Тужитися ви будете на пологовому ліжку, упираючись ступнями в спеціальне місце. По краях ліжка є ручки, які потрібно буде тягнути на себе, згинаючи лікті.
Потрібно набрати якомога більше повітря у груди (як ніби ви зібралися пірнути під воду), затримати дихання і тужитися - спробувати виштовхнути дитину, не випускаючи повітря. Після цього зробити плавний видих, знову вдихнути і тужитися. Робити це потрібно, зібравши всі сили, чим сильніше ви будете тужитися, тим швидше народиться дитина.
При цьому необхідно слухати, що вам каже лікар або акушер. Тужитися важко, але головне зрозуміти, як це робиться, і відчувати свою відповідальність за здоров'я вашого малюка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, організм, тужитися, Пологи, немовля, роддом
Цікаво також:
Новини по темі
Темна смужка на животі у вагітних: що вона означає?
Я вагітна | 12:10, 09.05.2024
Що робити з безсонням під час вагітності?
Я вагітна | 01:30, 07.05.2024
6 небезпечних симптомів під час вагітності
Я вагітна | 00:30, 07.05.2024
Відновлення мами після кесаревого розтину
Післяпологовий період | 08:30, 06.05.2024
Різниця між першою і другою вагітністю
Я вагітна | 07:40, 06.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024