У якому віці чоловікам не можна сидіти на дієті?

Після 40 чоловікам на дієту - зась! Вчені з Університету Глазго прийшли до висновку, що рішення зайнятися здоров'ям - сісти на дієту, почати вранці бігати, для чоловіків в цьому віці швидше згубно, ніж корисно. Якщо почати інтенсивно бігати без тренувань раніше, то колінні і стегнові суглоби почнуть швидко зношуватись, а зайве навантаження згубно позначиться на серці.

Після 40 років у майже половини чоловіків спостерігається спад гормону тестостерону, що веде до накопичення жиру, а також зниження активності і лібідо. Спроба підтримати колишню фігуру і фізичну активність різкими тренуваннями і суворими дієтами навпроти у цьому віці веде до додаткових хвороб і ожиріння. Якщо чоловік переходить на дієту з низьким вмістом жирів, а в цій їжі, як правило, міститься більше цукру, то він швидше набере зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як самостійно оглянути груди, щоб дізнатися, чи є в тебе рак

Щоб стежити за своїм здоров'ям після сорока років, чоловіки повинні вести регулярне статеве життя, пити менше соків, так як у них високий вміст цукру, частіше дихати свіжим повітрям. Як не дивно в цьому віці чоловікам рекомендується пити вино в розумних межах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Песимісти і тривожні люди рідше доживають до старості

Здоров'я | 00:30, 19.05.2026

Дослідження показало, що постійні негативні думки підвищують ризик серцево-судинних захворювань на 35%.

5 знаків Зодіаку, які стають найкращими чоловіками у шлюбі

Сімейні справи | 19:30, 18.05.2026

Астрологи переконують: серед представників зодіакального кола є ті, хто особливо цінує стабільність, вірність і турботу. Розповідаємо, які чоловіки найчастіше стають надійною опорою для своєї партнерки.

3 знаки зодіаку, з яких виходять найкращі дружини

Сімейні справи | 08:30, 18.05.2026

Астрологи переконані, що дата народження може впливати на характер людини та її поведінку у стосунках. За їхніми спостереженнями, представниці трьох знаків зодіаку особливо цінуються у шлюбі – вони турботливі, віддані та готові підтримати партнера у

Проста звичка, яка реально зменшує стрес

Сімейні справи | 01:20, 18.05.2026

Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.

Як сімейні традиції впливають на емоційний зв'язок у родині?

Сімейні справи | 08:30, 17.05.2026

Сімейні традиції – це не просто приємні ритуали, що збирають рідних за одним столом. Це потужний інструмент, який творить атмосферу любові, єднання та емоційної підтримки. Вони дарують відчуття приналежності, формують цінності та створюють незабутні

Як позбутися запаху сигарет у квартирі?

Сімейні справи | 07:30, 17.05.2026

Запах тютюну в оселі – одна з тих речей, яка дратує швидше, ніж зникає. Але є кілька простих і доступних способів, які допоможуть освіжити повітря без дорогих засобів і зайвих нервів. Запах сигарет у квартирі може стати справжнім випробуванням для вс

Чому ми прокидаємося втомленими навіть після сну?

Здоров'я | 01:20, 17.05.2026

Все більше людей скаржаться на постійну втому, навіть якщо сплять достатньо або мають вихідні. Фахівці пояснюють: проблема вже давно не лише у фізичному перевантаженні. Сучасний мозок майже не отримує справжнього відпочинку через постійний інформацій