Прощавай, стрес
Останні дослідження показали, що стрес викликає фізіологічні зміни в тілі, які можуть стати причиною старіння. Припливи гормонів адреналіну і кортизолу підвищують артеріальний тиск і серцебиття. У наші дні, коли ми перебуваємо під постійним тиском стресогенних факторів, великі дози адреналіну і кортизолу чинять негативний вплив на наше здоров’я. Багато скарг на депресію, тривогу, підвищений тиск і серцево-судинні захворювання пов’язані зі стресом.
Впустіть у ваше життя любов
Пристрасть – найсильніше джерело енергії. Здатність радіти життю підвищує самооцінку, зміцнює імунітет і здоров’я серцево-судинної системи. А почуття любови має цілющий ефект. Ніжні дотики генерують гормон окситоцин, що сприяє зниженню тривоги. Просто секс заради сексу не дасть настільки позитивного ефекту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів, які зроблять вас красивішою
Пийте червоне вино
Недавні дослідження довели, що вживання червоного вина теж вносить свою лепту у збереження здоров’я та довголіття. Наприклад, нове дослідження, проведене в Університеті Джона Хопкінса (США), свідчить про те, що червоне вино здатне зменшити ураження мозку, викликане інсультом на 40%. Згідно з минулорічними дослідженнями, проціанід, що містяться у виноградних кісточках допомагає знизити ризик закупорювання артерій, що знижує рівень шкідливого холестерину в крові і ймовірність серцево-судинних захворювань.
Пийте зелений чай
Зелений чай – не тільки потужний антиоксидант. Останні дослідження довели і його важливу роль у запобіганні та профілактиці раку. Його вживання знижує ризик виникнення раку грудей, допомагає запобігти розвитку раку прямої кишки, сечового міхура і раку легенів.
Тренуйте пам’ять
Нам мозок, як і наше тіло, потребує регулярних навантажень. Виконання розминок для мозку, як показали дослідження, опубліковані в грудні минулого року в журналі Американської Медичної Асоціації, надовго покращують пам’ять.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: довголіття, зелений чай, омолодження, фізичні навантаження, фрукти
Цікаво також:
Новини по темі
Відмова від сніданку збільшує ризик розвитку цукрового діабету
Харчування | 10:30, 23.11.2024
У якому віці віддавати дитину на спорт?
Дитина | 06:20, 23.11.2024
Як одяг з секонд-хенду шкодить здоров'ю?
Здоров'я | 09:30, 22.11.2024
Чому не можна приймати гарячий душ щодня
Здоров'я | 08:30, 22.11.2024
Звідки з'являється старечий запах і як його позбутися?
Здоров'я | 07:40, 22.11.2024
Запахи тіла, які можуть вказувати на серйозні хвороби
Хвороби | 06:20, 22.11.2024
Що буде, якщо їсти картоплю щодня?
Здоров'я | 01:20, 22.11.2024