Чому не варто пізно лягати спати?

Дослідження показало, що пізнє засинання дуже шкідливе для здоров'я.

Спостереженням у цій області займалися наукові фахівці з університету Глазго, розташованого в Шотландії.

Вони з'ясували, що пізнє засинання призводить до розвитку серйозних захворювань – розсіяного склерозу та хвороби Альцгеймера, – повідомляє Радіо Максимум.

В рамках наукової роботи вчені провели груповий аналіз способу життя 91 105 учасників. Добровольцям було від 37 до 73 років. Вчені вимірювали активність людей за допомогою наручних браслетів. Це дозволило з'ясувати цикл неспання і сну людей.

Так з'ясувалося, що кожна 25 людина мала знижену активність вдень і підвищену – вночі. Також встановлено, що у таких людей ймовірність утворення біполярного розладу була більша на 11 відсотків, ніж у респондентів, які спали у відповідності з режимом.

Крім того, шість відсотків людей виявилися схильні до депресій, почуття самотності.

«Ця категорія респондентів частіше вдавалася до нічних активностей – зокрема, перегляду постів у соціальних мережах на смартфоні. Таким чином відбуваються збої біоритмів неспання і сну, що веде до порушень психічного здоров'я», – говорить один з авторів дослідження Деніел Сміт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Сімейні справи | 13:44, 06.09.2026

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу харчуванню, обираючи корисні для емоційного здоров'я продукти. Так, наприклад, їжа зі швидкими вуглеводами та надто жирна їжа шкодить не тільки фігурі, але й схильна викликати депресію.

Не можете заснути вночі: одна вечірня звичка допомагає налаштувати сон

Сімейні справи | 23:02, 04.09.2026

Проблеми із засинанням часто пов’язані не лише зі стресом чи гаджетами, а й із хаотичним режимом. Експерти зі сну радять щовечора лягати приблизно в один і той самий час — навіть у вихідні.

Чи шкідливо спати в бюстгальтері?

Сімейні справи | 00:23, 31.08.2026

Спати в бюстгальтері загалом не шкідливо. Немає наукових доказів, що це підвищує ризик раку грудей, порушує кровообіг чи лімфовідтік (у нормальному, не надто тісному бюстгальтері), зупиняє ріст грудей або впливає на їх форму/провисання.

Медики озвучили головні ознаки нестачі сексу у жінок

Сімейні справи | 16:15, 03.07.2026

Медики розповіли, які прояви здатні видавати жінку, що зіткнулася з нестачею сексу. Своєю думкою з цього приводу поділився з громадськістю лікар-невролог.

Від батьківства назад до романтики: як зберегти шлюб після появи первістка?

Сімейні справи | 08:30, 28.06.2026

Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

Мама | 07:30, 28.06.2026

Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.