Заборонена їжа і види спорту під час вагітності

У міру розвитку вагітності тобі слід уникати будь-якої діяльності, яка чревата падінням або може травмувати живіт.

1. Кататися на атракціонах - злети і падіння, навіть незначні, можуть нашкодити дитині.
2. Займатися велоспортом - оскільки у зв'язку зі зміщенням центру ваги, це загрожує падінням. Якщо ти - досвідчений велопрофі, почекай хоча б до другого (найбезпечнішого) триместру.
3. Займатися контактними видами спорту, які можуть призвести до зіткнення з іншими гравцями і падіння (футбол, баскетбол, хокей, водне поло і т. п.).
4. Кататися на гірських лижах - знову-таки, через зміщення центру ваги можуть бути проблеми з рівновагою і збільшується ризик жорстких падінь. В якості хорошої альтернативи, можна встати на бігові лижі.
5. Займатися гімнастикою - високий ризик падінь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини, чому груди втрачають пружність

6. Займатися верховою їздою - високий ризик падінь і рухи вверх-вниз в процесі їзди на коні.
7. Приймати сауну або гарячу ванну - перегрів організму чреватий вродженими дефектами дитини і дає надмірне навантаження на її серце.
8. Займатися дайвінгом - ні за жодних обставин у зв'язку з перепадами тиску, це дуже небезпечно для дитини.
9. Займатися серфінгом - високий ризик травми живота.
10. Займатися великим тенісом - через ризик падіння у зв'язку зі зміщенням центру ваги, а також через навантаження на серце у зв'язку з необхідністю багато бігати по корту.

Найбільш правильними видами спорту для вагітних є йога і плавання. Але при цьому вагітним не можна продовжувати тренування і потрібно терміново звернутися до лікаря при будь-якому з наступних тривожних симптомів:

- Вагінальна кровотеча
- Задишка
- Запаморочення або відчуття слабкості
- Головний біль
- Біль у грудях
- М'язова слабкість
- Зниження активності дитини
- Рідкі вагінальні виділення

Що ж стосується харчування, то вагітним не можна їсти деякі продукти, зокрема:

- Сир з непастеризованого молока (моцарелла, брі, камамбер, горгонзола).
- М'ясо по типу прошутто, хамона, болоньї.
- Сиру рибу і продукти з неї: суші, стейк тунця, лосось і т.п.
- Копчену рибу або м'ясо.
- Сире м'ясо: стейк, тартар, карпаччо.
- Сирі яйця.

Ці продукти можуть містити лістерії, сальмонели, токсоплазмоз і нітрити, які вкрай шкідливі для твоєї майбутньої дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Ознаки і симптоми передчасних пологів

Пологи | 06:20, 01.05.2024

Лише після 38 тижня вагітності вона вважається доношеною і народження дитинки може відбутися у будь-який день. Проте, іноді певні чинники можуть спровокувати пеерйми до настання доношеної вагітності. Тоді мова йде про передчасні пологи.

У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?

Дитина | 01:20, 01.05.2024

Дуже важливо знати, яка у вас вагітність (якщо мова йде про багатоплідну): однояйцеві малюки чи двояйцеві. Від цього залежить те, як має піклуватися про себе майбутня мама.

Переваги використання бандажа під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 30.04.2024

Зазвичай, бандаж під час вагітності рекомендують носити тим жінкам, які скаржаться на болі в спині. Також бандаж полегшить загальне самопочуття і збереже вашу поставу.

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?

Я вагітна | 11:20, 29.04.2024

Ще років 15 назад в Україні ніхто й не знав про такий тест, а сьогодні його може зробити кожна бажаюча вагітна жінка, мають, звісно, достатньо коштів в гаманці, адже доступний він далеко не всім.

Як правильно робити тест на вагітність?

Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024

Аби тест показав правильний результат, потрібно провести процедуру правильно. Це може виглядати дивно, адже що тут складного, на перший погляд: зібрати сечу і помістити в неї тест, або ж помочитися безпосередньо на тест. Але це не зовсім так.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: