1.Скажіть тверде «ні» тютюну. 22% випадків смертей від раку пов'язують із курінням. Причому тютюновий дим викликає онкологію не тільки у самого курця, а й у людей, які не палять. Які типи раку викликає куріння? Рак легень, стравоходу, гортані, ротової порожнини, горла, нирок, сечового міхура, підшлункової залози, шлунка та навіть шийки матки. Скажіть тверде «ні» тютюну у вашому житті, щоб знизити ризик виникнення онкології у вас і ваших близьких.
2.Скажіть тверде "ні" алкоголю. Регулярне вживання алкоголю підвищує ризики раку ротової порожнини, глотки, гортані, стравоходу, печінки, ободової та прямої кишки та молочної залози.
3.Скажіть тверде «так» здоровій їжі та фізичній активності. Неякісне харчування, відсутність фізичної активності, ожиріння та зайва вага можуть викликати рак стравоходу, ободової та прямої кишки, молочної залози, слизової оболонки матки та нирок. Обмежте себе у вживанні червоного м'яса, приберіть м'ясні консерви, ковбасу та сосиски зі свого раціону, а також фастфуд – вони підвищують ризик колоректального раку. Здоровий спосіб життя, правильне харчування, регулярна фізична активність допоможуть вам знизити ризики не тільки виникнення онкології, а й серцево-судинних захворювань, а також передчасного старіння мозку та хвороби Альцгеймера.
4.Скажіть "так" вакцинації. Вірус папіломи людини здатний викликати рак шийки матки, вірус гепатиту В – рак печінки. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я, вакцинація цих вірусів може запобігти 1,1 мільйонів випадків виникнення раку щорічно.
5.Скажіть «так» сонцезахисному крему та «ні» золотистій засмазі. Сонячне проміння може викликати рак шкіри. Онкологи радять використовувати сонцезахисні креми, уникати знаходження на сонці у пік його активності, а також відмовитися від золотистої засмаги та використання автозагару.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, саморозвиток, рак грудей, здоровий спосіб життя, профілактика раку, онкологія, профілактика онкології, жіноча та чоловіча онкологія, поради лікарів, активне життя
Цікаво також:
Новини по темі
Як магнітні бурі впливають на наш мозок?
Здоров'я | 01:30, 12.05.2024
Як вберегти дитину від кашлюка?
Профілактика і лікування | 09:30, 11.05.2024
Як допомогти собі чи дитині, якщо дере горло?
Профілактика і лікування | 01:20, 11.05.2024
Продукт, який знижує ризик раку грудей
Здоров'я | 01:30, 10.05.2024
Звідки береться біль у горлі вранці?
Хвороби | 08:30, 09.05.2024
Як вберегти дитину від кору?
Інфекції | 08:30, 05.05.2024
Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?
Дитина | 01:30, 05.05.2024