5 простих секретів для вашого довголіття

Adoption
Date
  • 3253 Переглядів
Експерти стверджують: регулярних фізичних навантажень, здорового харчування та релаксації досить, щоб природним шляхом залишатися у формі.

3304_wtty0e3n9ps.jpg (45.45 Kb)


Прощавай, стрес
Останні дослідження показали, що стрес викликає фізіологічні зміни в тілі, які можуть стати причиною старіння. Припливи гормонів адреналіну і кортизолу підвищують артеріальний тиск і серцебиття. У наші дні, коли ми перебуваємо під постійним тиском стресогенних факторів, великі дози адреналіну і кортизолу чинять негативний вплив на наше здоров’я. Багато скарг на депресію, тривогу, підвищений тиск і серцево-судинні захворювання пов’язані зі стресом.

Впустіть у ваше життя любов
Пристрасть – найсильніше джерело енергії. Здатність радіти життю підвищує самооцінку, зміцнює імунітет і здоров’я серцево-судинної системи. А почуття любови має цілющий ефект. Ніжні дотики генерують гормон окситоцин, що сприяє зниженню тривоги. Просто секс заради сексу не дасть настільки позитивного ефекту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів, які зроблять вас красивішою

Пийте червоне вино
Недавні дослідження довели, що вживання червоного вина теж вносить свою лепту у збереження здоров’я та довголіття. Наприклад, нове дослідження, проведене в Університеті Джона Хопкінса (США), свідчить про те, що червоне вино здатне зменшити ураження мозку, викликане інсультом на 40%. Згідно з минулорічними дослідженнями, проціанід, що містяться у виноградних кісточках допомагає знизити ризик закупорювання артерій, що знижує рівень шкідливого холестерину в крові і ймовірність серцево-судинних захворювань.

Пийте зелений чай
Зелений чай – не тільки потужний антиоксидант. Останні дослідження довели і його важливу роль у запобіганні та профілактиці раку. Його вживання знижує ризик виникнення раку грудей, допомагає запобігти розвитку раку прямої кишки, сечового міхура і раку легенів.

Тренуйте пам’ять
Нам мозок, як і наше тіло, потребує регулярних навантажень. Виконання розминок для мозку, як показали дослідження, опубліковані в грудні минулого року в журналі Американської Медичної Асоціації, надовго покращують пам’ять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: довголіття, зелений чай, омолодження, фізичні навантаження, фрукти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Збалансований ранковий прийом їжі підтримує стабільний рівень цукру в крові, який, своєю чергою, впливає на енергію та концентрацію протягом дня.

Відмова від сніданку збільшує ризик розвитку цукрового діабету

Харчування | 10:30, 23.11.2024

Збалансований ранковий прийом їжі підтримує стабільний рівень цукру в крові, який, своєю чергою, впливає на енергію та концентрацію протягом дня.

Одне з найчастіших батьківських запитань: у яку секцію віддавати дитину, а головне - коли це потрібно робити? Поширена думка, що чим раніше дитина поч

У якому віці віддавати дитину на спорт?

Дитина | 06:20, 23.11.2024

Одне з найчастіших батьківських запитань: у яку секцію віддавати дитину, а головне - коли це потрібно робити? Поширена думка, що чим раніше дитина почне захоплюватися спортом, тим більших успіхів вона досягне з віком. У деяких випадках це справді так

Купівля речей в секондхенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджуют

Як одяг з секонд-хенду шкодить здоров'ю?

Здоров'я | 09:30, 22.11.2024

Купівля речей в секондхенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з се

Приймання гарячого душу є для багатьох людей щоденною звичкою, але чи безпечно це для здоров'я? Медичні експерти вважають, що регулярний гарячий душ м

Чому не можна приймати гарячий душ щодня

Здоров'я | 08:30, 22.11.2024

Приймання гарячого душу є для багатьох людей щоденною звичкою, але чи безпечно це для здоров'я? Медичні експерти вважають, що регулярний гарячий душ має як переваги, так і ризики.

Запах старості часто пов’язують із поганою гігієною, проте вчені виявили, що він є наслідком виділення певних хімічних речовин шкірою у міру доросліша

Звідки з'являється старечий запах і як його позбутися?

Здоров'я | 07:40, 22.11.2024

Запах старості часто пов’язують із поганою гігієною, проте вчені виявили, що він є наслідком виділення певних хімічних речовин шкірою у міру дорослішання. Чим людина старша, тим більше їх утворюється. У цьому старечий запах може виникнути над похилом

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патол

Запахи тіла, які можуть вказувати на серйозні хвороби

Хвороби | 06:20, 22.11.2024

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій. Про це повідомляє ендокринологиня Олеся Підмурняк.

Питання про те, корисна картопля чи ні, широко обговорюється. З одного боку, це овоч, але з іншого боку, картопля містить багато вуглеводів (які деякі

Що буде, якщо їсти картоплю щодня?

Здоров'я | 01:20, 22.11.2024

Питання про те, корисна картопля чи ні, широко обговорюється. З одного боку, це овоч, але з іншого боку, картопля містить багато вуглеводів (які деякі дієти рекомендують мінімізувати) і має високий глікемічний індекс, що означає, що її вживання може

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: