Як розібратись в собі і своїх проблемах?

Adoption

Date: 22:00, 23.04.2018 | Категорія: Психологія [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1251 Переглядів

Є декілька способів, які допоможуть вам розібратись в собі та навести порядок у голові.
7805_dumki.jpg (32.8 Kb)

1. Щоденник або блог. Регулярне фіксування думок допомагає визначити свої справжні бажання і потреби, розставити пріоритети, а заодно навчитися грамотно формулювати думки і висловлювати свою думку.

2. Списки. Якщо немає бажання записувати думки щодня, можна зосередитися на складанні списку. Наприклад, список «Я хочу», в який можна записувати все, про що ми мріяли в дитинстві і все ще мріємо зараз. Важливо записувати все підряд, навіть не дивлячись на те, що на здійснення бажання в даний момент немає можливості. Чим більше буде список «Я хочу», тим краще. Після докладного вивчення списку можна починати поступово рухатися до позначених бажанням.

3. Медитація допомагає відволіктися від повсякденної метушні, зупинити біг думок, зануритися в себе і зосередитися на своїх бажаннях і потребах. Вибір способу медитації дуже індивідуальний. Але для початку можна вибрати один з тих, що зосереджений на самоспостереженні і роздумах.

4. Подорожі. Часто в подорожах нам простіше поглянути на своє життя іншими очима, як якщо б це були не ми, а стороння людина, яка чує історію нашого життя з боку. Особливо важливо в подорожі змінити обстановку і відпочити від щоденного перенасичення інформацією. Якщо немає можливості для тривалої подорожі, можна взяти вихідний день серед робочого тижня, відключити гаджети і відправитися на природу, щоб побути на самоті.

5. Книги та фільми. Історії з фільмів або книг часто наштовхують нас на набагато більш глибокі роздуми, ніж здавалося б. Можна проаналізувати, наприклад, кому з героїв ми симпатизуємо, а чию позицію ми категорично не приймаємо. Чому? Що б ми зробили в ситуації, яка склалася у того чи іншого героя?

6. Вихід із зони комфорту - це завжди в деякому роді подолання себе, порушення звичних дій і стереотипного мислення, тобто ми так чи інакше встаємо перед обличчям невизначеності, а значить, ми бачимо себе в абсолютно новому світлі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: