Почему беременным нужно заниматься фитнесом

Adoption

Date: 13:25, 20.12.2018 | Категорія: Вагітність та пологи [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1270 Переглядів

Если беременная женщина решила заняться фитнесом, то это только плюс для нее, но стоит помнить о безопасности. Беременная, которая выполняет правильно и регулярно упражнения, имеет лучше физическое состояние, мышцы более развиты и роды будут проходить легче.
1750_fitnes.jpg (45.54 Kb)

Фитнес беременным помогает улучшить самочувствие и настроение. Физическая активность снимает напряжение и избавляет стресса. Благодаря минимальному спорту во время беременности, женщине после родов будет легче вернуться в хорошую форму. Также стоит отметить, что фитнес предотвращает образование варикозного расширения вен и сгустков крови, уменьшает разрастание ноги и онемение. А еще упражнения помогают беременным и не только снижать риск развития геморроя, предотвращают растяжки и провисание кожи. Кроме того, легкий спорт укрепляет естественный иммунитет и помогает бороться с бессонницей. Можно записаться на фитнес для беременных в Киеве. Подробнее вы уже сможете узнать на месте.

Упражнения, которые разрешено выполнять во время беременности

Беременная должна знать и соблюдать, что в ее интересном положении можно выполнять не все физические упражнения. Специалиста рекомендуют будущим мамам выполнять легкие упражнения, которые включают в себя: длительные прогулки, аэробику для беременных, йогу для беременных женщин, медленный бег, медленные танцы и специальные занятия в тренажерном зале, которые включают в себя упражнения на растяжку и тому подобное. Необходимо помнить, что комплекс упражнений следует правильно подобрать в зависимости от стадии беременности.

Противопоказания к гимнастике во время беременности

К сожалению, не каждая беременная женщина может позволить себе заниматься физической активностью. Это касается в основном беременных женщин, имеющих проблемы с гипертонией. Они должны отказаться от физической нагрузки, когда есть ненормальное положение плода в ситуации, когда женщина испытывает трудности в поддержании беременности, если есть кровотечение из гениталий и системные инфекции. Противопоказаниями являются ранние судороги и боль в тазу.

Перед воспламенением фитнесом, йогой и т.п. нужно проконсультироваться со своим врачом-гинекологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: