19 ознак, що вашій психіці потрібна допомога

Психологи відмічають, що за останні місяці кількість пацієнтів у їхніх кабінетах значно зросла. І це не дивно, зважаючи на обставини, в яких ми зараз живемо. Як знати чи зрозуміти, що і вам потрібна допомога спеціаліста?

Емоційно - когнітивні ознаки
Понижений (пригнічений) або підвищений настрій
Відчуття тривоги і необґрунтована тривожність
Дратівливість або прояви злості до себе або навколишніх людей
Повторювані негативні думки про себе, про навколишніх, про майбутнє
Знижена концентрація і увага
Апатія, неуважність

Фізіологічні ознаки
Безсоння або пересипання
Постійна втома, швидка стомлюваність або зайва активність чи надлишок енергії
Зміна апетиту. Недоїдання чи переїдання
Проблеми з травленням, шлунком, кишківником
Фізичні болі - головні, серцеві, в області попереку, м'язові.
Підвищені або знижені сексуальні потреби
Рухова загальмованість або різке збільшення рухової активності

Соціальні ознаки
Відсутність бажання спілкуватися з людьми, труднощі з функціонуванням в колективі
Надмірна соціальна активність в реальному житті або в соціальних мережах
Труднощі в комунікації з людьми
Зловживання алкоголем, наркотичними речовинами, ліками
Проблеми в навчанні або на роботі при виконанні завдань
Відсутність життєвих інтересів, мотивації.

Окремо ці ознаки можуть характеризувати тимчасові відхилення від норми, але в сукупності вони можуть бути свідченням погіршення психічного здоров'я.

Якщо ці ознаки проявляються більше двох тижнів, то вони повинні розцінюватися як симптоми можливих психічних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Підлітковий гнів: як бути батькам і підтримати дитину?

Школярі | 08:30, 06.01.2026

У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки зробили або не зробили. Незалежно від того, наскільки хорошими є мама і тато, все одно можуть бути

«Дитина зводить з розуму»: як батькам і підліткам пережити вік бунтарства?

Виховання | 06:30, 06.01.2026

«Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке від своєї дитини все частіше — не засмучуйтесь. Адже протест у підлітковому віці — це не погано!

Як втомленій мамі бути щасливою?

Мама | 06:30, 04.01.2026

Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить», «у неї часто болить голова». Дитина може відчувати почуття провини, думаючи, що всі біди через неї

Що робити при панічній атаці?

Здоров'я | 00:30, 04.01.2026

Панічна атака - це раптовий епізод сильного необґрунтованого почуття страху та тривоги. Вона може виникнути без видимих причин або бути спровокована певними тригерами, такими як місце, подія, спогад або дотик. Під час панічної атаки людина може відчу

Що робити коли постійно хочеться плакати?

Психологія | 00:30, 02.01.2026

Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликають плач, можуть бути як позитивними, так і негативними. Горе і втрата часто супроводжуються плачем.

Привітання з Новим роком 2026

Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

Психологія | 00:30, 27.12.2025

Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс