Анемія: як попередити її розвиток без ліків

На сьогоднішній день анемія - найпоширеніше порушення кровоносної системи. Кожна третя жінка відчуває симптоми анемії. Однак анемію не варто залишати без уваги: з часом вона позначається на роботі кожного органу в нашому тілі.

Анемія викликана нестачею заліза, вітаміну В12 або фолієвої кислоти в організмі.

Основні причини анемії:
значні фізичні навантаження і відсутність повноцінного харчування
зловживання дієтами
кровотечі, що виникли в результаті геморою або виразки шлунка
рясні кровотечі під час менструації
часто анемію діагностують під час вагітності

Перші симптоми:
слабкість, підвищена стомлюваність, зниження працездатності, дратівливість, сонливість
запаморочення, головний біль, шум у вухах, мерехтіння "мушок" перед очима
серцебиття при невеликому фізичному навантаженні або в спокої
задишка при невеликому фізичному навантаженні або в спокої

Що робити
Основа лікування анемії - повноцінне харчування. При анемії дуже корисні яєчні жовтки, темне м'ясо, шипшина, червона ікра, морська капуста, червоний виноград, гречана каша, кріп, петрушка, корінь топінамбура і ін.

Якщо ви помітили у себе симптоми анемії, не відкладайте візит до лікаря. Тільки він зможе поставити остаточний діагноз, а також призначити ефективне лікування, включаючи медикаменти і дієту.

Лікування анемії - досить тривала процедура, тому краще попередити розвиток цього захворювання.

Як запобігти захворюванню
Щоб убезпечити себе від розвитку анемії, слід повноцінно і збалансовано харчуватися. У вашому щоденному раціоні обов'язково повинні бути присутніми:
м'ясо
молочні продукти
овочі та фрукти

Всі ці продукти - джерела заліза і необхідних організму вітамінів, присутність в організмі яких сприяє виробленню необхідної кількості гемоглобіну в крові.

Пропускаючи черговий сніданок або обід, ви піддаєте свій організм ризику розвитку анемії. Приділяючи належну увагу своєму раціону харчування, ви зможете попередити безліч хвороб, в тому числі і небезпечну анемію. Не забувайте про це і будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• В Україні зафіксовано спалах кашлюка
  
• Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які напої допоможуть мамі зняти тривогу і напругу?

Харчування | 06:20, 21.05.2024

Українці живуть у постійному стресі. Хвилюючись за рідних та власне життя, неможливо розслабитись, тож напруга ходить за нами, як тінь. Що вже й говорити про молодих мам, коли вони, втомлені і без сну, повинні 24 на 7 доглядати маленьку дитину.

Кому заборонено вживати каву без кофеїну?

Харчування | 00:30, 21.05.2024

Кава без кофеїну вважається менш шкідливою, особливо для вагітних. Проте лікарі застерігають, що не всім можна її пити. І, тим паче не по кілька разів на день.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Кожна п'ята дитина має порушення сну через війну

Дитина | 00:30, 16.05.2024

Війна вплинула на кожного українця, навіть якщо мова про найменших. Діти часто не вміють правильно пояснити, що їх хвилює. Проте, якість їхнього сну може багато розповісти про їхній психологічний стан.

Чому ви прокидаєтеся серед ночі і не можете заснути?

Здоров'я | 09:30, 15.05.2024

Чи бувало у вас, що кілька ночей поспіль ви прокидаєтеся приблизно у той же самий час і довго дивитеся в стелю, бо не можете заснути? Чому таке відбувається з вами?

Як розпізнати в дитини біполярний розлад?

Дитина | 09:30, 14.05.2024

На жаль, в Україні більшість людей взагалі не знають, хто такі - біполярні люди. Як вони себе позиціонують, як з ними спілкуватися... І це дуже сумно. Більше того, це можна виявити ще з дитинства. І батькам варто бути обізнаними у цьому питанні.

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: