Планирование беременности: обследование, овуляция и витамины

Наверное, все женщины хотят иметь здорового малыша. Поэтому, чтобы предотвратить нежелательные неприятности, обеспечить успешное зачатие и роды без осложнений, лучше всего предусмотреть планирование беременности.

Процесс планирования несложный и вы легко справитесь с такой задачей. Все, что понадобится вам осуществить, это: пройти специальное обследование в клинике, завести менструальный календарь (скорее всего, что он у вас уже есть) и решить с доктором, какие витамины пить.

Выполнив такое простое планирование беременности, вы ускорите успешное зачатие, а также обеспечите будущего малыша всеми условиями для комфортного и безопасного роста в вашем животике до появления этого чуда на свет.

Какие витамины понадобятся при планировании беременности
Одной из составляющих здоровья будущей мамочки и ее малыша являются витамины. Причем это могут быть как полезные вещества, получаемые из ежедневного рациона, так и сбалансированные витаминные комплексы, предназначенные и разработанные именно для беременных.

Конечно же, планируя зачатие, вам следует подобрать максимально правильное питание:
• Фрукты;
• Овощи;
• Соки, фреши, компоты;
• Мясо;
• Рыбу;
• Молочные продукты.

Стоит учитывать, что питание беременной женщины больше рассматривается как диетическое. Поэтому ради здоровья своего будущего малыша постарайтесь исключить острые блюда, грибы, продукты, некипяченое молоко или сырой творог с рынка. Естественно, что на время планирования и прохождения беременности необходимо отказаться от алкоголя.

Однако зачастую одних лишь продуктов для будущей мамы не хватает, чтобы обеспечить употребление должного количества определенных витаминов, поэтому доктор вам посоветует, какими препаратами можно восполнить дефицит полезных веществ.

Планируя беременность, не стоит забывать и о здоровье партнера. Для вашего супруга (близкого человека) также необходимо подобрать витамины для мужчин, состав которых добавит вашему партнеру сил и повысит показатели здоровья.

Решая, с чего начать в выборе витаминов, можно сдать анализы, по результатам которых несложно определить те минеральные добавки, которых не хватает вашему организму. Помните, что самостоятельно подбирать витаминные комплексы беременным не рекомендуется. Лучший выбор вам подскажет только опытный доктор.

Фолиевая кислота необходима при планировании беременности!
При планировании беременности важным является определение овуляции – периода, когда вероятность успешного зачатия максимально высокая. Но не только вычисление определенных дней помогает забеременеть.

Наибольшей эффективностью в плане повышения вероятности беременности отличается фолиевая кислота (витамин В9). Причем принимать эти витамины следует как на стадии планирования, так и уже при успешном зачатии.

Именно фолиевая кислота отвечает за правильное формирование ЦНС (центральной нервной системы) плода. Стандартно дозировка фолиевой кислоты для беременных женщин составляет 400 мкг в сутки.

Кстати, фолиевая кислота (витамин В9) содержится во многих продуктах. Поэтому отличной добавкой к рациону женщины, которая планирует беременность, станут:

• Шпинат;
• Петрушка;
• Свежие зеленые овощи;
• Апельсиновый сок;
• Изделия из муки грубого помола;
• Семечка подсолнуха.

Конечно же, процесс планирования беременности – это не только выбор витаминов. После того, как вы откорректировали свое питание, убедились в том, что здоровы и высчитали день овуляции, вам понадобится регулярная интимная жизнь.

Когда вы очень хотите ребеночка, то успешное зачатие является результатом стараний обоих партнеров. Любите друг друга, заботьтесь о вашем благополучии, цените своих близких, и тогда совсем скоро вы обязательно станете счастливыми родителями!

По данным Rocketparents



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

Зачаття | 08:30, 11.09.2025

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Зачаття | 08:30, 10.09.2025

Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.