Дихання
Якщо вам хочеться проявити якусь емоцію, скромність або страх заважають зробити це, дихайте! Зробіть глибокий вдих і видих. Так ви послабите внутрішнє напруження. Постарайтеся розслабитися. Задайте собі питання: «чому я боюся?». Подумайте, чи реальний цей страх або ви самі його придумали?
Рух
Ви щось відчуваєте, але не можете це висловити? - Зробіть якийсь рух. Рух - це маленька зміна, яка допоможе запустити механізм прояву емоцій. Нехай це буде граціозний рух рукою або зміна пози. Головне, що ви відреагували, а значить ви на шляху до розкриття своєї чуттєвості.
День в стилі «я хочу»
Забороняючи собі проявляти емоції, ви не слухаєте свої бажання. Необхідно виробити навик прислухатися до себе. Влаштуйте цілий день в стилі «я хочу»: запитуйте себе, чого вам хочеться. Можна почати з дрібниць, з найменших бажань: дозвольте собі з'їсти шоколадку або зробити перерву в роботі, щоб поговорити з колегою. Уміння чути і слухати свої бажання - базовий принцип, який робить людей щасливими.
Насолода
Як часто ви смакуєте, коли їсте щось смачне? Або, наприклад, слухаєте музику? Дуже важливо навчитися насолоджуватися цими моментами. Внутрішньо описувати, як вам смачно чи приємно. Уміння насолоджуватися - це важливий крок до розкриття чуттєвості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: емоції, відчуття, чуттєвість, психологія
Цікаво також:
Новини по темі
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Як розпізнати брехню підлітка?
Школярі | 09:30, 30.04.2024
Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?
Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024