Як правильно ставити крапку у стосунках

Розлучаючись, ми незмінно переживаємо горе втрати, майже як у випадку смерті близьких. І цей процес має кілька стадій. І тільки пройшовши їх всі, ми можемо по-справжньому відпустити людину.

1. Виплесніть накопичений негатив. Після розставання вас будуть переповнювати претензії до партнера і навіть бажання помститися. Не давайте цьому втілитися в реальності: уникайте дзвінків з образами, неприємних СМС та ін. Краще напишіть лист і виплесніть на папір всі свої образи. Повторювати практику можна кілька разів, головне - не відправляти лист адресату.

2. Припиніть ідеалізувати колишнього. На зміну гніву до нас приходить усвідомлення, що не такий вже коханий був і поганий: спливають приємні спогади, хочеться переглянути спільні фото. У цей момент згадайте всі ті проблеми, які були у вашій парі, всі недоліки коханого. Можете зафіксувати їх на папері і регулярно перечитувати.

3. Позбавтеся від відчуття провини. Припиніть звинувачувати себе в тому, що трапилося, адже стосунки - це відповідальність двох.

4.Уникайте будь-якого контакту з колишнім. Можливо, що спочатку у вас виникне непереборна тяга побачити чи почути його. Проявіть силу волі і не піддавайтеся спокусі. Як мінімум перші півроку уникайте будь-яких зустрічей з колишнім, згадок про нього і, нарешті, дайте спокій його сторінкам в соцмережах.

5. Візуалізуйте розрив. Подумки уявляйте партнера і те, як за ним закриваються важкі двері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Подруга чоловіка: ревнувати чи ні?

6. Дозвольте собі постраждати. Коли ви усвідомлюєте, що відносини не повернути, вас, очевидно, накриють напади безмірного болю і туги або імпульсивне бажання пуститися в безліч поверхневих зв'язків. Зупиніться! Наберіться мужності і дайте собі досхочу настраждатися - плачте, кричіть, бийте посуд.

7. Прийміть ситуацію. Після сліз і істерик ми поступово повертаємося до звичного життя і готові відпустити людину. На цій стадії ви вже можете спокійно позбутися нагадувань про нього - сувенірів, забутого одягу, фотографій.

На 70% успішне "закриття" відносин - це результат нашої внутрішньої роботи з самим собою. Проте також важливо вміти грамотно організувати і зовнішню процедуру розставання - зробити це особисто (а не по телефону або СМС), в ході спокійної довірливої розмови, без криків і істерик.

Обов'язково озвучте причину розриву. Але не підтримуйте ідею "залишитися друзями": досить жорстко обмежте спілкування і заблокуйте його в соцмережах (якщо, звичайно, не пов'язані спільною роботою або дітьми). І не забувайте головне правило "хорошого розриву" - не піддаватися на провокації. Не реагуйте на спроби колишнього затіяти конфлікт. Пам'ятаєте, він зараз страждає так само, як і ви.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• «Тато - найкращий на світі»: чому це добре і чому погано?
  
• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Смачний лимонний чізкейк без випічки
  
• Апельсиновий хлібець з родзинками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Практика "Порахуйте до десяти": як це працює?

Психологія | 11:18, 12.05.2025

Стаючи роздратованою, спробуйте переключити увагу на мить (навіть якщо малюк кричить, як різаний).

Безпричинна паніка у молодих батьків: що з нею робити?

Сімейні справи | 14:50, 11.05.2025

Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.

Як стосунки між батьками впливають на дитину?

Сімейні справи | 10:30, 11.05.2025

Часто бувають ситуації, в яких дитина виступає в ролі рятувальника, який примиряє двох дорослих, що посварилися.

Чому мама не відчуває любов до власної дитини?

Мама | 08:30, 11.05.2025

Якщо іноді вам здається, що ви не відчуваєте любов до своєї дитини, прочитайте цей текст.

Найскладніше в житті чоловіка бути батьком - дослідження

Тато | 00:30, 11.05.2025

Найвідповідальніше у житті чоловіка — бути батьком. І це ж, мабуть, найголовніше.

Кіт врятував родину від пожежі

Сімейні справи | 10:30, 10.05.2025

У місті Хирів, що в Самбірському районі Львівщини, кіт "врятував" свою родину від пожежі. Вогонь спалахнув на даху будинку в ніч на 9 травня, коли всі мешканці спали.

Чи повинні батьки школярів здавати кошти на школу і коли потрібно звертатися в поліцію?

Сімейні справи | 08:30, 10.05.2025

Наскільки законні такі "добровільні" внески і чому з батьків збирають гроші у школах – невже недостатнє державне фінансування таких потреб?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: