Як робити собі масаж під час робочого дня?

Adoption
Date
  • 3520 Переглядів
Розслаблятись життєво необхідно нашому організму, щоб до кінця робочого дня і після почувати себе досить бадьоро.

3627_1383226369_zagruzhennoe.jpg (40.85 Kb)

Маленькі помічники: кулька з ялівця з ребристою поверхнею.

Масаж стоп
Саме масаж стоп, і це на робочому місці. Сидиш собі за робочим столом, працюєш, або ні. Зняла взуття і катаєш кульку спочатку одною ногою, а потім другою. Стимулювання стоп є однією з найбільш важливих процедур, адже відомо, що в цій зоні розташована безліч життєво важливих акупунктурних точок. Масаж стоп не тільки забезпечує захист від набрякання ніг та поліпшує в них кровообіг, але й сприяє на внутрішні органи.

Маленьку масажну кульку можна придбати в аптеці, в базарному лотку з дерев’яними кухонними причандалями і навіть в сувенірній лавці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ложки допоможуть зберегти красу обличчя

Поки ніжки зайняті, ручки залишаються вільні. Масажуємо пальчики рук. Кожний пальчик окремо починаємо масажувати від нігтика до долоні а потім назад. Це вправа відмінний засіб профілактики артриту міжфалагнових суглобів, також добре знімає напругу рук.

От що можна собі дозволити навіть на робочому місці, навіть не розгнівавши начальство - самомасаж шиї, якраз це скоріше за все не буде навіть ніким помічено: погладили, пожмакали, розім'яли, розтерли, поплескали кінчиками пальців і швиденько до своїх безпосередніх обов'язків.

Навіть на роботі, серед колег можна залишитися наодинці з собою. А тепер ідемо заварювати чай. Ключове слово - йти. Не хочете чай, налийте води, але пройдіться, хоч пару метрів туди потім назад. Людина створена прямо ходячою, а не прямо лежачою або криво сидячою. Ходьба поліпшує кровообіг у всьому організмі і це ні для кого не секрет. А от те, що при ходьбі рухи грудної клітки і тазу масажують печінку, селезінку, підшлункову залозу, а також активізують процес травлення, варто повторити декілька раз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: масаж, вправи, обличчя, робота


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патол

Запахи тіла, які можуть вказувати на серйозні хвороби

Хвороби | 06:20, 22.11.2024

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій. Про це повідомляє ендокринологиня Олеся Підмурняк.

Питання про те, корисна картопля чи ні, широко обговорюється. З одного боку, це овоч, але з іншого боку, картопля містить багато вуглеводів (які деякі

Що буде, якщо їсти картоплю щодня?

Здоров'я | 01:20, 22.11.2024

Питання про те, корисна картопля чи ні, широко обговорюється. З одного боку, це овоч, але з іншого боку, картопля містить багато вуглеводів (які деякі дієти рекомендують мінімізувати) і має високий глікемічний індекс, що означає, що її вживання може

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на бан

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

І він стосується харчування.

Найстаріша родина у світі розкрила секрет свого довголіття

Здоров'я | 14:50, 21.11.2024

І він стосується харчування.

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Матча - один із найпопулярніших чаїв, але він також може стати найкращим компаньйоном для оздоровлення взимку. Виготовлений із подрібненого листя росл

Чай, який спалює жир і сприяє міцному сну

Харчування | 11:20, 21.11.2024

Матча - один із найпопулярніших чаїв, але він також може стати найкращим компаньйоном для оздоровлення взимку. Виготовлений із подрібненого листя рослини Camellia sinensis, матча - це різновид зеленого чаю, який давно відомий своєю користю для здоров

До програми

У "Доступні ліки" планують додати антибіотики для дітей

Здоров'я | 10:30, 21.11.2024

До програми "Доступні ліки" збираються додати антибіотики для дітей. Загалом наступного року цю програму планують розширити, аби забезпечити її більшу доступність. Про це міністр охорони здоров'я Віктор Ляшко сказав журналістам під час презентації зв

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: