Планирование беременности: обследование, овуляция и витамины

Наверное, все женщины хотят иметь здорового малыша. Поэтому, чтобы предотвратить нежелательные неприятности, обеспечить успешное зачатие и роды без осложнений, лучше всего предусмотреть планирование беременности.

Процесс планирования несложный и вы легко справитесь с такой задачей. Все, что понадобится вам осуществить, это: пройти специальное обследование в клинике, завести менструальный календарь (скорее всего, что он у вас уже есть) и решить с доктором, какие витамины пить.

Выполнив такое простое планирование беременности, вы ускорите успешное зачатие, а также обеспечите будущего малыша всеми условиями для комфортного и безопасного роста в вашем животике до появления этого чуда на свет.

Какие витамины понадобятся при планировании беременности
Одной из составляющих здоровья будущей мамочки и ее малыша являются витамины. Причем это могут быть как полезные вещества, получаемые из ежедневного рациона, так и сбалансированные витаминные комплексы, предназначенные и разработанные именно для беременных.

Конечно же, планируя зачатие, вам следует подобрать максимально правильное питание:
• Фрукты;
• Овощи;
• Соки, фреши, компоты;
• Мясо;
• Рыбу;
• Молочные продукты.

Стоит учитывать, что питание беременной женщины больше рассматривается как диетическое. Поэтому ради здоровья своего будущего малыша постарайтесь исключить острые блюда, грибы, продукты, некипяченое молоко или сырой творог с рынка. Естественно, что на время планирования и прохождения беременности необходимо отказаться от алкоголя.

Однако зачастую одних лишь продуктов для будущей мамы не хватает, чтобы обеспечить употребление должного количества определенных витаминов, поэтому доктор вам посоветует, какими препаратами можно восполнить дефицит полезных веществ.

Планируя беременность, не стоит забывать и о здоровье партнера. Для вашего супруга (близкого человека) также необходимо подобрать витамины для мужчин, состав которых добавит вашему партнеру сил и повысит показатели здоровья.

Решая, с чего начать в выборе витаминов, можно сдать анализы, по результатам которых несложно определить те минеральные добавки, которых не хватает вашему организму. Помните, что самостоятельно подбирать витаминные комплексы беременным не рекомендуется. Лучший выбор вам подскажет только опытный доктор.

Фолиевая кислота необходима при планировании беременности!
При планировании беременности важным является определение овуляции – периода, когда вероятность успешного зачатия максимально высокая. Но не только вычисление определенных дней помогает забеременеть.

Наибольшей эффективностью в плане повышения вероятности беременности отличается фолиевая кислота (витамин В9). Причем принимать эти витамины следует как на стадии планирования, так и уже при успешном зачатии.

Именно фолиевая кислота отвечает за правильное формирование ЦНС (центральной нервной системы) плода. Стандартно дозировка фолиевой кислоты для беременных женщин составляет 400 мкг в сутки.

Кстати, фолиевая кислота (витамин В9) содержится во многих продуктах. Поэтому отличной добавкой к рациону женщины, которая планирует беременность, станут:

• Шпинат;
• Петрушка;
• Свежие зеленые овощи;
• Апельсиновый сок;
• Изделия из муки грубого помола;
• Семечка подсолнуха.

Конечно же, процесс планирования беременности – это не только выбор витаминов. После того, как вы откорректировали свое питание, убедились в том, что здоровы и высчитали день овуляции, вам понадобится регулярная интимная жизнь.

Когда вы очень хотите ребеночка, то успешное зачатие является результатом стараний обоих партнеров. Любите друг друга, заботьтесь о вашем благополучии, цените своих близких, и тогда совсем скоро вы обязательно станете счастливыми родителями!

По данным Rocketparents



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Темна смужка на животі у вагітних: що вона означає?

Я вагітна | 12:10, 09.05.2024

Вагітність - це особливий період в житті жінки. Нацей стан кожен організм майбутньої мами реагує по-своєму. У когось виникають розтяжки, інші ж стають мамою без жодної "тріщинки" на шкірі, в одних з'являється темна смужка на животі, в інших ні. І це

Що робити з безсонням під час вагітності?

Я вагітна | 01:30, 07.05.2024

Ввечері ви дуже втомлені і вам здається, що як тільки торкнетеся подушки, одразу заснете, та насправді годинами перекручуєтеся зі сторони на сторону і дивитеся в стелю. Що ж робити? Ми маємо кілька корисних порад.

6 небезпечних симптомів під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 07.05.2024

Вагітність - це чудовий період, який триває аж 9 місяців, тож не дивно, що можуть ставатися якісь непередбачувані обставини на зразок ГРВІ чи інших захворювань. Тож важливо вагітній завжди бути пильною до свого самопочуття. Тому сьогодні розповідаємо

Відновлення мами після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.05.2024

Кесарів розтин - це зовсім інший вид анродження дитини, ніж природні пологи. Він має свої переваги і недоліки як для мами, так і для немовляти. Тож сьогодні поговоримо про відновлення породіллі після народження дитини за допомогою кесарів розтину.

Різниця між першою і другою вагітністю

Я вагітна | 07:40, 06.05.2024

Кожна дитинка унікальна і вагітність теж буде проходити інакше. Що точно зміниться, так це те, що ви вже будете знати, чого очікувати. Що ще буде по-іншому з кожною наступною вагітністю?

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: