Вітаміни при депресії після пологів

Депресія після пологів зустрічається не так рідко. Цей стан знаменується занепадом сил, апатією і іншими симптомами. У запобіганні такого явища не останнє значення має правильне харчування, яке повинно забезпечувати надходження в організм необхідних вітамінів. Які саме вітаміни корисні при післяпологовій депресії ?

Багато приймають після пологів вітаміни для годуючих, і це правильно. Але існують такі компоненти, які впливають саме на нервову систему і допомагають впоратися з депресією після пологів.

Нещодавно вченими було доведено, що допоможе уникнути такого неприємного явища регулярне вживання риби. В ній містяться омега- 3 жирні кислоти, які допомагають зберегти нервові клітини здоровими і міцними. Так що дана речовина при депресії буде корисною.

Також важливі і вітаміни групи В, які допомагають зберегти і нормалізувати працездатність нервової системи. Особливо корисний вітамін В9 або фолієва кислота (що одне і те ж) . Крім того, не зайвим буде і вітамін В6, він покращує роботу мозку, а також піднімає настрій і зміцнює нерви. До речі, при підвищеній нервовій збудливості багатьом призначають препарат "магне В6", в якому крім вітаміну В6 міститься і магній, він розслабляє м'язи і допомагає при стресах.

Але будуть корисні і інші речовини. Наприклад, цинк знижує відчуття ворожнечі і злості. Важливі ще й селен, а також вітамін Д.
Зазвичай всі вище перелічені мінерали, мікроелементи і вітаміни є в вітамінних комплексах для годуючих мам. А призначити якісь певні і більш сильні і концентровані вітаміни від депресії в післяпологовий період може тільки лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому потрібно хвалити дитину: думка психолога

Сімейні справи | 10:30, 18.11.2024

Одна з головних претензій, яку дорослі діти висувають своїм батькам, — їх не хвалили в дитинстві, применшували їхні заслуги, ігнорували успіхи в навчанні чи спорті, вимагали високих показників та карали за промахи. Чому схвалення в дитинстві особливо

Що означають дитячі малюнки на полях зошитів?

Дитина | 09:30, 18.11.2024

Про що свідчать дитячі малюнки у зошитах та чи варто батькам хвилюватися з цього приводу розповіла арт-терапевт Дарія Дика.

Чи повинна мама відпочивати від дитини?

Мама | 09:30, 17.11.2024

Зміна та чергування активності – основа життєдіяльності кожної людини. Відпочинок – її невід'ємна частина. Але мами чомусь відчувають почуття провини, коли хочуть побути одні.

5 правил щасливої мами

Мама | 11:20, 16.11.2024

Бути мамою – неймовірно складно. Зміщуються особисті межі, пріоритети, час для себе, власні захоплення. Зникає все, що раніше створювало індивідуальність, власне Я і ти, якою була до народження малюка. Звичайно, кожна дитина варта цього, але чим тепе

Як характер мами впливає на дитину?

Психологія | 14:50, 15.11.2024

Виховуючи свою дитину, любляча мама намагається прищепити їй тільки найкращі і правильні життєві цінності, зробити дитину доброю, працьовитою і розумною людиною. Але іноді буває, що захоплюючись якимись стереотипами, мами забувають про головні правил

Почуття провини перед дитиною у батьків

Сімейні справи | 01:20, 15.11.2024

1. Перше і головне, що вам варто знати – поганих мам не мучить почуття провини. Прийміть це як факт, а я доведу його на прикладі. Одна моя колишня подруга розлучилася з чоловіком, коли сину був 1 рік. Знайти чоловіка і вийти заміж стало для неї ідеєю

Роздратування - ознака того, що маму і тата винесло з дорослої позиції

Сімейні справи | 01:20, 14.11.2024

Криза негативізму – справді складний момент. Дуже багато батьківсько-дитячих відносин дають першу тріщину саме в цей час. Роздратування - це ознака того, що батьків винесло з дорослої позиції, з позиції захисту та турботи.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: