Вітаміни при депресії після пологів

Депресія після пологів зустрічається не так рідко. Цей стан знаменується занепадом сил, апатією і іншими симптомами. У запобіганні такого явища не останнє значення має правильне харчування, яке повинно забезпечувати надходження в організм необхідних вітамінів. Які саме вітаміни корисні при післяпологовій депресії ?

Багато приймають після пологів вітаміни для годуючих, і це правильно. Але існують такі компоненти, які впливають саме на нервову систему і допомагають впоратися з депресією після пологів.

Нещодавно вченими було доведено, що допоможе уникнути такого неприємного явища регулярне вживання риби. В ній містяться омега- 3 жирні кислоти, які допомагають зберегти нервові клітини здоровими і міцними. Так що дана речовина при депресії буде корисною.

Також важливі і вітаміни групи В, які допомагають зберегти і нормалізувати працездатність нервової системи. Особливо корисний вітамін В9 або фолієва кислота (що одне і те ж) . Крім того, не зайвим буде і вітамін В6, він покращує роботу мозку, а також піднімає настрій і зміцнює нерви. До речі, при підвищеній нервовій збудливості багатьом призначають препарат "магне В6", в якому крім вітаміну В6 міститься і магній, він розслабляє м'язи і допомагає при стресах.

Але будуть корисні і інші речовини. Наприклад, цинк знижує відчуття ворожнечі і злості. Важливі ще й селен, а також вітамін Д.
Зазвичай всі вище перелічені мінерали, мікроелементи і вітаміни є в вітамінних комплексах для годуючих мам. А призначити якісь певні і більш сильні і концентровані вітаміни від депресії в післяпологовий період може тільки лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки

Дитина | 14:50, 06.09.2025

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.

Науковці виявили спільну ознаку, притаманну всім щасливим парам

Сімейні справи | 00:30, 06.09.2025

Повага, довіра і відданість – це основа здорових стосунків. Проте є ще один важливий компонент, який вчені визначили. Дослідники з Мартіна Лютера у Галле-Віттенберзі та Бамбергського університетів провели опитування 181 пари, які вже більше восьми ро

Помилки щасливих пар під час сварок

Сімейні справи | 12:10, 05.09.2025

Спосіб, яким пари вирішують свої розбіжності, може визначити, наскільки шкідливими будуть їхні аргументи для відносин або наскільки конфлікти можуть призвести до позитивних результатів, що зміцнюють їх зв’язок. Ось декілька ключових правил, які варто

Чому не можна дарувати подарунки на день народження наперед?

Психологія | 10:30, 05.09.2025

Дехто любить робити передчасні сюрпризи й дарувати подарунки на свято наперед. Інколи це є вимушеною дією, коли людина кудись надовго їде, чи має ще якісь причини, однак кажуть, що дарувати наперед людині нічого не можна й ось чому.

Чому насправді дитина хамить своїм батькам?

Дитина | 07:40, 05.09.2025

Зазвичай, коли дорослі чують нові висловлення від своїх дітей, вони часто обирають неправильну тактику: піднімають брови до максимальної висоти і шиплять: “Знову повтори, що ти сказав!”. Насправді ніхто не бажає зіткнутися з грубістю вдруге. Інна При

Чому зумери ходять на співбесіди з батьками?

Дитина | 00:30, 05.09.2025

Дослідження показало, що покоління Z просить своїх батьків написати резюме, подати заявки на вакансії та супроводжувати їх на співбесідах.

Чого слід уникати бабусям і дідусям?

Сімейні справи | 09:30, 04.09.2025

Бабусі й дідусі є незамінною підтримкою у вихованні дітей! Проте існує кілька аспектів, на які їм варто звертати особливу увагу. Іноді бабусі й дідусі можуть не приймати встановлені правила, вважаючи, що знають краще. Це може призвести до конфліктів,