Як перенести переведення стрілок годинника без наслідків для здоров'я

Adoption
Date
  • 2867 Переглядів
Перехід на літній час переноситься організмом набагато гірше, так як людина спить на 1 годину менше. Що зробити для того, аби наслідки таких змін для нас були мінімальними?

0645_258028_1.jpg (28.08 Kb)


Переведення годинника – це стрес для організму, додати сюди ще й авітаміноз, весняні застуди і дієту під час Великого посту, плюс ослаблений організм після зими і отримуємо досить серйозні проблеми зі здоров’ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Травневі вихідні 2016: скільки українці будуть відпочивати на Пасху?

Для цього потрібно дотримуватися кількох корисних порад:

- Потрібно лягати спати і приймати їжу завжди в один і той же час;
- Спіть більше, по можливості лягайте раніше і якщо є можливість вранці ще трохи подрімати, то обов’язково скористайтеся нею. Якщо швидко заснути не виходить, випийте перед сном чашку гарячого молока з медом, людям, які дотримуються Великого посту, можна замінити молоко чаєм з м’ятою або ромашкою;
- Протягом дня пийте зелений чай, він додасть організму енергії;
- Бажано включити в свій графік активний відпочинок або спорт;
- Перший тиждень найважчий, так що уникайте стресів і перенавантажень;
- Робіть те, що любите: читайте книги, ходіть в кіно, танцюйте, малюйте, відвідуйте виставки. Творча діяльність сильно полегшує адаптацію організму до таких змін;
- Якщо ви приймаєте ліки щодня в один час – перемістіть його на 1 годину вперед.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: переведення годинників, здоров'я, самопочуття


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небе

    10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

    Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

    Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

    Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у

    Перша допомога під час кровотечі з носа

    Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

    Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвес

    Двоїться в очах: причини і наслідки

    Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

    Згідно із законодавством, людина стає повнолітньою у віці 18 років. Проте виявляється, що фактично дорослішання відбувається куди пізніше.

    Коли дитина стає дорослою?

    Школярі | 07:30, 07.02.2026

    Згідно із законодавством, людина стає повнолітньою у віці 18 років. Проте виявляється, що фактично дорослішання відбувається куди пізніше.

    Дитина може відмовлятися від сну вночі з різних причин, включаючи фізіологічні, психологічні та звичайні зміни в її режимі та розвитку.

    Чому дитині важко спати вночі?

    Дитина | 06:30, 07.02.2026

    Дитина може відмовлятися від сну вночі з різних причин, включаючи фізіологічні, психологічні та звичайні зміни в її режимі та розвитку.

    Сон — це не просто відпочинок, а справжній фундамент нашого фізичного та психічного здоров’я. У міру того, як ми дорослішаємо, зокрема після 40, 50 чи

    Як з віком змінюється сон: що варто знати, якщо вам більше 40 років?

    Здоров'я | 06:30, 06.02.2026

    Сон — це не просто відпочинок, а справжній фундамент нашого фізичного та психічного здоров’я. У міру того, як ми дорослішаємо, зокрема після 40, 50 чи 60 років, якість сну починає змінюватися.

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ц

    Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

    Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

    Коментарі до новини