Молочные продукты во время беременности: как выбрать?

Каждый скажет, что во время беременности молочные продукты не только можно, но и нужно употреблять в каждодневный рацион. Но все же чтобы вы, дорогие будущие мамы были уверенны в безопасности мы решили разобрать эту тему и выяснить какие именно молочные продукты можно употреблять.

Молочные продукты – важнейший источник кальция, а также белка, которых всегда так не хватает в организме будущей мамы. Ведь именно во время беременности потребность в кальции возрастает в разы.

Что касается молока – оно не является таким уж полезным, как вы могли бы подумать, в особенности магазинное, которое все же в большинстве случаев состоит из порошка. Лучше всего пить домашнее, но проверенное, что тоже весьма проблематично. Но вы должны быть уверенны, что потребляемый продукт безопасен и полезен. Важно помнить, что молоко – не совсем напиток, а отдельная еда, не стоит запивать приём пищи молоком, лучше сделать это через какое-то время. Для тех, у кого процесс переваривания молока вызывает трудности – рекомендуем разводить молоко соками, водой либо слабым чаем.

Что касается сыра – то это белковый продукт высокой концентрации, который очень полезный не только для беременных женщин, но и детей, взрослых и пожилых людей. Всего только 100 грамм сыра по вместительности кальция и белков приравниваются к 3 литрам молока! Мы считаем, что будущим мамам нужно употреблять сыр несколько раз в неделю. Но сыр тоже должен быть качественным. А это во многом зависит от способа приготовления и качества сырья. Чтобы вы были уверенны в качестве к примеру, сыра пармезан, который попадёт в ваш рацион, рекомендуем httр://www.ru.all.biz/ для подобных покупок.

Не забываем также о твороге. Но если он магазинный – лучше его все же термически обрабатывать: делайте сырники или запеканки на его основе. И сыр, и творог лучше кушать в первой половине дня, именно тогда кальций лучше усваивается.

Сыворотка – дельный молочный продукт, который содержит минеральные соли и белки. Мы категорически не советуем вам употреблять в свой рацион магазинную сыворотку, но даем добро на продукт собственного производства либо проверенный покупной. Пейте сыворотку утром, можно и натощак. Некоторые готовят на сыворотке окрошки – тоже прекрасная идея жарким летом. Она хорошо помогает при проблемах с кишечником и запорах. То же самое касается ряженки и кефира.

Мы надеемся, что наши советы помогут вам выбрать безопасные и полезные молочные продукты, а дефицит кальция и белка во время беременности вас вовсе не потревожит!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
  
• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які б'юті-процедури протипоказані вагітним?

Косметологія | 10:30, 27.11.2024

Деякі косметичні процедури під час очікування малюка фахівці категорично забороняють. Адже вони можуть завдати шкоди не тільки здоров’ю майбутньої мами, а й дитині.

Ось чому народити до 30 – це круто

Пологи | 09:30, 27.11.2024

Бути молодою мамою - прекрасно! Давайте дізнаємось 5 аргументів за те, щоб народити дитину до 30 років.

Лікарі розповіли, як кількість дітей впливає на сімейне щастя

Сімейні справи | 14:50, 25.11.2024

Дослідники з Пенсільванії вирішили вирахувати, коли і скільки дітей має з’явитися у сім’ї, щоб зробити її щасливішою. Експеримент показав, що поява дітей у молодих сім’ях не завжди добре позначається на стосунках чоловіка та дружини. А от якщо обом б

Коли ймовірність завагітніти найбільша?

Плануємо дитину | 14:00, 25.11.2024

Якщо ти мрієш про те, щоб завести дитину якомога швидше, тобі важливо знати, коли ймовірність завагітніти найбільша.

5 причин, чому виносити і народити хлопчика складніше, ніж дівчинку

Я вагітна | 14:50, 19.11.2024

Деякі люди впевнені, що вагітність хлопчиком або дівчинкою можна визначити навіть за формою живота. Медики вважають, що це міф, але через це він менш живучим не стає. Втім, є чимало ознак, які побічно вказують на стать майбутнього малюка. Адже майбут

Стрес майбутньої матері впливає на розвиток дитячих хвороб

Я вагітна | 06:20, 18.11.2024

Вагітним жінкам краще не піддаватися стресу. Вчені з Університету Цинцинаті (США) знайшли ще один доказ того, що стрес матері негативно впливає на розвиток її майбутньої дитини.

Чому під час вагітності збільшується розмір ноги?

Я вагітна | 14:50, 16.11.2024

На цю особливість звернули увагу вчені з Університету Айови. Згідно з результатами їх дослідження, вагітність справді може збільшити розмір ноги жінки, і ця зміна необоротна. Експерти виміряли висоту склепіння стопи та довжину стопи у жінок під час в

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: