Прояви тихого вигорання у чоловіків та жінок

Adoption
Date
  • 877 Переглядів
Тихе вигорання може легко перерости у психологічний зрив з панічними атаками і депресією.


Симптоми тихого вигорання



Емоційний і нервовий зрив зазвичай не виникає раптово, а розвивається повільно: тихе вигорання - це перша стадія перед катастрофою, що насувалася. Недавнє дослідження, в свою чергу, показало, що вигорання підвищує ризик захворіти на важку форму коронавірусної інфекції.

Наступні симптоми свідчать про розвиток тихого вигорання у людини.

Постійне невдоволення і невпевненість в собі. Ви не просто незадоволені тим, як складається особисте життя або йдуть справи на роботі, але і впевнені, що краще вже не буде.

Немає балансу між роботою та особистим життям. Люди, які страждають тихим вигоранням, схильні до перепрацювання. Їм здається, що потрібно зробити ще ривок заради визнання або більшого заробітку - для цього вони готові пожертвувати сном, прогулянками на свіжому повітрі, спілкуванням з друзями.

Постійна доступність. Людина, яка не дозволяє собі відімкнути мобільний телефон, завжди знаходиться під певним напруженням. Ця напруга і постійне занепокоєння через те, що може виявитися пропущений дзвінок або повідомлення, підвищують рівень стресу і роблять стан вигорання інтенсивнішим.

Чутливість до шуму. Ознакою тихого вигорання є сильне роздратування, що викликається багатьма рутинними звуками, наприклад, цокання годинника, гулом холодильника, чиїмось покахикуванням або клацанням кнопок клавіатури.

Безсоння через нічні роздуми. Якщо думки позбавляють вас сну ночами, це один з маркерів психологічного стресу.

Чому потрібна терапія? Тихе вигорання може одного разу перерости в серйозний психологічний зрив з проявом панічних атак і депресії. Ось чому не можна залишати цей стан без корекції або навіть лікування. Якщо самостійно знизити рівень стресу за рахунок відпочинку і розслаблення не виходить, потрібно звернутися за професійною допомогою до терапевта або психіатра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вигорання, тихе, симптоми, психіка, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як би сильно ти не любила дитину, настає момент, коли від “Мам, мам, мам” хочеться закритися в кімнаті або голосно кричати. Інколи накопичується так б

    Якщо діти вас бісять: знайте - це нормально

    Сімейні справи | 06:30, 29.10.2025

    Як би сильно ти не любила дитину, настає момент, коли від “Мам, мам, мам” хочеться закритися в кімнаті або голосно кричати. Інколи накопичується так багато роздратування, що від думок переходиш до дій, за що потім отримуєш щедру порцію почуття провин

    Як часто можна почути від подружжя “Ми живемо разом тільки заради дітей”, розуміючи під цим, що, залишаючись разом у нелюбові, вони, проте, виховують

    Чому не варто не зберігати шлюб заради дітей

    Сімейні справи | 19:30, 28.10.2025

    Як часто можна почути від подружжя “Ми живемо разом тільки заради дітей”, розуміючи під цим, що, залишаючись разом у нелюбові, вони, проте, виховують дітей у повноцінній сім’ї. І в самому формулюванні, і в меті такого співіснування все прекрасно, пра

    Вагітні жінки часто звертаються до фахівців, щоб підготуватися до пологів. Найчастіше це перинатальні психологи та доули. Яка різниця між цими спеціал

    Хто такий перинатальний психолог і коли вагітній до нього варто звертатися?

    Я вагітна | 22:30, 25.10.2025

    Вагітні жінки часто звертаються до фахівців, щоб підготуватися до пологів. Найчастіше це перинатальні психологи та доули. Яка різниця між цими спеціалістами?

    Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубст

    96% українок після пологів відчувають психологічні труднощі

    Післяпологовий період | 20:30, 25.10.2025

    Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубство або завдання шкоди дитині.

    Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США),

    Чи дійсно батьки люблять молодших дітей більше, ніж старших?

    Сімейні справи | 01:20, 24.10.2025

    Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США), яке проводили під керівництвом професора Алекса Дженсена, виявило, що батьківський фаворитизм може

    Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висно

    Сурогатні матері мають на 40% більший ризик розвитку психічних захворювань

    Плануємо дитину | 19:40, 23.10.2025

    Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висновків дійшли канадські вчені у дослідженні, опублікованому в науковому журналі Jama Network Open.

    Здоров’я та гарне самопочуття дитини – особливо в перші місяці життя – багато в чому залежить від матері. Тепер науковці виявили, що психічний стан ба

    Погане психічне здоров'я батька може зашкодити розвитку дитини

    Тато | 19:00, 23.10.2025

    Здоров’я та гарне самопочуття дитини – особливо в перші місяці життя – багато в чому залежить від матері. Тепер науковці виявили, що психічний стан батька також може значно впливати на розвиток малюка. Зокрема симптоми або діагноз депресії тривоги, ї

    Коментарі до новини