5 простих секретів для вашого довголіття

Adoption
Date
  • 3444 Переглядів
Експерти стверджують: регулярних фізичних навантажень, здорового харчування та релаксації досить, щоб природним шляхом залишатися у формі.

3304_wtty0e3n9ps.jpg (45.45 Kb)

Прощавай, стрес
Останні дослідження показали, що стрес викликає фізіологічні зміни в тілі, які можуть стати причиною старіння. Припливи гормонів адреналіну і кортизолу підвищують артеріальний тиск і серцебиття. У наші дні, коли ми перебуваємо під постійним тиском стресогенних факторів, великі дози адреналіну і кортизолу чинять негативний вплив на наше здоров’я. Багато скарг на депресію, тривогу, підвищений тиск і серцево-судинні захворювання пов’язані зі стресом.

Впустіть у ваше життя любов
Пристрасть – найсильніше джерело енергії. Здатність радіти життю підвищує самооцінку, зміцнює імунітет і здоров’я серцево-судинної системи. А почуття любови має цілющий ефект. Ніжні дотики генерують гормон окситоцин, що сприяє зниженню тривоги. Просто секс заради сексу не дасть настільки позитивного ефекту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів, які зроблять вас красивішою

Пийте червоне вино
Недавні дослідження довели, що вживання червоного вина теж вносить свою лепту у збереження здоров’я та довголіття. Наприклад, нове дослідження, проведене в Університеті Джона Хопкінса (США), свідчить про те, що червоне вино здатне зменшити ураження мозку, викликане інсультом на 40%. Згідно з минулорічними дослідженнями, проціанід, що містяться у виноградних кісточках допомагає знизити ризик закупорювання артерій, що знижує рівень шкідливого холестерину в крові і ймовірність серцево-судинних захворювань.

Пийте зелений чай
Зелений чай – не тільки потужний антиоксидант. Останні дослідження довели і його важливу роль у запобіганні та профілактиці раку. Його вживання знижує ризик виникнення раку грудей, допомагає запобігти розвитку раку прямої кишки, сечового міхура і раку легенів.

Тренуйте пам’ять
Нам мозок, як і наше тіло, потребує регулярних навантажень. Виконання розминок для мозку, як показали дослідження, опубліковані в грудні минулого року в журналі Американської Медичної Асоціації, надовго покращують пам’ять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: довголіття, зелений чай, омолодження, фізичні навантаження, фрукти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ніч пройшла у звичних турботах — немовля знову прокидалося щогодини, старша дитина марила уві сні, а ранковий будильник задзвонив надто швидко. І хоча

    Секрети бадьорого ранку для виснаженої мами

    Мама | 08:30, 17.09.2025

    Ніч пройшла у звичних турботах — немовля знову прокидалося щогодини, старша дитина марила уві сні, а ранковий будильник задзвонив надто швидко. І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після тако

    Прибирання дому – це важлива складова догляду за маленьким дитячим простором, особливо коли у родині є немовля. Забезпечення чистоти та гігієни відігр

    Як часто потрібно прибирати у домі, де є немовля?

    Немовля | 06:20, 17.09.2025

    Прибирання дому – це важлива складова догляду за маленьким дитячим простором, особливо коли у родині є немовля. Забезпечення чистоти та гігієни відіграє ключову роль у збереженні здоров’я дитини та попередженні захворювань та алергій. Однак, як часто

    Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно

    Що робити, коли у дитини йде кров з носа?

    Дитина | 09:30, 16.09.2025

    Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно діяти. Один із найпоширеніших міфів, який досі передається з покоління в покоління, — порада закинут

    Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно

    Якщо у дитини виявили сірчану пробку

    Здоров'я | 06:20, 16.09.2025

    Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

    Якщо у вас довгий час смикається повіка і це ще супроводжується іншими симптомами, то, можливо, це ознака серйозного захворювання. Наприклад, аутоімун

    Про які серйозні хвороби говорить посмикування повік?

    Хвороби | 14:50, 14.09.2025

    Якщо у вас довгий час смикається повіка і це ще супроводжується іншими симптомами, то, можливо, це ознака серйозного захворювання. Наприклад, аутоімунних хвороб, ракових пухлин, рухових розладів.

    Вітамін B12 необхідний здоров’ю людини, оскільки він бере участь у багатьох функціях організму. Цей вітамін підвищує рівень енергії, бере участь у роб

    Названо основні симптоми дефіциту вітаміну B12

    Здоров'я | 12:10, 14.09.2025

    Вітамін B12 необхідний здоров’ю людини, оскільки він бере участь у багатьох функціях організму. Цей вітамін підвищує рівень енергії, бере участь у роботі мозку та впливає на когнітивні функції, формує здорові еритроцити та ДНК, може знизити ризик вік

    Постійно холодні ноги можуть бути симптомом небезпечного процесу підвищення холестерину в артеріях і пов’язаних наслідків.

    Постійно холодні ноги: сигнал небезпеки для здоров'я

    Здоров'я | 07:40, 14.09.2025

    Постійно холодні ноги можуть бути симптомом небезпечного процесу підвищення холестерину в артеріях і пов’язаних наслідків.

    Коментарі до новини