Вашому тілу чекає серйозне випробування - його чекають серйозні зміни і значні навантаження на наступні не лише дев'ять місяців, а й увесь час відновлення після пологів. Тому варто потурбуватися про себе і почати готуватися до зачаття.
1. Подбайте про шкіру. Зміни ваги і різке збільшення об'ємів тіла при недостатній еластичності шкіри може призвести до виникнення розтяжок. Щоб уникнути їх появи, зволожуйте шкіру, використовуючи засоби, що підвищують її тургор і пружність.
2. Зміцнюйте м'язи. Сильні, добре розвинені м'язи корпусу суттєво знижують ризик того, що ви будете страждати від болів в спині; в цілому ж організм, що знаходиться в тонусі завдяки регулярним фізичним навантаженням, легше переносить вагітність і пологи.
3. Не забувайте про кістки. Опорно-руховому апарату належить узяти на себе додаткове навантаження, тому включати в свій раціон продукти, що містять кальцій, просто необхідно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зачаття, підготовка
Цікаво також:
Новини по темі
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024
Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини
Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024
Як підготуватися до вагітності: поради лікаря
Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024
Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?
Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024
Які запитання потрібно ставити собі, щоб зрозуміти, чи готові ви стати батьками?
Плануємо дитину | 14:45, 10.02.2024
Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?
Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024
Як зберегти вагітність після екз?
Я вагітна | 08:30, 05.02.2024