У якому віці чоловікам не можна сидіти на дієті?

Після 40 чоловікам на дієту - зась! Вчені з Університету Глазго прийшли до висновку, що рішення зайнятися здоров'ям - сісти на дієту, почати вранці бігати, для чоловіків в цьому віці швидше згубно, ніж корисно. Якщо почати інтенсивно бігати без тренувань раніше, то колінні і стегнові суглоби почнуть швидко зношуватись, а зайве навантаження згубно позначиться на серці.

Після 40 років у майже половини чоловіків спостерігається спад гормону тестостерону, що веде до накопичення жиру, а також зниження активності і лібідо. Спроба підтримати колишню фігуру і фізичну активність різкими тренуваннями і суворими дієтами навпроти у цьому віці веде до додаткових хвороб і ожиріння. Якщо чоловік переходить на дієту з низьким вмістом жирів, а в цій їжі, як правило, міститься більше цукру, то він швидше набере зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як самостійно оглянути груди, щоб дізнатися, чи є в тебе рак

Щоб стежити за своїм здоров'ям після сорока років, чоловіки повинні вести регулярне статеве життя, пити менше соків, так як у них високий вміст цукру, частіше дихати свіжим повітрям. Як не дивно в цьому віці чоловікам рекомендується пити вино в розумних межах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що повинні робити батьки, якщо накричали на дитину?

Сімейні справи | 12:10, 30.06.2025

Коли ми кричимо, наші діти можуть відчувати, що ми їх не розуміємо, або ми несправедливі, або вони можуть почуватись винними і вважати, що ми сприймаємо їх по-іншому через їхні помилки. Тож коли ми кричимо, надзвичайно важливо керувати наслідками, що

Що батьки зобов'язані навчити дітей?

Сімейні справи | 01:20, 30.06.2025

Завдяки корисним життєвим навичкам, які прищеплюють дитині дорослі з самого дитинства, їй буде легше в дорослому житті контактувати з людьми і будувати відносини зі світом. Отже, пропонуємо дізнатися, чому батьки повинні навчити своїх дітей.

Секрети успішних татусів

Тато | 00:30, 30.06.2025

Вчені зробили висновок, що татусі, на відміну від матерів, набагато швидше справляються з дитячим непослухом. У чому ж полягають секрети батьківських методів виховання?

Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і інтерес з боку близьких людей.

Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Які фрази мріє почути кожен чоловік від коханої жінки?

Тато | 01:30, 29.06.2025

Чоловіки від природи не менш емоційні, ніж жінки – однак суспільство з дитинства вчить їх тримати емоції під контролем.