Набір ваги під час вагітності

Кожна жінка під час вагітності набирає певну вагу. Але в цьому випадку її не можна назвати зайвою, тому що кожен кілограм з'являється не так. Боятися такого збільшення у вазі не варто, оскільки часто після пологів більшості жінок вдається швидко повернутися у звичну форму. Однак і «запускати» себе теж не слід – надто стрімкий набір ваги на кожному з етапів вагітності може мати негативні наслідки. Все має бути в міру, а щоб це контролювати, потрібно заздалегідь знати, якою має бути норма набирання ваги при вагітності.

Якою є норма збільшення ваги при вагітності?

Цей показник є індивідуальним. Деякі набирають всього 5-6 кг, почуваючи себе нормально, не маючи жодних проблем з виношуванням дитини. Є й ті, хто набирає понад 20 кг, також не маючи скарг та ускладнень. Однак у більшості випадків норма збільшення ваги при вагітності виявляється середньою між такими значеннями - 9-14 кг при виношуванні однієї дитини і 16-21 кг, якщо вагітність багатоплідна.

У першому триместрі вагітна жінка може не помічати набору у вазі. По-перше, плід тільки формується, і про його зростання говорити ще рано. По-друге, у багатьох у цей період спостерігається сильний токсикоз, що супроводжується погіршенням апетиту та блювотою. Внаслідок таких станів жінка може, навпаки, скинути пару кілограм. Починаючи з другого триместру, збільшення ваги стає більш помітним. Зазвичай воно становить близько 1 кг на місяць. Найрізкіший стрибок можна помітити в останні місяці - тоді жінка може набирати більше, ніж 400 г на тиждень.

Варто враховувати, що це лише узагальнені дані, і їх не можна сприймати за жорстку норму набору ваги при вагітності. Тільки лікар може визначити, чи є допустимою для жінки та її плода та чи інша прибавка у вазі. Особливо це стосується тих випадків, коли у вагітної є супутні проблеми зі здоров'ям, або вона виношує більше трьох дітей.

За рахунок чого зростає вага вагітної?

Щоб вагітна жінка не лякалася, що вона набирає кілограми, їй потрібно зрозуміти, звідки вони беруться.

Основними джерелами збільшення у вазі є:

Вага плода. Дитина в утробі матері стає більше з кожним днем, відповідно це впливає на показник ваги, додаючи до 3-4 кг.
Збільшення матки та обсягу навколоплідних вод. Зазвичай за рахунок вагітна жінка до пологів набирає до 2 кг.
Збільшення обсягу крові у організмі. Такий показник може сильно змінюватись, але зазвичай на нього відводять близько 1,5 кг.
Поява додаткової рідини в організмі. Її вага може становити від 1,5 до 3 кг.
Не варто забувати і про те, що останніми тижнями перед пологами у жінки починають збільшуватися молочні залози — у них накопичується молоко. Такий процес збільшує загальну вагу приблизно на 0,5 кг.

Незалежно від того, як жінка харчується під час вагітності, уникнути накопичення жирових відкладень вдається дуже рідко. Нормою можна вважати ситуацію, коли їхня вага не перевищує 3-4 кг. Цей показник можна вважати найнестабільнішим. Якщо жінка до вагітності активно займалася спортом, вона може набрати менше. Якщо вагітна жінка дозволяє собі з'їсти зайвого, або приймає гормональні препарати для збереження плода, це може призвести до значного збільшення даного показника.

Які фактори впливають на набір ваги під час вагітності?

Незважаючи на те, що джерела набору ваги чітко визначені, існують внутрішні та зовнішні фактори, які можуть вплинути на кількість набраних кілограмів.

До основних відносяться:

Початкова вага жінки. Звичайно, цей фактор не можна вважати вирішальним, однак він показує, що зазвичай худі жінки набирають більше додаткових кілограм при вагітності, ніж більш повні.
Зріст вагітної. Більше кілограмів схильні набирати високі жінки.
Схильність до повноти. Якщо жінка має таку схильність, їй потрібно бути особливо уважною, оскільки під час вагітності вона може набрати чимало зайвих кілограм.
Сильне підвищення апетиту. Цей фактор властивий не всім, але більшості.
Наявність токсикозу. Якщо такі стани є частими та сильними, це може призвести до зниження ваги, що є вкрай небажаним при вагітності.
Наявність супутніх захворювань, наприклад, цукрового діабету. У цьому випадку можливе порушення обмінних процесів, що спричинить збільшення у вазі.

Варто пам'ятати, що вік може впливати на інтенсивність набору ваги. Чим старша жінка, тим їй складніше контролювати збільшення маси тіла при вагітності. Тому тим, хто народжує у зрілому віці, важливо особливо уважно поставитися до цього питання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Чи можна перейти на суміш на козячому молоці після 6 місяців?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: