3 методи покращення самодисципліни

Три способи, які вказані у матеріалі допоможуть вам правильно себе «виховати» - було б бажання!

1. Позбавляйтеся від неприємних завдань-жаб. Такі, як правило, не віднімають багато часу, зате чудово вміють тиснути на нерви. Виконуйте їх в першій половині дня і не сумнівайтеся: все решту часу в офісі стане в рази більше продуктивним. І тут насправді дуже важливо спробувати таку історію хоча б один раз: ви швидко втягнетеся і побачите, що робоче життя заграло зовсім іншими фарбами.

2. Лягайте і вставайте в один і той же час. Це не так складно, як вам здається: тільки це і потрібно, що зібратися з думками. Раз і назавжди вирішіть, який графік здається вам ідеальним.

3. Обмежте будь-які спокуси. Отримувати задоволення від життя, звичайно, треба - але теж важливо знати міру і робити це усвідомлено. Вирішивши скинути вагу, ви ж не купуєте багато солодкого? Те ж і на роботі: приберіть подалі будь-які відволікаючі фактори - від Facebook і Instagram до месенджерів, в яких непрацюючі подруги так і норовлять обговорити з вами шопінг, дітей та чоловіків. Залиште все це до вечора!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і інтерес з боку близьких людей.

Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7

Запитання, які допоможуть дізнатися, що дитина думає про маму

Психологія | 10:30, 29.06.2025

Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою ви є для своєї дитини: хорошою, чи вам є до чого прагнути. Все, що потрібно — задати малюкові питання

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Які фрази мріє почути кожен чоловік від коханої жінки?

Тато | 01:30, 29.06.2025

Чоловіки від природи не менш емоційні, ніж жінки – однак суспільство з дитинства вчить їх тримати емоції під контролем.

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як припинити суперництво між дітьми в сім'ї?

Сімейні справи | 14:50, 28.06.2025

Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчених із Кембриджського університету довів, що суперництво навчає дітей вирішувати конфлікти, вести пер