Кожній вагітній з багатоплідністю необхідно повноцінно і раціонально харчуватися, споживати не менше 3500 ккал на добу. Загальна прибавка маси тіла за всю вагітність повинна становити близько 18-20 кг. При цьому особливо важлива прибавка маси тіла в першій половині вагітності (не менше 10 кг) для забезпечення фізіологічного росту плодів. В іншому випадку неминучі ускладнення - гіпотрофія і затримка розвитку плодів.
Також, складаючи свій раціон, необхідно пам'ятати, що під час вагітності, тим більше багатоплідної, у жінки різко росте потреба в залозі. Тому в раціоні харчування вагітної обов'язково повинні бути продукти, що включають залізо і білки тваринного походження: м'ясо, печінка, риба, молочні і кисломолочні продукти, гречка, сирі овочі (морква, яблука, капуста) і фрукти. Але як їх правильно споживати - проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Однак не завжди компенсувати дефіцит заліза у вагітної можливо лише за допомогою спеціальної дієти. Адже з їжі засвоюється не більше 6% заліза. Тому, крім повноцінного харчування, майбутнім мамам, які виношують двійню або трійню, з метою профілактики анемії слід застосовувати залізовмісні препарати. Вони мають високу ефективність, безпечні, зручні в застосуванні, добре переносяться і, найголовніше, забезпечують надходження в організм до 30-40% міститься в препараті заліза.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування вагітної, харчування під час вагітності, багатоплідна вагітність, вагітність
Цікаво також:
Новини по темі
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Ознаки і симптоми передчасних пологів
Пологи | 06:20, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?
Я вагітна | 11:20, 29.04.2024
Як правильно робити тест на вагітність?
Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024