Дивні поради, як розслабитись вагітній

Adoption
Date
  • 2028 Переглядів
Неможливо пропускати повз вух те, що відбувається навколо. Кількість перенесених стресів майбутньою мамою під час вагітності, може впливати на поведінку малюка. Відхилення у нього можуть буди не у розвитку, а у поведінці.

2861_ovfx0di9hl4.jpg (34.75 Kb)


Уникнути стресів за всю вагітність не можливо. Краще навчитися з ними боротися.

Дихання
Сісти на стілець або на килимок, щоб було комфортно. Повільно вдихати і повільно видихати. Кожен вдих і видих повинні займати по 10 секунд. Разом 3 вдиху і 3 видиху в хвилину.

Вариабельне дихання корисне не тільки в момент стресу, але для його профілактики. Рятує також від безсоння.

Розслабляючий масаж
Перевірений століттями, "золотий" метод зняття стрес. Застосовуються техніки погладжування, натискання, постукування і пощипування. Робити їх сам чоловік і вдома, якщо засвоїть прості техніки.

Випустити злість
Поплакати, побити подушку або покричати. Головне - не тримати в собі негативні емоції, які "поїдатимуть" з середини. Після цього відразу ж наступить полегшення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим може обернутися лікування дитини її батьками

Порадувати себе приємною дрібницею
Це не обов'язково мають бути солодощі, які зашкодять фігурі.

Міняти свій спосіб життя
Варто щодня створювати собі позитивний настрій. Читати позитивні книги, журнали і сайти, дивитися добрі романтичний сімейні комедії. Посмішка - найкращі ліки від стресу.

Фізичні вправи
Будь-які фізичні вправи (гімнастика, плавання, танці) перенаправляють хід думок, а також покращують кровопостачання в плаценті і матці.

Говорити про свої почуття
Приплив гормонів часто викликає у жінок відчуття, що у них немає контролю над своїм тілом і змінами настрою. Якщо намагатися впоратися з цими думками поодинці, то вони цілком можуть стати причиною стресу під час вагітності. Варто поговорити про свої почуття з партнером, близькими людьми або іншими вагітними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, вагітна, стреси, нерви, як розслабитись


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патоло

    Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?

    Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

    Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патології є високою, залишається у межах 3,5–16,0% і не має тенденції до зниження. Також важливість цієї п

    Стало відомо, що в результаті переробки мікробіотою кишечника подібні продукти можуть перетворитися на речовини, небезпечні для плода. Справа в тому,

    Медики назвали небезпечні для вагітних рослинні продукти

    Я вагітна | 12:18, 19.07.2025

    Стало відомо, що в результаті переробки мікробіотою кишечника подібні продукти можуть перетворитися на речовини, небезпечні для плода. Справа в тому, що кишкова мікрофлора вагітної жінки бере участь у розвитку імунітету майбутньої дитини.

    Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

    Популярний міф про дітонародження спростовано

    Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

    Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

    Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

    Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

    Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

    Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

    З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

    Медики виянили, чому з віком жінкам важче завагітніти

    Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025

    З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекці

    Кашель під час вагітності: як лікувати?

    Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

    Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекцією. Запалення супроводжується рясним виділенням слизу, від якого організму необхідно позбутися. Для

    Коментарі до новини