Як робити собі масаж під час робочого дня?

Розслаблятись життєво необхідно нашому організму, щоб до кінця робочого дня і після почувати себе досить бадьоро.

Маленькі помічники: кулька з ялівця з ребристою поверхнею.

Масаж стоп
Саме масаж стоп, і це на робочому місці. Сидиш собі за робочим столом, працюєш, або ні. Зняла взуття і катаєш кульку спочатку одною ногою, а потім другою. Стимулювання стоп є однією з найбільш важливих процедур, адже відомо, що в цій зоні розташована безліч життєво важливих акупунктурних точок. Масаж стоп не тільки забезпечує захист від набрякання ніг та поліпшує в них кровообіг, але й сприяє на внутрішні органи.

Маленьку масажну кульку можна придбати в аптеці, в базарному лотку з дерев’яними кухонними причандалями і навіть в сувенірній лавці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ложки допоможуть зберегти красу обличчя

Поки ніжки зайняті, ручки залишаються вільні. Масажуємо пальчики рук. Кожний пальчик окремо починаємо масажувати від нігтика до долоні а потім назад. Це вправа відмінний засіб профілактики артриту міжфалагнових суглобів, також добре знімає напругу рук.

От що можна собі дозволити навіть на робочому місці, навіть не розгнівавши начальство - самомасаж шиї, якраз це скоріше за все не буде навіть ніким помічено: погладили, пожмакали, розім'яли, розтерли, поплескали кінчиками пальців і швиденько до своїх безпосередніх обов'язків.

Навіть на роботі, серед колег можна залишитися наодинці з собою. А тепер ідемо заварювати чай. Ключове слово - йти. Не хочете чай, налийте води, але пройдіться, хоч пару метрів туди потім назад. Людина створена прямо ходячою, а не прямо лежачою або криво сидячою. Ходьба поліпшує кровообіг у всьому організмі і це ні для кого не секрет. А от те, що при ходьбі рухи грудної клітки і тазу масажують печінку, селезінку, підшлункову залозу, а також активізують процес травлення, варто повторити декілька раз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо в мами мало молока: корисні поради

Післяпологовий період | 11:20, 17.01.2025

Щоб спокійно залишити малюка під опікою близьких або няньки довше, ніж на пару годин, мамі, що годує, потрібно створити запас молока. Але буває, що зцідити вдається мало. Як бути? Ось кілька порад, які можуть вам допомогти.

Як обрати якісний мед для здоров'я?

Здоров'я | 08:30, 17.01.2025

Мед — це натуральний суперфуд, який підтримує імунітет і дає енергію. Ось кілька порад, як обрати якісний мед.

Чому яйця зазвичай їдять на сніданок?

Харчування | 07:40, 17.01.2025

Такий прийом їжі добре вгамовує голод і зберігає почуття ситості до обіду, при цьому не викликаючи відчуття тяжкості в шлунку:в одному середньому яйці не більше 75 кілокалорій.

Рецепт простого і дієвого засобу проти неприємного запаху з рота

Здоров'я | 06:20, 17.01.2025

Вам знадобиться: сік двох лимонів, 150 г теплої води, половина столової ложки порошку кориці.

Йодна сітка: проблеми, які вона допомагає вирішити

Профілактика і лікування | 01:20, 17.01.2025

Захворювання дихальних шляхів, нежитьМалювання йодної сітки на крилах носа та переніссі допомагає зменшити закладеність. Наносіть обережно, щоб уникнути подразнення шкіри.

На що здатні 30 родзинок в день?

Здоров'я | 00:30, 17.01.2025

Якщо ви хочете зміцнити серце, щодня з’їдайте по 30 добре вимитих родзинок.

Масаж обличчя від мігрені

Профілактика і лікування | 14:50, 16.01.2025

Якщо Вас мучать часті мігрені і ви страждаєте порушеннями сну, то цей масаж стане для Вас порятунком.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: