Пілатес – це форма вправ, яка допомагає відновити правильне вирівнювання постави, зняти напругу і розвивати гнучкість та силу. Вправи пілатесу включають контрольовані рухи та положення, які допомагають вам розвинути сильні основні м’язи тазового дна, живота та нижньої частини спини, тоді як техніки глибокого та ритмічного дихання покращують концентрацію та сприяють відчуттю благополуччя. Пілатес пропонує переваги для здоров’я, які особливо важливі під час вагітності, пологів та післяпологового періоду. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-яких вправ під час вагітності.
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, пілатес, вправи, яких вправ уникати, заняття з пілатесу, під час вагітності, вагітність і пілатес
Цікаво також:
