П'ять порад, які допоможуть вберегтись від грипу

Маленькі хитрощі допоможуть вам залишатимь здоровими! Повідомляє сайт Наша мама.

Мийте руки після вулиці
Коли ви виходите на вулицю, то зустрічаєтеся з безліччю можливостей заразитися вірусом грипу, але часто вони залишаються непоміченими. Ручки на дверях під'їзду і поверхні поруч, поручні в транспорті, рукостискання, двері в офіс, клавіатура чужого комп'ютера і т.д. Як тільки ви потрапляєте в приміщення, постарайтеся очистити поверхню рук: вимити з милом або обробити антисептичними вологими серветками.
 
Носіть з собою серветки
Одноразові серветки стануть в нагоді, коли потрібно почухати ніс або око, але ви в дорозі і мити руки ніде. З їх допомогою можна тимчасово прикрити рот і ніс в транспорті, якщо ви без медичної маски, а поруч - явно хвора людина.
 
Снідайте
Коли ви відмовляєтеся від сніданку, то позбавляєте себе не тільки необхідного палива, але і повноцінного імунітету. У період епідемії грипу снідати потрібно кожен день. При надходженні їжі в організм виробляються ендорфіни, кількість імунних клітин на слизових збільшується. Такий простий механізм зміцнює імунітет дихальних шляхів, і ви залишаєтеся під посиленим захистом всю першу половину дня. Для того щоб перезарядитися, вчасно згадайте про обід.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 солодощів для тендітної фігури

Пийте гарячий чай
Цей приємний і розслабляючий ритуал допомагає змивати зі слизової носоглотки віруси грипу, підвищує місцеву температуру тканин, що вбиває інфекцію на місці. Пари гарячого напою осідають в носі і також стікають в горло. Посилений кровообіг підвищує активність місцевого імунітету.
 
Частіше ходіть пішки
Якщо ви любите вийти завчасно щоб здійснити пішу прогулянку по дорозі на роботу, то шансів зустрітися з вірусом грипу у вас буде значно менший. Крім профілактики грипу в таких прогулянках також є користь для підтримки гарної форми. Тільки не забувайте одягатися тепліше. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин, чому ваше волосся може стати дуже сухим

Мама | 08:30, 21.04.2025

Волосся рідко псується за одну ніч, це тривалий процес, на який впливає багато факторів. Крім того, волосся не може відновитися за один день – загалом воно потребує догляду протягом періоду, що дорівнює тривалості періоду, протягом якого воно було в

Захворювання, яке може виникнути через поганий сон

Хвороби | 07:40, 21.04.2025

Нові дослідження, представлені на щорічній конференції Американського коледжу кардіології, підтверджують, що неповноцінний сон може значно підвищити ризик розвитку гіпертонії.

Медики розповіли, чи можна їсти авокадо щодня

Харчування | 06:20, 21.04.2025

Дослідження, проведене вченими, розкриває користь регулярного вживання авокадо. Вчені вивчили ефект авокадо на здоров’я у людей з абдомінальним ожирінням, розділивши їх на дві групи.

Спільне вживання алкоголю може бути корисним – дослідження

Здоров'я | 01:20, 21.04.2025

Команда з Мічиганського університету застерігає від прямого прийняття результатів дослідження або їхньої інтерпретації як рекомендації. Вони стверджують, що їхнє дослідження лише підкреслює значущість вивчення впливу стосунків на здоров’я.

Дві ночі неякісного сну роблять людину старішою на 4 роки

Здоров'я | 00:30, 21.04.2025

Дослідження показує, що лише дві ночі недостатнього сну можуть змусити людину відчувати себе старшою на кілька років.

Кому можна приймати гормональні контрацептиви?

Здоров'я | 14:50, 20.04.2025

У питанні щодо приймання гормональних контрацептивів жінок умовно можна поділити на чотири категорії.

Чи збільшує гормональна терапія ризик появи раку?

Хвороби | 12:10, 20.04.2025

Досить поширена думка, що замісна гормональна терапія, і гормональні контрацептиви підвищують ризик захворюваності на рак. Насправді не все так страшно.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: