Заборонена їжа і види спорту під час вагітності

У міру розвитку вагітності тобі слід уникати будь-якої діяльності, яка чревата падінням або може травмувати живіт.

1. Кататися на атракціонах - злети і падіння, навіть незначні, можуть нашкодити дитині.
2. Займатися велоспортом - оскільки у зв'язку зі зміщенням центру ваги, це загрожує падінням. Якщо ти - досвідчений велопрофі, почекай хоча б до другого (найбезпечнішого) триместру.
3. Займатися контактними видами спорту, які можуть призвести до зіткнення з іншими гравцями і падіння (футбол, баскетбол, хокей, водне поло і т. п.).
4. Кататися на гірських лижах - знову-таки, через зміщення центру ваги можуть бути проблеми з рівновагою і збільшується ризик жорстких падінь. В якості хорошої альтернативи, можна встати на бігові лижі.
5. Займатися гімнастикою - високий ризик падінь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини, чому груди втрачають пружність

6. Займатися верховою їздою - високий ризик падінь і рухи вверх-вниз в процесі їзди на коні.
7. Приймати сауну або гарячу ванну - перегрів організму чреватий вродженими дефектами дитини і дає надмірне навантаження на її серце.
8. Займатися дайвінгом - ні за жодних обставин у зв'язку з перепадами тиску, це дуже небезпечно для дитини.
9. Займатися серфінгом - високий ризик травми живота.
10. Займатися великим тенісом - через ризик падіння у зв'язку зі зміщенням центру ваги, а також через навантаження на серце у зв'язку з необхідністю багато бігати по корту.

Найбільш правильними видами спорту для вагітних є йога і плавання. Але при цьому вагітним не можна продовжувати тренування і потрібно терміново звернутися до лікаря при будь-якому з наступних тривожних симптомів:

- Вагінальна кровотеча
- Задишка
- Запаморочення або відчуття слабкості
- Головний біль
- Біль у грудях
- М'язова слабкість
- Зниження активності дитини
- Рідкі вагінальні виділення

Що ж стосується харчування, то вагітним не можна їсти деякі продукти, зокрема:

- Сир з непастеризованого молока (моцарелла, брі, камамбер, горгонзола).
- М'ясо по типу прошутто, хамона, болоньї.
- Сиру рибу і продукти з неї: суші, стейк тунця, лосось і т.п.
- Копчену рибу або м'ясо.
- Сире м'ясо: стейк, тартар, карпаччо.
- Сирі яйця.

Ці продукти можуть містити лістерії, сальмонели, токсоплазмоз і нітрити, які вкрай шкідливі для твоєї майбутньої дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5-1-1: формула, яку потрібно знати всім вагітним

Я вагітна | 09:30, 16.11.2024

Вагітна відчуває перейми і біль. Але ці відчуття не завжди говорять про швидку зустріч із малюком. Лікарі та акушери радять не панікувати і згадати про правило 5-1-1. Дізнайтесь про нього докладніше.

Про що розкаже вагітній форма її животика?

Я вагітна | 07:40, 16.11.2024

Животик вагітної жінки – предмет підвищеної уваги навколишніх, особливої гордості майбутньої матусі, а також – джерело різних припущень. Наприклад, саме за формою та величиною животика вже багато років роблять припущення про те, хто народиться: дівчи

Яким жінкам важче народжувати?

Пологи | 08:30, 15.11.2024

Тяжкими будуть пологи чи ні, залежить від готовності родових шляхів, наскільки шийка матки розм’якшена, укорочена, прохідна для одного-двох акушерських пальців. Чим шийка матки м’якша, цервікальний канал прохідний, шийка матки коротша, тим родовий пр

Невинні дрібниці, які можуть сильно вплинути на зовнішність дитини

Дитина | 07:40, 15.11.2024

Вагітним жінкам завжди хочеться чогось такого, проте фахівці радять не налягати на солодке. На жаль, це може вплинути на вагу дитини. Схильність до повноти часто виникає через високий рівень цукру в мами в період виношування.

5 найнебезпечніших періодів вагітності

Я вагітна | 14:50, 10.11.2024

40 тижнів – дев’ять місяців із хвостиком жінка носить під серцем малюка. Очікування приємне, але воно ж і тривожне: як там росте і розвивається довгоочікуване чадо? І навіть якщо жінка поводиться дуже обережно, є періоди, коли ризик переривання вагіт

5 популярних міфів про кесарів розтин

Пологи | 12:10, 10.11.2024

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організація охорони здоров’я вважає не більше ніж 10% усіх пологів. Бразилійки бояться болю під час пологів

Чим сильніше вас нудить під час вагітності, тим вищим буде IQ у дитини

Я вагітна | 08:30, 09.11.2024

Дослідники з Торонто, Канада, виявили, що діти мам, які страждали на тяжку ранкову нудоту під час вагітності, мають більш гострий розум. Вони обстежили 121 дитину віком від трьох до семи років, матері яких страждали від ранкового нездужання під час в

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: