Як робити собі масаж під час робочого дня?

Розслаблятись життєво необхідно нашому організму, щоб до кінця робочого дня і після почувати себе досить бадьоро.

Маленькі помічники: кулька з ялівця з ребристою поверхнею.

Масаж стоп
Саме масаж стоп, і це на робочому місці. Сидиш собі за робочим столом, працюєш, або ні. Зняла взуття і катаєш кульку спочатку одною ногою, а потім другою. Стимулювання стоп є однією з найбільш важливих процедур, адже відомо, що в цій зоні розташована безліч життєво важливих акупунктурних точок. Масаж стоп не тільки забезпечує захист від набрякання ніг та поліпшує в них кровообіг, але й сприяє на внутрішні органи.

Маленьку масажну кульку можна придбати в аптеці, в базарному лотку з дерев’яними кухонними причандалями і навіть в сувенірній лавці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ложки допоможуть зберегти красу обличчя

Поки ніжки зайняті, ручки залишаються вільні. Масажуємо пальчики рук. Кожний пальчик окремо починаємо масажувати від нігтика до долоні а потім назад. Це вправа відмінний засіб профілактики артриту міжфалагнових суглобів, також добре знімає напругу рук.

От що можна собі дозволити навіть на робочому місці, навіть не розгнівавши начальство - самомасаж шиї, якраз це скоріше за все не буде навіть ніким помічено: погладили, пожмакали, розім'яли, розтерли, поплескали кінчиками пальців і швиденько до своїх безпосередніх обов'язків.

Навіть на роботі, серед колег можна залишитися наодинці з собою. А тепер ідемо заварювати чай. Ключове слово - йти. Не хочете чай, налийте води, але пройдіться, хоч пару метрів туди потім назад. Людина створена прямо ходячою, а не прямо лежачою або криво сидячою. Ходьба поліпшує кровообіг у всьому організмі і це ні для кого не секрет. А от те, що при ходьбі рухи грудної клітки і тазу масажують печінку, селезінку, підшлункову залозу, а також активізують процес травлення, варто повторити декілька раз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому після сексу хочеться плакати?

Секс | 06:20, 23.02.2025

Після сексу у жінок виникає багато різних бажань - поговорити, полежати в обіймах, піти поїсти або випити кави, комусь терміново потрібна сигарета, хтось біжить в душ. А деякі жінки сх

Солодощі, які знижують холестерин

Харчування | 01:20, 23.02.2025

Темний шоколад допомагає зменшити холестерин. Про це повідомляє доктор Дебора Лі з Dr Fox Online Pharmacy.

Продукт для довголіття і боротьби зі сивиною

Харчування | 00:30, 23.02.2025

Дієтологи назвала продукт довголіття. Виявляється, гриби гливи містять велику кількість клітковини. При їх вживанні організм швидко насичується.

Про шкоду протеїнових батончиків

Харчування | 08:30, 22.02.2025

Протеїнові батончики - хороше джерело поживних речовин, проте зловживати ними не слід. Білки та протеїни - цінні речовини, яких організм потребує щодня. За допомогою них підтримується сила м'язів, забезпечується ріст тканин і шкіра стає більш пружною

Продукти, що прискорюють старіння шкіри

Косметологія | 07:40, 22.02.2025

Мед, білі рафіновані крупи, пшеничне борошно вищого ґатунку, картопля, банани та виноград містять прості вуглеводи, які різко підвищують цукор в крові, що й призводить до передчасного старіння шкіри.

Сомнологи розповіли про користь серіалів перед сном

Здоров'я | 06:20, 22.02.2025

Лікарі-сомнологи розповіли, що перегляд серіалів перед сном перемикає організм на спокійний режим.

Дієтологи пояснили, чому не варто перекушувати на роботі

Харчування | 01:20, 22.02.2025

Нутриціологи розповіли, що перекушування сприяють набору ваги. За їхніми словами, якщо ви п'єте каву або з'їдаєте яблуко чи жменю горіхів, то це теж їжа і... калорії.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: