Як полюбити себе і своє тіло?

Adoption
Date
  • 1460 Переглядів
Психічний розлад, при якому люди сприймають себе як катастрофічно некрасивими, що мають будь-який критичний недолік - навіть у випадках, коли вони повністю відповідають існуючим стандартам краси, це називається - дисморфофобія.
9735_tilo.jpg (31.89 Kb)

Вчитися бачити картинку цілком

Кожен раз очі так і рвуться ще раз глянути на певний «недолік», який ну очевидно ж жахливий! Але спробуйте поступово перебудовувати погляд на себе як на ціле, не загострюючи увагу на будь-яких частинах. Якщо поки не виходить, фокусуйтеся краще на тому, що вам в собі подобається. Якщо в вас ну зовсім все «об'єктивно некрасиве» - подивіться ще раз. І ще раз. І ще раз. І ще. В кінцевому результаті, за відсутності настрою, мозок все-таки дозволить вам побачити, які ви насправді гарні.

Перестати порівнювати себе з іншими

Звучить як щось зі сфери фантастики. Але важлива тут одна проста річ: краса інших робить менш красивою вас! Стали б ви порівнювати, наприклад, червоний і синій і думати, що якщо один з кольорів красивий, то другий обов'язково жахливий? А якщо один колір не подобається вам, це зовсім не означає, що він не подобається нікому.

Не поспішайте.

І не поспішайте розчаровуватися. Не забувайте, що ви боретесь зі звичками дивитися на себе, як на некрасиву. Тижня, місяця або навіть років, на жаль, часто не достатньо, щоб зруйнувати те, що будувалося такий довгий термін. Наберіться терпіння, зробіть новий спосіб сприйняття своєї звички - і він спрацює.

Те, що своє тіло можна і потрібно любити, не означає, що себе потрібно намагатися змусити це зробити. Як показує практика, це все одно працює трохи гірше, ніж ніяк. Але до гармонії з собою можна наблизитися, почавши розбиратися в тому, що таке стандарти зовнішності і чому їм неможливо відповідати, як нас усіх (особливо дівчат) з дитинства вчать визначати свою цінність через відповідність наших тіл цим самим стандартам, і оцінивши, наскільки сильно це погіршує якість нашого життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: тіло, краса, фігура, недоліки, психічний розлад, дисморфофобія, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Розлучення – це завжди випробування, особливо коли в сім’ї є дитина. Дорослі проходять свій шлях болю і рішень, але для дитини це може стати потрясінн

    Як сказати дитині про розлучення батьків?

    Сімейні справи | 07:40, 19.09.2025

    Розлучення – це завжди випробування, особливо коли в сім’ї є дитина. Дорослі проходять свій шлях болю і рішень, але для дитини це може стати потрясінням, яке змінює її уявлення про стабільність, безпеку й любов. Як же розповісти про це, не зранивши б

    Інколи ті, хто мав би бути головною опорою, стають джерелом постійного тиску. І найстрашніше — не завжди це помітно одразу. Багато форм токсичної пове

    Що видає батьків, які не навмисно шкодять дитині?

    Сімейні справи | 01:20, 19.09.2025

    Інколи ті, хто мав би бути головною опорою, стають джерелом постійного тиску. І найстрашніше — не завжди це помітно одразу. Багато форм токсичної поведінки схожі на турботу, але замість любові несуть біль і плутанину.

    Малюки та підлітки, що стають свідками родинних скандалів, не просто хвилюються чи лякаються — вони змінюються внутрішньо. І наслідки цих змін можуть

    Як конфлікти батьків формують дитячу психіку?

    Психологія | 00:30, 19.09.2025

    Малюки та підлітки, що стають свідками родинних скандалів, не просто хвилюються чи лякаються — вони змінюються внутрішньо. І наслідки цих змін можуть залишитися на все життя.

    Сімейне життя — це не завжди романтичні вечори та обійми на заході сонця. Часто це будні з ранковим поспіхом, нескінченними справами та розбитими тарі

    Як не втратити любов у сірих буднях?

    Психологія | 08:30, 18.09.2025

    Сімейне життя — це не завжди романтичні вечори та обійми на заході сонця. Часто це будні з ранковим поспіхом, нескінченними справами та розбитими тарілками (іноді — не лише в прямому сенсі). Але щаслива пара — не та, в якої все ідеально, а та, що вмі

    Зовнішність, вік, навіть наявність серйозної роботи — ще не гарантія того, що перед вами емоційно зрілий партнер. Деякі чоловіки, попри свій статус, з

    7 ознак, що ваш чоловік — ще дитина

    Мама | 07:40, 18.09.2025

    Зовнішність, вік, навіть наявність серйозної роботи — ще не гарантія того, що перед вами емоційно зрілий партнер. Деякі чоловіки, попри свій статус, залишаються у психологічному віці підлітків. Вони можуть здаватися милими, безтурботними та «душею ко

    Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама

    Як батьківські страхи формують емоційний світ дитини?

    Сімейні справи | 11:20, 17.09.2025

    Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама чи тато постійно напружені, метушливі або стривожені. Батьківські хвилювання, навіть якщо вони не оз

    Здоров’я дітей — найцінніше, що можуть мати батьки. Але іноді, бажаючи добра, дорослі самі несвідомо шкодять. Щоб привернути увагу до небезпечних звич

    5 шкідливих порад для турботливих батьків

    Сімейні справи | 10:30, 17.09.2025

    Здоров’я дітей — найцінніше, що можуть мати батьки. Але іноді, бажаючи добра, дорослі самі несвідомо шкодять. Щоб привернути увагу до небезпечних звичок у вихованні, подаємо їх у формі шкідливих порад. Не сприймайте їх буквально — це навпаки перелік

    Коментарі до новини