Як зняти стрес після роботи?

Adoption
Date
  • 2167 Переглядів
5 ефективних способів, щоб позбутися стресу.
8968_pozbutisya_stresu.jpg (39.46 Kb)


1. Поділіться своїми переживаннями з подругою

Напевно, ви помічали не раз, коли після довгої розмови з близькою людиною або з подругою на душі стає набагато легше. Так чому б не поділиться і тим, що вас турбує зараз? Краща подруга завжди зможе прийти на допомогти і уважно вислухати вас. Тим більше, інша людина зможе подивитися на вашу ситуацію з іншого боку. І, можливо, розвіє всі ваші негативні думки. Після того, як ви розкажете все, що хвилювало вас, то рівень стресу зменшиться. Так що в період стресу дружба має дуже велике значення.

2. Подивіться хороший фільм

Прекрасний спосіб перенестися в зовсім нову атмосферу і налаштуватися на новий лад. Що може бути краще, ніж хороший фільм з улюбленими акторами. До речі, це може бути навіть той фільм, який ви вже бачили, але точно знаєте, що він здатний в будь-який момент підняти ваш настрій і мотивувати вас.

3. Прогультесь вечірком

По-перше, на прогулянці постарайтеся подумки відпочити. Дуже добре, якщо біля вашого будинку є ліс або парк. Прогулянки, особливо перед сном здатні відволікти і розслабити вас. Більш того, ви наситите свій організм киснем і зможете легко заснути. Навіть звичайна прогулянка навколо будинку здатна зняти стрес вже через 10 хвилин.

4. Медитуйте

Навіть 10 хвилин в повній тиші з закритими очима здатні нормалізувати ваш загальний стан і допомогти подолати стрес. Регулярна медитація, в першу чергу, дозволить вам нормалізувати кров'яний тиск і поліпшити ваше самопочуття. Залиште всі тривоги за порогом вашої роботи і відчуєте прилив нових сил і енергії.

5. Прийміть ванну з ефірними олійками

Коли ви прийшли втомленими з роботи, та ще й переживши сильний стрес - відкладіть всі домашні справи і приділіть час тільки собі. Наповніть ванну теплою водою з піною і капніть в воду кілька крапель ароматичних капель. Добре знімає стрес олія бергамота, троянди іланг-ілангу, лаванди або м'яти. Виберіть той аромат, який імпонує вам найбільше і вирушайте в ванну, щоб повністю розслабитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, стрес, ТОП-5, ефект, способи, відпочинок, релакс


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Це символ зимових свят, що дарує неповторний аромат хвої та створює теплу атмосферу у домі. Але зберегти її свіжою та красивою на весь період святкува

    Як продовжити життя ялинці?

    Сімейні справи | 00:30, 31.12.2025

    Це символ зимових свят, що дарує неповторний аромат хвої та створює теплу атмосферу у домі. Але зберегти її свіжою та красивою на весь період святкувань може бути викликом.

    Реєстрація місця проживання дитини через додаток Дія в Україні стала справжнім порятунком для зайнятих батьків, особливо в 2025 році, коли цифровізаці

    Як прописати дитину через Дію?

    Дитина | 06:30, 28.12.2025

    Реєстрація місця проживання дитини через додаток Дія в Україні стала справжнім порятунком для зайнятих батьків, особливо в 2025 році, коли цифровізація крокує семимильними кроками. Ця послуга дозволяє швидко прописати малюка за адресою одного з батьк

    В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси

    Які документи потрібні для розлучення, якщо є діти

    Сімейні справи | 01:20, 28.12.2025

    В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси дитини. Основний перелік включає позовну заяву, свідоцтво про шлюб, свідоцтва про народження дітей,

    Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе б

    Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

    Психологія | 00:30, 27.12.2025

    Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс

    Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

    Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

    Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

    Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

    Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малю

    Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

    Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

    Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку,

    5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

    Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

    Коментарі до новини