Дивні поради, як розслабитись вагітній

Неможливо пропускати повз вух те, що відбувається навколо. Кількість перенесених стресів майбутньою мамою під час вагітності, може впливати на поведінку малюка. Відхилення у нього можуть буди не у розвитку, а у поведінці.

Уникнути стресів за всю вагітність не можливо. Краще навчитися з ними боротися.

Дихання
Сісти на стілець або на килимок, щоб було комфортно. Повільно вдихати і повільно видихати. Кожен вдих і видих повинні займати по 10 секунд. Разом 3 вдиху і 3 видиху в хвилину.

Вариабельне дихання корисне не тільки в момент стресу, але для його профілактики. Рятує також від безсоння.

Розслабляючий масаж
Перевірений століттями, "золотий" метод зняття стрес. Застосовуються техніки погладжування, натискання, постукування і пощипування. Робити їх сам чоловік і вдома, якщо засвоїть прості техніки.

Випустити злість
Поплакати, побити подушку або покричати. Головне - не тримати в собі негативні емоції, які "поїдатимуть" з середини. Після цього відразу ж наступить полегшення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим може обернутися лікування дитини її батьками

Порадувати себе приємною дрібницею
Це не обов'язково мають бути солодощі, які зашкодять фігурі.

Міняти свій спосіб життя
Варто щодня створювати собі позитивний настрій. Читати позитивні книги, журнали і сайти, дивитися добрі романтичний сімейні комедії. Посмішка - найкращі ліки від стресу.

Фізичні вправи
Будь-які фізичні вправи (гімнастика, плавання, танці) перенаправляють хід думок, а також покращують кровопостачання в плаценті і матці.

Говорити про свої почуття
Приплив гормонів часто викликає у жінок відчуття, що у них немає контролю над своїм тілом і змінами настрою. Якщо намагатися впоратися з цими думками поодинці, то вони цілком можуть стати причиною стресу під час вагітності. Варто поговорити про свої почуття з партнером, близькими людьми або іншими вагітними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Важливе нагадування усім батькам
  
• Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Парацетамол і вагітність: Чи загрожує він здоров'ю дитини?

Я вагітна | 07:40, 29.03.2025

Ацетамінофен (парацетамол) традиційно вважається найбезпечнішим знеболювальним засобом для вагітних жінок, однак останні дослідження викликають сумніви щодо його повної безпечності. Невелике нове дослідження, проведене серед 307 темношкірих вагітних

Як насильство і війна впливають на ДНК наступних поколінь?

Плануємо дитину | 00:30, 29.03.2025

Стресове життя може залишити сліди на нашому генетичному коді, і деякі з них навіть можуть передаватися нашим дітям. Нове дослідження показує, як біологічний вплив травм у матері зберігається навіть через багато років після самих актів насильства.

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

Жінка, яка перемогла рак, стала мамою одразу двох дітей

Вагітність та пологи | 00:30, 27.03.2025

Міа Донахью Шьоман пройшла через тривалі випробування, перш ніж стати мамою. У 2013 році їй діагностували рак шийки матки, і для боротьби з хворобою їй довелося провести операцію. Це дозволило зберегти її фертильність, але після операції лікарі заяви

Жінка не могла завагітніти 22 роки: Історія 57-річної Соні Міротіч

Вагітність та пологи | 07:40, 26.03.2025

У Чорногорії 57-річна жінка завагітніла після 22 років невдач.

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Герпес на губах під час вагітності: наскільки це небезпечно?

Я вагітна | 00:30, 24.03.2025

Відомо, що під час вагітності опірність захисних сил організму жінки надзвичайно знижується. А ослаблення імунітету несе ризик інфікування різними захворюваннями, в тому числі й герпесом.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: