П'ять порад, які допоможуть вберегтись від грипу

Adoption
Date
  • 2140 Переглядів
Маленькі хитрощі допоможуть вам залишатимь здоровими! Повідомляє сайт Наша мама.

pek5345345345.jpg (143.55 Kb)

Мийте руки після вулиці
Коли ви виходите на вулицю, то зустрічаєтеся з безліччю можливостей заразитися вірусом грипу, але часто вони залишаються непоміченими. Ручки на дверях під'їзду і поверхні поруч, поручні в транспорті, рукостискання, двері в офіс, клавіатура чужого комп'ютера і т.д. Як тільки ви потрапляєте в приміщення, постарайтеся очистити поверхню рук: вимити з милом або обробити антисептичними вологими серветками.
 
Носіть з собою серветки
Одноразові серветки стануть в нагоді, коли потрібно почухати ніс або око, але ви в дорозі і мити руки ніде. З їх допомогою можна тимчасово прикрити рот і ніс в транспорті, якщо ви без медичної маски, а поруч - явно хвора людина.
 
Снідайте
Коли ви відмовляєтеся від сніданку, то позбавляєте себе не тільки необхідного палива, але і повноцінного імунітету. У період епідемії грипу снідати потрібно кожен день. При надходженні їжі в організм виробляються ендорфіни, кількість імунних клітин на слизових збільшується. Такий простий механізм зміцнює імунітет дихальних шляхів, і ви залишаєтеся під посиленим захистом всю першу половину дня. Для того щоб перезарядитися, вчасно згадайте про обід.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 солодощів для тендітної фігури

Пийте гарячий чай
Цей приємний і розслабляючий ритуал допомагає змивати зі слизової носоглотки віруси грипу, підвищує місцеву температуру тканин, що вбиває інфекцію на місці. Пари гарячого напою осідають в носі і також стікають в горло. Посилений кровообіг підвищує активність місцевого імунітету.
 
Частіше ходіть пішки
Якщо ви любите вийти завчасно щоб здійснити пішу прогулянку по дорозі на роботу, то шансів зустрітися з вірусом грипу у вас буде значно менший. Крім профілактики грипу в таких прогулянках також є користь для підтримки гарної форми. Тільки не забувайте одягатися тепліше. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, поради, грип


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Недостатній сон у дітей до 6 років може мати серйозні наслідки: проблеми з концентрацією уваги, труднощі з поведінкою та контролем емоцій. Хронічна не

    Як зрозуміти, що дитина страждає від недосипання?

    Дитина | 06:20, 30.08.2025

    Недостатній сон у дітей до 6 років може мати серйозні наслідки: проблеми з концентрацією уваги, труднощі з поведінкою та контролем емоцій. Хронічна нестача сну також підвищує ризик ожиріння та спричиняє інші порушення здоров’я.

    Школяр, який добре виспався вночі, краще вчиться, тому що мозок вночі не спить, а розкладає все по папках: що залишити, що видалити. І тіло дитини рос

    Міцний сон - це не розкіш, а запорука хороших оцінок - стверджують експерти

    Школярі | 01:30, 30.08.2025

    Школяр, який добре виспався вночі, краще вчиться, тому що мозок вночі не спить, а розкладає все по папках: що залишити, що видалити. І тіло дитини росте теж саме уві сні.

    Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування

    Фрукти, які допомагають покращити здоров'я дитячого кишечника

    Дитяче харчування | 06:20, 29.08.2025

    Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

    Відсмоктування сопель здається швидким і ефективним способом полегшити дихання. Проте, не все так просто, і така практика може бути небезпечною для зд

    Чому відсмоктування сопель у дітей може бути небезпечним?

    Дитина | 12:10, 28.08.2025

    Відсмоктування сопель здається швидким і ефективним способом полегшити дихання. Проте, не все так просто, і така практика може бути небезпечною для здоров’я дитини.

    Мастопатія — це гормонально залежне захворювання, яке характеризується розростанням тканин молочної залози. Найчастіше вона проявляється у вигляді фіб

    Мастопатія: як піклуватися про здоров'я грудей?

    Хвороби | 14:50, 27.08.2025

    Мастопатія — це гормонально залежне захворювання, яке характеризується розростанням тканин молочної залози. Найчастіше вона проявляється у вигляді фіброзно-кістозних змін: з’являються ущільнення, кісти чи болючі відчуття. Причина криється в дисбаланс

    Догляд за немовлям потребує особливої уваги, зокрема й миття волосся. Батьки часто замислюються, як часто варто очищати шкіру голови малюка, щоб збере

    Як часто мити голову дитині?

    Дитина | 12:10, 27.08.2025

    Догляд за немовлям потребує особливої уваги, зокрема й миття волосся. Батьки часто замислюються, як часто варто очищати шкіру голови малюка, щоб зберегти її здоровою та уникнути подразнень.

    Навіть такий ніжний жест, як поцілунок, може нести серйозну загрозу для здоров’я малюка. Особливо в перші тижні після народження, коли імунітет дитини

    Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?

    Немовля | 09:30, 27.08.2025

    Навіть такий ніжний жест, як поцілунок, може нести серйозну загрозу для здоров’я малюка. Особливо в перші тижні після народження, коли імунітет дитини ще дуже слабкий.

    Коментарі до новини