В раціон харчування жінки обов'язково повинні входити помідори. Вони містять лікопін і захищають від раку грудей і шийки матки, а також хвороб серця.
Лляна олія багата на жирні кислоти омега-3 і лігнін, що входять до складу клітковини. Жінкам необхідно вживати в день 1-2 столові ложки лляної олії, щоб послабити симптоми клімаксу і знизити рівень холестерину в крові.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому дієти призводять до депресії?
Капуста допоможе захистити здоров'я кісток, зміцнити імунітет. А журавлинний сік дуже ефективний для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів. Правда пити його потрібно без цукру.
Лосось і сьомга, багаті жирними кислотами омега-3, дозволять підвищити стійкість до стресів. 30 г волоських горіхів в день знизять ризик розвитку раку і зміцнять кістки. А йогурт дуже важливий для нормалізації мікрофлори шлунково-кишкового тракту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: жінка, здоров'я, лікування, вітаміни, поради, харчування, продукти
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024