Заборонена їжа і види спорту під час вагітності

Adoption

Date: 17:44, 15.12.2015 | Категорія: Я вагітна [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2545 Переглядів

У міру розвитку вагітності тобі слід уникати будь-якої діяльності, яка чревата падінням або може травмувати живіт.

9142_6b93a3e9ecbe6bb14c06f3bcfae6f8ee.jpg (45.92 Kb)

9142_6b93a3e9ecbe6bb14c06f3bcfae6f8ee.jpg (45.92 Kb)

1. Кататися на атракціонах - злети і падіння, навіть незначні, можуть нашкодити дитині.
2. Займатися велоспортом - оскільки у зв'язку зі зміщенням центру ваги, це загрожує падінням. Якщо ти - досвідчений велопрофі, почекай хоча б до другого (найбезпечнішого) триместру.
3. Займатися контактними видами спорту, які можуть призвести до зіткнення з іншими гравцями і падіння (футбол, баскетбол, хокей, водне поло і т. п.).
4. Кататися на гірських лижах - знову-таки, через зміщення центру ваги можуть бути проблеми з рівновагою і збільшується ризик жорстких падінь. В якості хорошої альтернативи, можна встати на бігові лижі.
5. Займатися гімнастикою - високий ризик падінь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини, чому груди втрачають пружність

6. Займатися верховою їздою - високий ризик падінь і рухи вверх-вниз в процесі їзди на коні.
7. Приймати сауну або гарячу ванну - перегрів організму чреватий вродженими дефектами дитини і дає надмірне навантаження на її серце.
8. Займатися дайвінгом - ні за жодних обставин у зв'язку з перепадами тиску, це дуже небезпечно для дитини.
9. Займатися серфінгом - високий ризик травми живота.
10. Займатися великим тенісом - через ризик падіння у зв'язку зі зміщенням центру ваги, а також через навантаження на серце у зв'язку з необхідністю багато бігати по корту.

Найбільш правильними видами спорту для вагітних є йога і плавання. Але при цьому вагітним не можна продовжувати тренування і потрібно терміново звернутися до лікаря при будь-якому з наступних тривожних симптомів:

- Вагінальна кровотеча
- Задишка
- Запаморочення або відчуття слабкості
- Головний біль
- Біль у грудях
- М'язова слабкість
- Зниження активності дитини
- Рідкі вагінальні виділення

Що ж стосується харчування, то вагітним не можна їсти деякі продукти, зокрема:

- Сир з непастеризованого молока (моцарелла, брі, камамбер, горгонзола).
- М'ясо по типу прошутто, хамона, болоньї.
- Сиру рибу і продукти з неї: суші, стейк тунця, лосось і т.п.
- Копчену рибу або м'ясо.
- Сире м'ясо: стейк, тартар, карпаччо.
- Сирі яйця.

Ці продукти можуть містити лістерії, сальмонели, токсоплазмоз і нітрити, які вкрай шкідливі для твоєї майбутньої дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: