легень, стравоходу, гортані, ротової порожнини, горла, нирок, сечового міхура, підшлункової залози, шлунка та навіть шийки матки. Скажіть тверде «ні» тютюну у вашому житті, щоб знизити ризик виникнення онкології у вас і ваших близьких.

2.Скажіть тверде "ні" алкоголю. Регулярне вживання алкоголю підвищує ризики раку ротової порожнини, глотки, гортані, стравоходу, печінки, ободової та прямої кишки та молочної залози.

3.Скажіть тверде «так» здоровій їжі та фізичній активності. Неякісне харчування, відсутність фізичної активності, ожиріння та зайва вага можуть викликати рак стравоходу, ободової та прямої кишки, молочної залози, слизової оболонки матки та нирок. Обмежте себе у вживанні червоного м'яса, приберіть м'ясні консерви, ковбасу та сосиски зі свого раціону, а також фастфуд – вони підвищують ризик колоректального раку. Здоровий спосіб життя, правильне харчування, регулярна фізична активність допоможуть вам знизити ризики не тільки виникнення онкології, а й серцево-судинних захворювань, а також передчасного старіння мозку та хвороби Альцгеймера.

4.Скажіть "так" вакцинації. Вірус папіломи людини здатний викликати рак шийки матки, вірус гепатиту В – рак печінки. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я, вакцинація цих вірусів може запобігти 1,1 мільйонів випадків виникнення раку щорічно.

5.Скажіть «так» сонцезахисному крему та «ні» золотистій засмазі. Сонячне проміння може викликати рак шкіри. Онкологи радять використовувати сонцезахисні креми, уникати знаходження на сонці у пік його активності, а також відмовитися від золотистої засмаги та використання автозагару.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не захворіти на рак?

Профілактика і лікування | 20:30, 07.12.2025

Вчені назвали комплекс дій, які допоможуть знизити ризик розвитку злоякісних пухлин до 40% випадків. Головне, вважають наукові експерти, – це вага, рух та харчування.

5 інфекцій, які ви можете підчепити в перукарні

Інфекції | 19:30, 07.12.2025

Як і будь-яке інше приміщення загального користування, де чоловіки і жінки приводять себе в порядок, ваша місцева перукарня може приховувати в собі досить неприємні речі.

Дитячий тремор: що робити?

Хвороби | 08:30, 07.12.2025

Тремор проявляється у малюків тремтячим підборіддям або кінцівками. У віці до 3 місяців це явище не є патологією. Також тремор може бути викликаний якимось емоційним проявом дитини. Якщо мама спостерігає тремтяче підборіддя у дитини після плачу, то ц

Чому не можна ділити таблетки і розтирати їх у порошок?

Здоров'я | 01:20, 06.12.2025

Людина не завжди може проковтнути таблетку цілком і тому багато хто намагається її розділити на частини або навіть розтерти на порошок. Але робити так категорично не можна. Про це розповів лікар-інфекціоніст Віктор Петров.

Причини темних кіл під очима у дітей

Дитина | 21:30, 05.12.2025

Темні кола під очима дітей можуть турбувати батьків. Звичайно, батьки хочуть знати причину виникнення цього симптому.

Простий рецепт лікувального какао від високого тиску

Хвороби | 08:30, 05.12.2025

Какао дійсно може мати легкий м’який ефект при високому тиску, бо в ньому є магній, калій і флавоноїди, які розширюють судини. Але важливо готувати його без цукру і без молока, адже молоко може знижувати користь флавоноїдів, а цукор – навпаки підвищу

Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?

Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025

Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.