СОЛОДОЩІ. В якості резерву енергії м'язи накопичують вуглевод - глікоген, кожен грам якого включає 3 г води.
СИРІ ОВОЧІ. Термооброблені дадуть вам енергії стільки ж, як і ціла чашка сирих. Але травна система відзначить різницю. Їжте тільки оброблені продукти, сухофрукти невеликими порціями, а також фрукти, консервовані в натуральному соку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Несподівана причина раку грудей у жінок
ОВОЧІ, що викликають газоутворення, - боби, цвітна капуста, брокколі, цибуля, перець і цитрусові.
ЖУВАЛЬНА ГУМКА сприяє заковтуванню і скупченню повітря в ШКТ.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, лікування, живіт, здуття, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Корисні звички навесні для кращого самопочуття мами
Здоров'я | 09:30, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Неочевидні причини мігрені у мами і тата
Хвороби | 06:20, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024